Flourless Cinnamon Egg Fast Pannukakkuja

Flourless Cinnamon Egg Fast Pannukakkuja

Nämä jauhoton kaneli Egg Nopeat pannukakut ovat erittäin alhainen carb. Tämä resepti soveltuu gluteenittomaan, ketoon, bantingiin ja muuhun vähärasvaiseen hiilihydraattien rasvattomaan ruokavalioon.

Minun viiden päivän Egg Fast on päättynyt ja olen päättänyt jatkaa vuorottelevalla päivällä Egg Fast. Menetin yhteensä neljä puntaa nopeuden aikana, mutta saivat lähes yhden puntaa takaisin ensimmäisen päivän jälkeen alhainen carb korkea rasvaa syöminen.

Vaikka painonnousu on odotettavissa nopeuden jälkeen, se oli hieman haitallista. Joten, jatkan Muna Nopea joka toinen päivä ja yritän pitää hiilihydraatteja alle 20 gramman vaihtelevissa päivinä.

Toivon, että olin tehnyt mittaukseni Egg Fastin aikana, jotta voisin nähdä nämä tulokset sekä laihtuminen. Tiedän, että olin hoikka vyötäröllä ja lonkat, koska housut eivät ole enää tiukkoja niillä alueilla.

Nämä jauhamaton kaneli Egg Fast kakut ovat seurausta mikroaaltokakusta, jota työskentelin mun munan nopeuden aikana viime viikolla. Kolmannella kokeilulla päätin lisätä psylliumkuoriin taikinaan ja kakku hiipui uskomattoman korkealla mikroaaltouunissa.

Kakun maku oli enemmän kuin pannukakku, joten seuraavassa kokeilussa, kaadutin pieniä määriä taikinaa parilalle, jotta näen, olisiko se muotoillut pannukakkuihin. Lopputulos? Muna Nopeasti hyväksytty pannukakut!

Koska annoin sen, mitä söin Egg Fastin ensimmäisten neljän päivän aikana kahdessa viimeisessä virassani, annan sen, mitä söin viimeisenä päivänä täällä.

5. päivä
Aamiainen: 3 munaa, Bulletproof coffee (BPC)
Aamu-snack: 1 kovaa keitettyä muna, 1 orgaaninen juusto
Lounas: munasalaattia Egg Fast Mayo, 3 meringua evästeet
Snack: 1 kova keitetty muna
Illallinen: 3 muna-omelettia juustolla, BPC, mikroaaltouuninkakkua (2 oz kermajuustoa, 2 munaa, 1/4 tl kanelia)

Alla oleva kaavio osoittaa, kuinka painoni muuttui alhaisen carb-keto Egg Fastin viikolla:

Painot otettiin ensimmäistä kertaa aamulla vaaleilla vaatteilla ennen syömistä tai juomista. 5 päivän Egg Fast alkoi 4/20/2015 ja viimeinen päivä on 4/24/2015.

Koska en ole kovin iso henkilö, se on melko uskomatonta, että menetin 4 kiloa vain viidessä päivässä. Haluaisin päästä lähemmäksi 120 kiloa, koska se on paino, jonka tunnen parhaiten.

Minulla on 5'3 "pienellä kehyksellä, joten ihanteellinen painoalue minulle on 111-124 kiloa. Kun muna on nopea, painoni on oikealla yläkulman reunalla, mikä tarkoittaa, että voin kestää menettää muutaman enemmän kiloa.

Mainitsinkö, että juuri 45-vuotiaana synnyinniäni tässä kuussa ja kuten jotkut teistä vanhemmista tietävät, on vaikeampaa laihtua, kun ikäsi. Kun muna oli nopea, sain 0,8 kiloa ensimmäisenä päivänä LCHF: llä, mutta huomasin sen painon seuraavana päivänä, joka oli munan nopea päivä.

Jatkan vuorotellen munan nopeita ja LCHF-päiviä nähdäksesi, voisinko menettää lisää painoa. Jos ei, palaan muna-paastoon joka päivä.

Jos olet matalalla carb-keto-ruokavaliolla tai tee Muna Fast-laihtua, tulet rakastamaan tätä reseptiä, koska se on niin helppo koota. Sinä yksinkertaisesti sekoitat ainesosat ylös sekoittimeen tekemään taikinaa. Sitten paahda ne partavesiin pieninä määrinä.

Minulla on 9 pientä pannukakkua resepistä, mutta voit tehdä suurempia kokoisia pannukakkuja, jos haluat. Jos olet muna nopea, sinun kannattaa palvella näitä pannukakkuja puolella munien koostuu ylimääräinen munankeltuainen ja yksi tai kaksi lisä munaa kypsennetty rasvaa saadakseen asianmukainen muna-rasva-suhde.

Nyt en ole ensimmäinen ihminen keksimään munan nopeita pannukakkuja. On olemassa kaksi muuta loistavaa pannukakku-reseptiä, joista tiedän, että se voidaan sisällyttää munasopean aterian suunnitelmaan.

Susie T. Gibbs on herkullinen resepti Psylli Pumpkin Spice pannukakkuja suolattu karamelli siirappi yli hänen blogissaan Fluffy Chix Cook. Ja erittäin lahjakas Mellissa Sevigny näyttää meille kuinka tehdä Snickerdoodle Crepes hänelle I Breathe I'm Hungry -blogin. Tämä pannukakku-resepti inspiroi molemmat näistä tunnetuista muna-nopeista pannukakku-resepteistä.

Nämä muna-nopeat pannukakut ovat mukava muutos kaikista monista aterioista, joita syöt munalla nopeasti. Se on myös resepti, jota voit nauttia säännöllisen vähärasvaisen hiilihydraattisen rasvan rasvan ravinnossa.

Jos olet kiireinen henkilö, voit tehdä nämä suurissa erissä ja jäädyttää liikaa yksittäisissä annoksissa. Ei ole aikaa kokata parvella? Ei ongelmaa! Alun perin kypsennin taikina mikroaaltouunissa ja se oli melko maukas, jotta voit mikro-kokata niitä, jos haluat.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: