Easy Low Carb Chocolate Chip Peanut Butter Protein Evästeet Resepti

Easy Low Carb Chocolate Chip Peanut Butter Protein Evästeet Resepti

Kiitos Vital Proteinsille sponsoroimasta tätä viestiä. Kaikki mielipiteet ovat omia.

Viimeisimmät Low Carb Resepti Videot

Oletko koskaan syönyt evästeitä aamiaiseksi? Se saattaa kuulostaa päinvastaiselta kuin mitä pitäisi tehdä terveelliselle matalan hiilidioksidin elämäntyylille, mutta sen ei tarvitse olla. Siksi loin tämän matalan hiilikuituisen suklaa-sirun maapähkinävoi proteiinikeksit-reseptiä.

Kollageenipeptideillä ja terveillä rasvoilla ja ei sokeria… mennä eteenpäin, heitä aamiaiseksi! 😉 Kukaan ei saa tietää, että nämä vähän karb-proteiinikekit ovat todella hyviä sinulle.

Maapähkinävoantoproteiinien evästeen edut

Olitpa sitten alhainen carb tai keto elämäntapa, tai yksinkertaisesti yrittää syödä terveellisempi, on paljon odottamattomia etuja suklaa siru proteiini evästeet. Proteiini pitää meidät täyteen ja tyytyväisinä, ja se on solujen solu rakennuksessa.

Ja tässä korkean proteiinipitoisen aamiaisen evästeen resepti on paras laatuinen proteiini … kollageeni!

Kollageeni muodostaa 1/3 ruumiin proteiinia. Se hyödyttää runsaasti järjestelmiä, hiuksista ja ihoista ruuansulatukseen ja nivelet. Lue lisää kollageenista – ja miksi Vital Proteins kollageenipeptidit ovat suosikkini – katso artikkeliani kaikesta kollageenista. (Ja sitten, kokeile minun ei-leipoa evästeen taikina puree sitä!)

Entä nämä maapähkinävoi proteiinikeksit? He ovat yksi herkullisimmista tavoista saada kollageeni! Plus, he ovat niin terveitä ja täyttäviä, voit saada heidät aamiaiseksi, jos haluat.

Paras osa? Nämä vähärasvaisen proteiinin evästeet ovat herkimpi vähähiilihydraattikeksi, jonka olen koskaan maistanut! Kollageeni tekee loistavan stand-in gluteenille, jotta ne ovat pehmeitä ja puressuvia. Se on mukava muutos tavallisista rypäleistä vähärasvaisista evästeistä. (Jos nämä ovat sinun juttusi, kokeile mantelijauhoja murokeksi evästeitä tai matalan hiilidioksidipakkakakkuleipiä.)

Kuinka tehdä proteiini evästeitä

Tämä maapähkinävoi proteiini evästeet resepti on muutos minun klassinen hienoksi low carb maapähkinävoita evästeet. Lisäsin vain kollageenin ja suklaalastuja ja sääsin suhteita.

Joten, miten tehdä proteiinikeksit? Helppo nakki. Sinun tarvitsee vain yksi kulho ja kymmenen minuuttia valmiiksi aikaa.

Sekoita kuivat ainesosat, lisää märkä ja sekoita kaikki yhteen. Taita suklaapuristeita ja kaada sitten evästeiden taikina vuorattuun leivinpaperiin ja tasoittaa. Paista ne ja olet valmis!

Vihjeitä parhaista proteiinien evästeistä

Se ei ole paljon helpompaa kuin tämä helppo proteiini-evästeiden resepti! Mutta jos haluat parhaita proteiinikeksejä, tässä on muutamia vinkkejä naulata ne:

Paina taikina evästeen kauha.

Sinun ei todellakaan tarvitse käyttää evästeen kauhaa, mutta suosittelen sitä säästämään aikaa ja tekemään evästeitä tasalaatuisina. Tätä minä käytän.

Jos käytät evästeitä, paina taikina siihen ennen vapauttamista. Muutoin se murenee, kun vapautat sen leivinpaperiin.

Jos et käytä evästelurasiaa, paina taikina yhteen palloksi ennen litistämistä leivinpaperiin.

Tee proteiinisi evästeet kooltaan.

Yritä valmistaa proteiini-evästeet kooltaan ja paksuksi. Näin he voivat leipoa tasaisesti, joten sinulla ei ole palavaa, kun taas toiset eivät ole edes tehneet.

Joidenkin uunien kohdalla se voi myös auttaa käännä pannua puolivälissä, jos huomaat, etteivät evästeet sovi tasaisesti.

Kokeile kollageenipeptidejä.

Suklaa piirakenteisen maapähkinävoinusproteiinin perussiru käyttää näitä unflavored kollageenipeptidejä. Mutta voit käyttää maustettuja, jos haluat! Kokeile vaniljaa tai tummaa suklaakarjaa.

Sekoita täytteet.

Lisäosien mahdollisuudet ovat loputon näiden helppokäyttöisten proteiinikekkien avulla! Yksi suosikkini lisäaineistani on pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä tai jopa maapähkinöitä, jotka täydentävät maapähkinävoita. Mutta todella, kaikki, joka menee maapähkinävoita ja suklaata, olisi herkullista.

Odota, että evästeet jäähtyvät ennen käsittelyä.

Kuten monet matalan hiilikuitin evästeen reseptit, nämä suklaaproteiini-evästeet ovat parhaimpia sen jälkeen, kun ne ovat jäähtyneet. Tämä auttaa heitä tukemaan, jotta he eivät hajoaisi. He ovat odottavat!

Kuinka säilyttää vähäiset hiilihydraattiproteiinien evästeet

Sinulla on runsaasti vaihtoehtoja vähärasvaisten proteiinien evästeiden tallentamiseen. Pidä ne ilmatiiviissä säiliössä laskimessa muutaman päivän ajan, jääkaapissa 7-10 päivän ajan tai jäätyvät pidempään. Sinä päätät!

Ja se riippuu sinulle, jos haluat jakaa kuinka terveellinen aamiainen on, kun tartut yhden aamulla …

Alhainen Carb Chocolate Chip maapähkinävoi proteiini evästeet Resepti:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

4.5 ja 6 äänistäJatka arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Low Carb Chocolate Chip Peanut Butter Protein Evästeet Resepti

Tämä helppo suklaa siru maapähkinävoi proteiini evästeet resepti on niin chewy! Vain 6 ainesosaa, 1 kulho ja 10 minuuttia valmistaa herkullisia, flourless-alhaisen proteiinin evästeitä. He ovat luonnollisesti gluteenittomia.

Kurssikurssit, Dessert Cuisine American Hakusanat evästeet, gluteeniton, keto, matala carb, maapähkinävoi, proteiinit evästeet, sokeriton Kalorit 118 kcalPrep Aika 10 minuuttia Kesto 20 minuuttiaTotal Time 30 minuuttiaAuthor Maya Krampf alkaen WholesomeYum.comServings 18 evästeet

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 1/3 cup Vital Proteins Kollageenipeptidejä
  • 1/2 cup Erythritol (tai mikä tahansa rakeistettu makeutusaine)
  • 1/4 tl merisuolaa
  • 1 kuppi maapähkinävoita (ei lisätty sokeria)
  • 2 suurta munaa
  • 1 tl Vaniljauutetta
  • 1/3 cup Sokerittomia tumman suklaalastuja

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Kuumenna uuni 350 asteeseen (177 ° C). Suorita leivinpaperi, jossa on pergamenttipaperi.

  2. Suuressa kulhossa sekoitetaan yhteen kollageeni, makeutusaine ja merisuola.

  3. Lisää muna ja viilto kulhoon reunaan sekoittamalla keltuainen ja valkoinen, ennen kuin sekoitat kuivien ainesosien kanssa. Lisää maapähkinävoi ja vanilja, ja sekoita kunnes sileä.

  4. Taita suklaata.

  5. Sekoita evästeiden taikina käyttäen keskikokoista evästelyruokaa ja paina taikina siihen ennen kuin päästetään vuorattuun leivinpaperiin. Sekoita evästeiden palloja kämmenellä tai märän lasin pohjalla noin 1/4 cm: n (~ 1/2 cm) paksuuteen.

  6. Paista 16-20 minuuttia, kunnes evästeet ovat puolikiinteitä ja eivät tahmeita päälle. Jäähdytä täysin, jotta voimme vahvistaa enemmän.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Annoskoko: 1 evästettä

Video Näytetään proteiini-evästeitä:

Voit toistaa videota napsauttamalla tai napauttamalla alla olevaa kuvaa. Se on helpoin tapa oppia tekemään proteiini-evästeitä!

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoile koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalorit 118Fat 8gProtein 7gTotal Carbs 4gNet Carbs 2gFiber 2gSugar 0g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: