Easy Egg Free Brownies Resepti (maitomainen, gluteeniton)

Easy Egg Free Brownies Resepti (maitomainen, gluteeniton)

Syntinen, mutta tyydyttävä Helppo munasolujen brownien resepti vain 2 grammaa nettohiilihydraatteja, jotka kestävät vain 5 minuuttia valmistamiseen. Kuulostaa hyvältä olla totta, eikö?

Jos tarvitset vähän karb / Keto-ystävällistä hoitoa, joka on lypsylehmä ja gluteeniton, rakastat tätä reseptiä. Se on myös Paleo ystävällistä.

Nyt en ole kukaan omasta sarvestani, mutta jos on olemassa yksi asia, jonka voin sanoa luottavaisesti, se on, että olen täydentänyt taidetta tehdä terveitä brownejä.

Itse asiassa tämä on noin kymmenes brownie resepti LowCarbYum. Ja jos olet utelias, miten pääsen tekemään terveellisiä jälkiruokia ja muita alhaisen hiilikuitukomponentteja, voit lukea tarinani tästä.

Annan sinulle kuitenkin pienen katkelman. Minulla oli yliaktiivinen kilpirauhanen, jolla oli hieno hyöty. Voisin syödä mitä halusin eikä saisi mitään painoa.

Tämä sisältää säännölliset brownies, jotka per 2 tuuman neliö sisältää noin 40 grammaa hiilihydraatteja, joista suurin osa on sokeria.

Mutta näinä päivinä, olen valinnut tämän helppo munaa vapaa brownies resepti. Se on herkku, että voin nauttia ilman huolestuneisuutta ylimääräisiä puntia.

Kuinka tehdä munankeltaisia ​​brownejä

Aloitaksesi reseptiä, minä vain sekoitan kookosjauhoja, kaakaojauhetta, soodaa ja merisuolaa sekoitusastiassa. (kuvat 1 ja 2)

Seuraavaksi kukkiin nurmikoilla ruokkiutunut gelatiini vedessä. (kuva 3) Sitten liuotetaan gelatiini kokonaan lämpimällä vedellä. (kuva 4)

Sitten rakeista makeutusaine lisätään gelatiini- ja vesiseokseen. (kuva 5) Sitten makeutettu gelatiiniseos sekoitetaan sähköisen sekoittimen kanssa, kunnes se on valkoista ja pehmeää. (kuva 6)

Sulatettua kookosöljyä, mantelivoita, vaniliseosuutetta ja pehmeää gelatiiniseosta lisätään sitten kuivaan kookospähkinäjauhoon ja kokaiiniseokseen. (kuvat 7 ja 8)

Tällöin käytetään sähköistä sekoitinta kaikkien ainesosien sekoittamiseksi yhteen brownie-taikinan muodostamiseksi. (kuva 9) Se levitetään sitten pannulle, paistetaan ja leikataan sitten neliöön. (kuvat 10, 11 ja 12)

Paras Low Carb Sugar Substitute

Ilmeisesti tärkein asia terveellisten jälkiruokien luomisessa on pitää sokeripitoisuus alhaisena (ja yleinen grammoina hiilihydraatteja). Tämän helppoa muna-free brownies resepti, käytän Lakanto Monk Fruit.

Etkö ole koskaan kuullut Monk Fruitista? On hyvä syy, ettet luultavasti ole koskaan kuullut siitä, kun olit nuori poika. Aloittelijoille se on kotoisin Kaakkois-Aasiasta, erityisesti Kiinasta ja Thaimaasta.

Kiinassa se tunnetaan nimellä "luo han guo".

Tämä vihreä, mini-meloni näköinen hedelmä, on niin nimetty, koska muinaiset munkit, jotka käyttävät sitä terapeuttisiin tarkoituksiin.

Jos et ole ennen ollut munkkihedelmää, kuten stevia, maku saattaa kestää jonkin verran.

Sinun on kuitenkin oltava halukas tekemään joitain uhrauksia, jos haluat jälkiruokaa, jolla on vain kaksi grammaa net-hiilihydraatteja.

Jotkut ihmiset valittavat steviaa, jolla on katkera jälkimaku. Henkilökohtaisesti en löydä sitä unappetizing, mutta sekä stevia että munkki hedelmät ovat monta kertaa sweeter kuin sokeri.

Siksi, jos et pidä hauskoja makeita, älä käytä yhtä paljon tätä helppoa muna-free-brownies-reseptiä.

Kuitenkin, eikö olemaan onnekas elää ikää, jossa voimme syödä enemmän kuin yksi brownie, jos haluamme eikä ole huolissasi verensokeritasostamme?

Gelatiini brownies?

Kuten alla olevasta ainesosaluettelosta näet, sisällytän ruokalusikallinen ruoho-syötetty gelatiini. Gelatiini on erittäin tehokas sakeutusaine ja sitä käytetään korvaamaan munat reseptiin.

Mutta sen lisäksi se tarjoaa lukuisia terveysvaikutuksia. Aloittelijoille se auttaa tukemaan kehon kollageenia.

Kollageeni on runsain proteiini ihmiskehossa. Kymmeniätuhansista proteiineista, jotka muodostavat kehosi, noin kolmasosa on kollageeni.

Voit ajatella kollageenia liima-kaltaisena tukirakenteena. Kollageenipeptidit ja luuyhdiste ovat tällä hetkellä erittäin suosittuja.

Joten olet todennäköisesti jo perehtynyt siihen, miten syöminen elintarvikkeisiin kollageenin kanssa voi auttaa ihoa ja nivelten ja ruoansulatuskanavan.

Gelatiini on periaatteessa kollageeniproteiini, joka on jäähdytetty ja tiivistetty.

Ja vaikka tyypillinen amerikkalainen ruokavalio syö runsaasti lihaa, gelatiini sisältää erityistä aminohappoprofiilia, jota liha ei tarjoa.

Se johtuu suuresta määrästä aminohappoja, kuten glysiiniä, glutamiinihappoa, proliinia ja hydroksiproliinia, että gelatiinia ja kollageenia pidetään ravitsemuksellisina voimalaitoksina.

Yksi annos gelatiinia sisältää noin 20 grammaa kollageenia (ja melkein paljon proteiinia).

Ja jos mietit, mikä luiden välinen ero ja kollageeni ovat, luuyhdiste sisältää kollageenia sekä suolaisia ​​yrttejä ja mausteita ja vihanneksia.

Gelatiini, jota käytän helpolla munasolujen brownies-reseptillä, on vain kollageeni (joka on peräisin naudanharmosta), joka on jäähdytetty.

Gelatiinissa ei ole vihanneksia tai yrttejä; nämä eivät tee brownies maistu niin hyvältä.

Helppo Egg Free Brownies Resepti terveillä rasvoilla

Tutustu ainesosaluetteloon. Se on kuin puna-matto A-lista, kuka on julkkis terveitä rasvoja. Meillä on kookosjauhoja. Orgaaninen kookospähkinä sisältää 5 grammaa kuitua annosta kohden.

Nyt vertailla yksi kuppi valkoisia jauhoja hiilihydraatteja kookospähkinäjauhoihin. Vertailu on järkyttävää.

Yksi kuppi, valkoinen jauhot sisältää lähes 100 net grammaa hiilihydraatteja. Kookosjauho: puolet tuosta summasta.

Mutta resepti, käytän vain kolmasosa kuppijauhoja. Tämä merkitsee sitä, että 16 grammaa net-hiilihydraatteja on tarkoitettu 16 jälkeläiselle tarkoitettuun jälkiruokaan.

Yksi netto grammo hiilihydraatteja per henkilö pääruoan jauhon resepti. Ei huono!

Käytän myös manteliöljyä, joka per ruokalusikalle sisältää vain yhdeksän grammaa rasvaa.

Rasva auttaa pitämään sinut täynnä ja pitää verensokerit tasaisena.Kuitenkin jotkut ihmiset ovat huolissaan kaloreista mantelivoissa ja rasvoissa yleensä.

Mutta mitä elintarvikevalmistajat lisäävät reseptiä, kun he poistavat paljon tai kaikkia rasvaa? Sokeri.

Manteli voi sisältää alle yhden gramman sokeria annosta kohden. Myös kunnollinen määrä kuitua sekä mineraali, magnesium, jossa monet ihmiset ovat puutteellisia.

Jälkiruoka, jota sinun ei tarvitse tuntea syylliseksi

Per neliö on vain noin 150 kaloria. Ja vain 13 grammaa rasvaa, jos lasket kaloreita.

Mutta jos tarkistat tätä reseptiä, mahdollisuudet ovat, että olet eniten huolissaan ravintoarvojen laskemisesta.

Tiedät, kun olin nuorempi, en ollut kovin huolissani hiilihydraattien laskemisesta.

Mutta jos olisitte kertoneet minulle sitten, että voisin nauttia browniasta, jossa oli vain kaksi netto grammaa hiilihydraatteja, olisin ajatellut, että se oli hullu.

Olen täällä kerrottavaa, että tämä resepti ja useat muut brownie-luomukset ovat yhtä nautittavaa kuin niiden ahmattomat korkean sokerin vastineet … vain ilman syyllisyyttä!

(Gluteeniton, maitomainen) Easy Egg Free Brownies Resepti

Kaivaa ja nauti tämä resepti!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: