Fall Spiced Apple Cran-raisin kaurapuuro - Mynutritionalpal.com

Fall Spiced Apple Cran-Raisin kaurapuuroa

Tässä minä olen syönyt lähes joka aamu viime kuussa, tämä kaurapuuro tai mustikan kaura smoothie. Se on helppo valmistaa, sen uskomattomasti täyttää, maistuu herkulliselta ja se on melko alhainen kalori aamiainen. En edes halua laittaa tätä sanaa ruokablogiin, mutta aina kun olemme lomalla ja tarvitsemme nopean aamiaisen, mieheni haluaa lopettaa McDonaldsissa. Vihaan McDonaldsia, hän rakastaa sitä. Se aina jättää oudon maun mielestäni ja hyvin, sillä maistuu pikaruokaa (tai toisin sanoen osittain aitoa ruokaa). Joka tapauksessa en halunnut tilata mitään, kun olimme lopettaneet, kunnes huomasin, että he lisäsivät kaurahiutaleita valikkoonsa, olin innoissani näkemästä, että heillä oli lopulta terveellisempi vaihtoehto. Valitettavasti sain selville Readers Digestin artikkelin mukaan, että se ei todellakaan ole niin ravitsevaa. Seitsemästä ainesosasta valmistettu kaura tuntuu minulta outoa. Myönnän, mielestäni maistui aika hyvältä, mutta se tuntuu pieneltä osalta ja kuka tahansa voi tehdä kaurajauhoa kotona, joten miksi kestää aikaa pysähtyä saadaksemme sen ajettaessa. Olen tehnyt jonkinlaisen kopioinnin kotona (joka todella kuka tahansa voisi selvittää), mutta teki sen todellisilla ainesosilla. Lisäsin myös vähän enemmän mausteita (siis syksyllä maustettua, ei vain kanelia). Voit myös lisätä pilkottuja saksanpähkinöitä tai pekaanipähkinöitä, mutta en yleensä lisää niitä vain kaloreiden vähentämiseen (jos haluatte terveellisemmän vaihtoehdon, voit vaihtaa rusinoita / kuivattuja karpaloja joillekin). Kerma on myös valinnaista, mutta on hämmästyttävää, mitä vain 1 1/2 tl kermaa voi lisätä. Lisäksi olen kuullut, että vähän rasvaa auttaa elimistöä imemään terveellisiä elintarvikkeita vitamiineja ja ravintoaineita, joten minun mielestäni on pakko :). Olen varma, että äitini katselee sitä vaikka ja mihin ?! 1 1/2 tl kermaa Haluan 1/4 cup. Me molemmat rakastamme kermaa, se on pohjimmiltaan paras ainesosa koskaan. Jos vain se oli 0 kaloria kuitenkin. Pakkausmerkintöjen mukaan tämä kaurapuuro oli 280 kaloria per annos ja se on yksi parhaimmista helppo aamiainen koskaan!

Jos haluat kokeilla mustikan kaurahiutaleita, lisää vain 1/2 cupia pakastettuja mustikoita, 1/2 cup manteli maitoa (alkuperäinen), 1/2 cup vettä, 1/2 mansikka (5 – 6 oz) tai mustikan kreikkalaista jogurttia, 6 rkl rapsiä, ja puolet kuorituista ja pakastetuista pienikokoisista kypsistä banaaneista sekoittimeen ja sekoita kunnes sileä. Minäkin rakastan sitä (mutta ei ehkä ole niin paljon kun se on erittäin kylmä tänä talvena) ja yksi on myös noin 280 kaloria ja se on hyvin täyttöä. Nauttia!

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Fall Spiced Apple Cran-Raisin kaurapuuroa

5 1 äänestä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

ainekset

  • 1/2 kuppi valssatun kauran, nopeasti tai vanhanaikaisesti
  • 1/2 cup manteli maitoa (käytin alkuperäistä)
  • 1/2 kuppia vettä
  • 1/8 tlk (kasaavaa) kanelia
  • 1 ripaus muskottipähkinää
  • 1 hyppysellinen inkivääri
  • 1 hyppysellinen suolaa
  • 1 tl pakkaus ruskea sokeri
  • 1/2 medium apple, kuutioitu
  • 1 rkl risteytettyä raisin karpalo-seosta
  • 1 1/2 tl kermaa

Ohjeet

  1. Suuri mikroaaltouuni turvallinen kulho, yhdistää kauraa, manteli maitoa, vettä, kanelia, muskottipähkinää, inkivääriä ja suolaa ja keitä mikroaaltouunissa korkealla teholla 2 – 3 minuuttia sekoittaen kerran puolivälissä keittämisen aikana (2 minuuttia nopean kauran, 3 minuuttia vanhanaikainen kaura). Sekoita ruskeaa sokeria, omenoita ja rusinoiden seosta. Anna jäähtyä ja sitten kuivaa alkuun voidetta (lisää hieman manteli maitoa), tarjoile lämpimänä.
  2. Resepti Lähde: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: