Alhainen Carb Terveet Pumpkin Bars kanssa kermajuustoa kuorrutus

Alhainen Carb Terveet Pumpkin Bars kanssa kermajuustoa kuorrutus

Pidätkö pumpkinkaudesta yhtä paljon kuin olen? Pienen carb -kurpitsan ja terveiden kurpitsa-muffinien ja sokerittoman kurpitsan leivän välillä olen rakastanut sitä. Nämä terveet kurpitsa-palkit, joilla on kermajuustoa, ovat minun lopullinen low carb -kurpitsan resepti vuodelle.

My Memories Easy Pumpkin Cream -juustareita

Näiden kurpitsan kermajuustareiden valmistelu oli minulle hieman sitruunahappoa. Tein heidät viime viikolla, ja kuten teen usein, jaamme heidät lastemme lastenhoidolla. Hän yleensä laskee, koska hän välttää makeisia ja ei oikein ymmärrä, mitä tarkoitan, kun selitän, että minun ovat alhaiset carb. Olen kuitenkin aina nauttinut palautteestani, kun hän kokeili reseptejäni.

Odottamattomasti, torstaina, olemme muuttaneet lastemme lastin kanssamme terveydellisistä syistä. Hän on ollut vanhempana tyttärensä kanssa yli kaksi vuotta ja nuorin myös pari kuukautta.

On hämmästyttävää, kuinka paljon joku, joka pysyy lapsesi kanssa, voi olla kuin perhe. Loppujen lopuksi hän oli kodissamme viisi päivää viikossa kahden vuoden ajan. Ainoat ihmiset, joita näin useammin kuin hänet olivat lapset ja aviomies. Olin niin surullinen, että hänen täytyi mennä! 🙁

Olen kiitollinen siitä päivästä, jonka meillä oli lastenhoitajamme ollessaan täällä. Hän oli hämmästyttävää lapsillamme. Hän opetti heille tonnia, ja meidän kaksivuotiainen ihasteli häntä.

Nämä terveet kurpitsa-palkit olivat viimeinen makea resepti, jonka tein hänen kanssaan. Jotenkin he muistuttavat häntä siitä.

Low Carb gluteenittomia kurpitsa-baareja

Olen itse asiassa tehnyt kaksi versiota kurpitsa-baarin resepteistä aikaisemmin. Ensimmäinen oli lähellä blogin aloittamista, enkä koskaan tullut lähettämään sitä. Se tehtiin mantelivoivalla, ja tiheämpi ja fuzzy, kuten brownies. Toinen versio oli enemmän kuin kurpitsakakkuja.

Kun päätin lopettaa alhaisen gluteenittoman kurpitsa-annoksen reseptiä, valitsin toisen. Se muistuttaa klassisia kurpitsa-baareja, joilla on kermajuustoreita, joita ihmiset tottuvat. Toivottavasti nautit kakun kaltaisesta tekstuurista. Mutta jos haluat nähdä myös ensimmäisen, ilmoita siitä!

On vaikea uskoa, että nämä matalat carb-kurpitsa-palkit eivät ole jauhoja eikä sokeria. Minulle maistuu lähes samanlainen kuin tavalliset. Itse asiassa pidän kermajuustoreista niin paljon, että voisin lähettää sen resepti erikseen. Mielestäni on niin monia muita tapoja käyttää sitä!

Kookospähkinäöljyllä, proteiinilla ja kuidulla voisin sanoa, että voimme harkita näitä terveitä kurpitsa-palkkeja. Ne ovat varmasti parempia kuin tyypilliset, jotka ovat täynnä sokeria ja hienostuneita jauhoja. Sen sijaan voit käyttää näitä käyttämällä mantelimaitoja ja suosikki sokerittomia makeutusaineita. Mikä herkullinen tapa nauttia pumpkinkausi!

Alhainen Carb Terveet Pumpkin Bars Cream Cheese Frosting:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

4.91 ja 21 äänistäLue arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Alhainen Carb Terveet Pumpkin Bars kanssa kermajuustoa kuorrutus

Tämä helppo kurpitsa-palkkien resepti, jossa on purkitettua kurpitsaa ja kermajuustoa, on gluteeniton ja matala carb, terveitä ja luonnollisia ainesosia. Vain 10 min prep! Kurssin jälkiruoka-keittiö amerikkalainen Avainsana bar, kermajuusto, gluteeniton, keto, matala carb, kurpitsa, sokeriton, kasvissyöjä Kaloreita 139 kcalPrep Aika 10 minuuttia Kesto 20 minuuttiaTotal Time 30 minuuttiaAuthor Maya Krampf WholesomeYum.comServingsistä 16 baaria

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

Terveet Pumpkin Bars

  • 1 kuppi Pumpkin puree
  • 1/4 cup Kookosöljyä
  • 2 oz Kermajuustoa
  • 2 isoa munaa
  • 1 tl Vaniljauutetta
  • 1 kuppi mantelimaalia
  • 2/3 kuppi Erythritol-makeutusaineyhdistettä
  • 2 tl Gluteenittomia leivinjauhetta
  • 1 tl Pumpkin pie mauste
  • 1/2 tl merisuolaa

Kermajuustoa

  • 6 oz Kermajuustoa (pehmennetty, kuutioitu)
  • 1/2 kuppi jauhettua erytritolia
  • 1 tl Vaniljauutetta
  • 1 rkl Raskas kerma (valinnainen, helpompi kuorrutus)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Kuumenna uuni 350 asteeseen (177 ° C). Suorita 9×9 (23 x 23 cm) leivinpannu, jossa on pergamenttipaperi.

  2. Käytä keittoa mikroaaltouunissa tai kaksoiskattilassa uunissa sulattaen yhdessä kermajuuston ja kookosöljyn kanssa, kunnes voit sekoittaa ne helposti yhteen.
  3. Suuri kulho yhdistää kurpitsan sose, sulanut kookospähkinäöljy / kermajuustoseos, munat ja vanilja. Voittaa kädensekoittimella keskinopeudella, kunnes se on sileä.
  4. Toisessa kulhossa sekoitetaan mantelimaitoja, makeutusaineita, leivinjauhetta, kurpitsapiirakastetta ja suolaa.
  5. Lisää kuivajauhoseos märille aineosille. Voittaa käsi-sekoittimella pienellä nopeudella, kunnes vain yhdistetään.
  6. Siirrä taikina vuorattuun leivinpannuun ja pehmeä pää. Paista 20-30 minuuttia, kunnes lisätty hammastikku tulee puhtaaksi. Jäähdytä kokonaan.

  7. Jotta huurrettaisiin, käytä käsi-sekoittimen voittamaan kermajuuston, makeutusaineen ja vaniljan yhteen kunnes sileä. (Voit ohentaa sen pienellä maidolla tai kermalla, jos haluat.) Anna baarien jäähtyä kokonaan ennen kuorrutusta ja leikkaamista.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Annoskoko: 1 baari tai 1/16 koko reseptiä

Video Näytetään miten pumpkinbars:

Voit toistaa videota napsauttamalla tai napauttamalla alla olevaa kuvaa. Se on helpoin tapa oppia Pumpkin Barsin tekemiseen!

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoilu koko reseptin muistiinpanoja yllä. Kalat 139Fat 13gProtein 3gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 1g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: