Grillattua kanaa Teriyaki Kebobs - Mynutritionalpal.com

Grillattua kanaa Teriyaki Kebobs

Juhlat silmäsi täydelliseen kesäpäivään. Nämä grillattua kana-kebobia ovat niin herkullisia herkullisia! Tarjolla olevat kanat, kevyesti hiiltyneet hedelmät ja vihannekset, jotka kaikki loppuivat kotitekoisen teriyaki-kastikkeen runsaalla tukahdutuksella, kyllä ​​nämä ovat hyviä! Tiedän, että annokset mainitsin 4, mutta voisin suositella 3, mieheni ja minä jokainen söivät noin 4 vartautta. He olivat niin maukkaita, etten vain voinut pysähtyä, mutta ne ovat enimmäkseen vihanneksia oikein? Todella nämä ovat melko terveitä. Ne ovat alhainen rasvassa, täynnä hedelmiä ja vihanneksia ja suuri lähde laiha proteiinia kana. Rakastan, kun saan terveellisen aterian, joka on niin hämmästyttävän hyvä. Terve ja yummy, se on vakaa pitäjä. Nauttia!

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Grillattua kanaa Teriyaki Kebobs

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Tuotto: 10 kebobia

ainekset

  • 1 1/2 lbs luutonta nahattomat kananrinta, kuutioiksi 1 1/2 tuuman kappaleiksi
  • 2 pienet vihreät paprikat (tai 1 1/2 suuri), kuutioiksi 1 1/2 tuuman kappaleiksi
  • 2 pientä punaista paprikaa (tai 1 1/2 suuri), kuutioiksi 1 1/2 tuuman kappaleiksi
  • 1 iso keltainen sipuli, kuutioiksi 1 1/2 tuuman kiiloihin
  • 3 heaping cups tuoretta ananasta, kuutioiksi 1 1/2 tuuman paloiksi (ja noin 1/2 – 3/4 tuumaa paksu)

Marinadi / lasite

  • 3/4 cup alhainen natrium soijakastike
  • 1/4 cup + 2 rkl omena siideri etikkaa
  • 1/3 cup täynnä vaaleanruskea sokeri
  • 1/4 cup hunajaa
  • 3 rkl appelsiinimarmeladia
  • 1 tl melassi
  • 1 rkl hienoksi raastettua tuoretta inkivääriä
  • 2 valkosipulinkynttä, hienonnettu
  • 1/2 tl tuorempaa mustapippuria
  • 1 rkl kylmää vettä
  • 2 1/2 tl maissitärkkelystä

Ohjeet

  1. Sekoituskulhoissa lisätään soijakastiketta, omena-siiderietikkaa, vaaleanruskea sokeri, hunaja, oranssi marmeladi, melassi, raastettu inkivääri, valkosipuli ja pippuri. Varaa 1 kuppi kastike-seosta kulhoon jääkaapissa ja kaataa jälkikastiketta yli kuutioille kanaa suurella ziploc-pussiin. Seulalaukku ja laukku kulhoon (vuotojen estämiseksi) jääkaapissa ja anna kanan marinoida 4 tuntia jääkaapissa.
  2. Valmistele lasitteita kaada varattu 1 kuppi kastike pieneen kattilaan. Pyyhi pienikulhoon 1 rkl kylmää vettä ja maissitärkkelystä ja kaada sitten maissitärkkelysseosta kattilaan ja sekoita. Tuo kastike vain kiehuvaan keskilämpötilaan, sekoittaen usein. Kun seos kiehuu, vähennä lämpöä ja anna kiehua varovasti 1 minuutti, sekoittaen jatkuvasti. Poista lämpöä ja anna jäähtyä hieman.
  3. Valmistele kabobit käyttämällä joko metallisia vartaita tai vettä liotettuja puunvarsija, kierrä palan marinoitua kanaa (hävitä marinadi), sitten sipulin kiilaa, punaisen pippurin palanen, vihreän pippurin ja ananaspalan palanen, toista sitten kuvio kahdesti ja viimeistele ylimääräinen pala kanaa (sovi 4 kpl kanan kebab yhteensä sitten 3 kaiken muun).
  4. Grillaa kebabia keskilämmöllä, 12 – 16 minuuttia pyörii kerran grillauksen puolivälissä, kunnes kana on kokonaan kypsennetty. Poista grillistä ja harjaspatjuista teriyaki-kastikkeella, halutessasi lämpimällä keitetyllä valkoisella tai ruskealla riisillä (vuorotellen voit harjata kebabia teriyaki-kastikkeella parin minuutin grillin aikana, mutta sanon, miksi tuhlaa niin hyvä kastike, joka putoaa pohjaan grilli).
  5. Resepti Lähde: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: