Flourless Low Carb vohvelit - 4 ainesosaa (Paleo, gluteeniton)

4-ainesosat jauhemaiset vähärasvaiset vohvelit (Paleo, gluteenittomat)

Olen todella innoissani, kun löydän reseptejä, jotka vaativat vain muutamia ainesosia. Itse asiassa tämä koko blogi koostuu resepteistä, joissa on kymmenen ainesosaa tai vähemmän, mutta kun luot reseptin, jossa on vain kolme tai neljä ainesosaa, se on paras. Vielä parempi, kun se on aamiainen tai brunssi-resepti, koska se on kiistatta ylivoimainen ateria päivässä. Ja nämä hienot hiukkaset vohveleet ovat juuri siellä. Olen iloinen voidessani nauttia aamiaisen päivälliselle joka päivä.

Tämä resepti mantelevin paleo-vohveleille tarkistaa kaikki laatikot aamiaiseksi, brunssi tai milloin tahansa kaivataan hyvää vohvelia. Se on alhainen carb, keto-ystävällinen, paleo ja gluteeniton. Vohveleet osoittautuvat kauniisti kultaiseksi, hieman rapealla ulkoalueella, ja sisäpuolella on mukava ja pehmeä. Joo, Tämä on mitä matalaa carb vohvelit on tarkoitus olla kuin!

Uskomattomalla osalla on, että taikina ei ole minkäänlaista jauhoa, ei edes kookos- tai mantelijauhoja. Sen sijaan tärkeimmät ainesosat ovat kananmunat ja mantelivoita, jotka yllättäen eivät anna yhtäkään makuista tai raikasta lopputulosta lainkaan. Gluteeniton leivinjauhe tekee vohvelit mukavaksi ja pehmeäksi, mutta ulkopuolelta on selvää. Käytin erytritolia makeuttamaan niitä hieman. Mikä tahansa makeutusaine, joka pidät, toimii kuitenkin.

Nämä vähäkaloriset vohveleet ovat hieman pähkinäisiä, mutta ne eivät ole liian vahvoja, jotta ne olisivat voimaa. Maku on todella melko neutraali, vain odottaa sinua muokata sitä mielesi mukaan. Se on todella perusväri kangas -tyyppinen resepti. Voit vapaasti lisätä mitä tahansa täytteitä, joita pidät vohveleissa tai mitä tahansa täytteitä, joita pidät … tai säilytä ne tavallisina ja klassisina. Monipuolisuus on mitä tämä paleo vohveleiden resepti on kyse. Minä todella suosittelen heitä yhtä hyvin kuin he ovat, pitämällä resepti neljällä yksinkertaisella ainesosalla, jotka voin sekoittua yhdessä minuutissa.

Mistä pidät alhaisista carb-vohveleistasi? Rakastan näitä pienellä ruohoavalla voin ja neljän ainesosan sokerittoman vaahterisiirapin kanssa.

4-ainesosa Flourless Low Carb Waffles Resepti:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

4.62 13 äänestä tuotteesta Tulostusnäkymä

4-ainesosat jauhemaiset vähärasvaiset vohvelit (Paleo, gluteenittomat)

Nämä herkulliset, pähkinäiset jauhottamattomat vohvelit ovat luonnollisesti paleo, matala carb ja gluteeniton. Valmistettu vain neljällä yksinkertaisella ainesosalla, eikä minkäänlaista jauhoa! Kurssin aamiainen, pääruoka Cuisine American Avainsana maitotuotteeton, maustettu, gluteeniton, keto, matala hiilihydraatti, paleo, sokeriton, kasvissyöjä, vohveli Kalorit 264 kcalPrep-aika 5 minuuttiaCook Time 15 minutesTotal Time 20 minuuttiaAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 4 servings (1/2 suuri vohveli kukin)

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 4 isoa munaa
  • 1/2 cup Valkosemua *
  • 1 rkl Erythritol (tai mikä tahansa makeutusaine valitaan)
  • 1/2 tl Gluteenittomia leivinjauhetta

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Sekoitetaan kaikki ainesosat tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa tai kulhossa käsi-sekoittimella, kunnes sileä.
  2. Suihkele tai harjaa vohvelinvalmistajan kevyesti öljyllä tai voilla. Esikuumentaa valmistajan ohjeiden mukaisesti. Kun taikinan kuplat ovat asettuneet, kaada puolet taikinan tasaisesti vohveleiden valmistajalle ja sulje.
  3. Seuraa valmistajan ohjeita lopettamaan ruoanlaitto. (Vohvelinvalmistajani asetin lämpötilan keskipitkäksi ja odotti, kunnes höyry ei enää tulleet ulos – noin 4 1/2 minuuttia.)
  4. Toista vaihe 2 jäljellä olevan taikinan avulla.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

  • Jos käytät salaamatonta tai raakaa mantelivoita, lisää ripaus merisuolaa.
  • Jos haluat tehdä pienikokoisista vohveleista entistä rikkaampaa / kostea, lisää 1-2 rkl sulatettua voita taikinaan ennen sekoittamista vaiheessa 1.

Annoskoko: 1/2 iso belgialainen vohveli

Video Näytetään kuinka vähän karbi vohvelit:

Voit toistaa videota napsauttamalla tai napauttamalla alla olevaa kuvaa. Se on helpoin tapa oppia tekemään Low Carb Waffles!

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoilu koko reseptin muistiinpanoja edellä. Kalat 264Fat 22gProtein 14gTotal Carbs 6gNet Carbs 3gFiber 3gSugar 2g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: