Bacon Cheddar Quiche ja kukkakaali

Bacon Cheddar Quiche ja kukkakaali

Maukas matala carb pekoni cheddar quiche joka ei käytä erityistä jauhoa kuorelle. Sen sijaan se käyttää gluteeniton kukkakaali kuori!

Olen käyttänyt paljon manteli- ja kookosjauhoja leivontaan. Tämä viime viikonloppu, olin etsimässä muutosta, kun tehtiin kuori quiche.

Vaikka olen joskus leiponut crustless quiche, tällä kertaa päätin kokeilla kukkakaali kuori. Se on todella sama perusidea kuin pizzaketju. Ja vihannesten käyttö on mukava tapa hiipiä kasvikset.

Sen varmistamiseksi, että kuori ei ollut herkkä, pursin suurimman osan vettä kukkakaalista sen jälkeen, kun oli keitetty. Tätä varten käytin juustokangasta. On mahdotonta poistaa koko vettä, mutta päädyin saamaan paljon ulos.

Muna ja juusto pitävät kuorta yhdessä. Lisätään yksi iso muna ja noin puoli kuppia juustoa. Samanlainen kuin pizzakriisi, käytin sekoita mozzarellaa ja parmesaania.

Täyttämistä varten tein peruspakun ja juuston. Voit lyödä vetoa siitä, että aion syödä aamiaista suurimman osan viikosta. Se on täydellinen, jotta se voi toimia yhdessä.

Koska käytin juustoa, päätin mennä täyteen meijeriin tähän. Joten sen sijaan, että käytän vaihtoehtoista maitoa, käytin laimennettua raskasta kermaa muna-seokseen.

Sen jälkeen, kun pekoni cheddar quiche oli tehty, tajusin, että minun olisi pitänyt paistettua kuori kauemmin. Ensi kerralla leivotan sitä, kunnes se on kultainen koko eikä vain reunoilta.

Kuoren pitäisi olla hieman terävämpi. Joten haluat varmistaa, että pidät sen uunissa, kunnes pää on ruskeutunut kokonaan. Otin pois minun liian aikaisin.

Olen myös ostanut alempia natriumpaktonia. Löysin paikallisen Walmartin myymän tuotemerkin, joka on alhainen natrium ja ei ole lisättyä sokeria. Alhainen natriumpakoni on mitä haluan, koska se ei jätä janoa koko päivän.

Matala carb-keto ruokavalio, munat ovat todella yksi parhaista elintarvikkeista, joita voit syödä. Menemme läpi munanmunia viikossa. Onneksi mieheni ja nuorempi tytär rakastavat syömistä.

Kun puhutaan munista, olen harkinnut toista munaa nopeasti. Minun ei välttämättä tarvitse laihtua, mutta haluaisin vähentää syömistä. Näytän syön paljon vähemmän, kun syö pääasiassa munia viikon ajan.

Voit varmasti jättää kukkakaalin kuori pois ja tehdä crustless pekonia ja cheddar quiche. Tämä on luultavasti paras tapa lähteä, jos olet alhaisella carb-induktiovaiheella.

Jos pidät quiche, minulla on muutamia muita reseptejä sivustolla. Niille, joilla on tiukka päivittäinen carb-saanti, saatat haluta kuorettomat munanpunaiset quiche. Toiset saattavat mieluummin pinaatin ja sienen quiche.

Niille teistä, jotka mieluummin perinteisempään tyyliin sopivat, käytän herkullista piirakkakoria, joka muistuttaa sitä, jota käytin tässä avaimenpuristeessa. Sinun tarvitsee vain jättää makeutusaine kuoriin.

Mikä on suosikkisi Low Carb -aineiden ainesosien lisääminen quiche? Haluatko sen mieluummin kuorella tai ilman?

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: