Helppo kookosjauho pannukakku resepti kermajuustoilla - matala karbi

Helppo kookosjauho pannukakku resepti kermajuustoilla – matala karbi

Hyvää työpäivää kaikille Yhdysvaltain lukijoille! Me "vietimme" varhain lapsillamme ja vanhempamme järjestämällä eilen grilliä kodissamme. Se oli viimeinen kesän kiire! Tämä tarkoitti hampareita grilli, kukkakaali perunasalaatti, Caprese salaatti vartaat ja mansikka torttu. Tänään meillä on laiskas lähihoitaja. Aloitimme suosikki pannukakku-resepti kookospähkinällä: helppo kookospähkinäjauho pannukakkuja kermajuustolla!

Pannukakkuja kookospähkinällä ja varattu aamuisin

Vihaan myöntää, että teen tänä aamuna töitä. Tämän blogin tasapainottaminen, kokopäiväisen ohjelmistotyön tekeminen ja kahden lapsen nostaminen kerralla on ollut haaste, ainakin sanoen. Usein olen joutunut puristamaan jonkin aikaa työskentelemään joka päivä, jopa viikonloppuisin ja juhlapyhinä. Minun on todella otettava aikaa, mutta rakastan kolmea työpaikkani niin paljon, että usein he eivät tunne työtä.

Voidakseen vetää nopean low carb aamiaisen pakastimesta on ollut täydellinen hengenpelastaja! Se todella auttaa, kun olen kiireinen ja perheeni haluaa aamiaisen nopeasti aamulla. Olemme äskettäin vaihtaneet vanhemman tyttären orgaanisesta täysmaidosta makeuttamattomaan manteli maitoon yöllä, ja nyt hän herää erittäin ikävillä.

Nämä kevyet kermakakkujauhoon tarkoitetut kermajuustopavut ovat yksi suosikkeistamme juuri aloittaaksemme päivän. Tehdyn ne tuoreiksi, kun meillä on aikaa, tai vedä jäädytettyjä, kun olen kiireessä. Amazing molemmilla tavoilla!

Kermamaidosta valmistetut pannukakut ja kookosjauho pannukakut yhdessä

Blogissa on jo uusi kookospähkinäjauhokekemus, mutta ne ovat keto low carb hiutaleita, jotka on valmistettu mantelijauholla ja kookospähkinällä. Tiedän, että jotkut lukijani ovat allergisia pähkinöille ja mantelijauho voi kalliiksi kuin kookosjauho. (Jos mietit tätä, tämä on parasta käsitellä mantelihuuja, jonka olen löytänyt tähän mennessä!) Minulla on ollut toistuvia pyyntöjä mutterittomien pannukakkujen reseptiä varten.

Minulla on myös mascarpone crepes resepti, joka on hyvin samanlainen kuin kermajuuston pannukakut. Aviomies tosiasiallisesti suosittelee kermavaahtoa pehmeämpiin pannukakkuihin. Olen samaa mieltä siitä, että kermajuustopavut (ja mascarpone) ovat herkullisia, mutta on varoitusta.

Mielestäni tällaiset perinteiset kermajuustopavut (jotka on tehty vain munista ja kermajuustoista) ovat liian litteitä, jotta niitä todella pidettäisiin todellisina pannukakkuina. Ne ovat paljon samankaltaisia ​​kuin crepes, vaikka teet niistä pannukakkuisia. Keto vähähiilisen pannukakkujen pitäisi olla pörrömiä, ei litteitä! Kuka on mukana?

Fluffy Low Carb Coconut Jauhot pannukakut

Jos haluat, että pannukakkuja kookospähkinällä on pörröinen, sinun täytyy kokeilla näitä. He ovat paras yhdistelmä low carb kookospähkinäjauho pannukakkuja ja kermajuuston pannukakut!

Kookosjauhojen imukykyisten ominaisuuksien ansiosta tarvitset vain kolme ruokalusikallista kookosjauhoa koko erä. Se tarkoittaa sinun päätyä todella pörröinen kookospähkinäjauhoja, jotka eivät ole pelkästään hiilihydraatteja vaan myös kaloreita – eivätkä ne maistu. Et koskaan arvata, että on vain 260 kaloria ja 4g net hiilihydraatteja antelias tarjoilu neljä 3-tuumainen pannukakkuja.

Tulet rakastamaan näitä matalan hiilikuidun pannukakkuja päällimmäisenä kotitekoisella sokerittomalla vaahterisiirapilla! Mitä muita täytteitä pidät pannukakkuissasi?

Helppo kookosjauho pannukakkuja resepti kermanmehun kanssa – matala karbi:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

4.9 ääntä 38 äänistäSeuraa arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Helppo kookosjauho pannukakku resepti kermajuustoilla – matala karbi

Nämä pehmeät kookosjauho-pannukakut, joissa on kermajuustoa, ovat herkullisia ja helppoja. Vain 6 ainesosaa tarvitaan vähän karamellisia pannukakkuja kookospähkinäjauholla! Kurssin aamiainen, pääruoka Cuisine American Avainsana kookospähkinäjauhe, kermajuusto, gluteeniton, keto, matala hiilihydraatti, pähkinätön, pannukakkuja, sokerittomia, kasvissyönteisiä Kaloreita 267 kcalPrep Aika 5 minuuttiaKerrosaika 5 minuuttiaTotal Time 10 minuuttiaAuthor Maya Krampf WholesomeYum.comServings 2 servings (4 3 "pannukakkuja kukin)

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 2 isoa munaa
  • 2 oz Tavallinen kermajuusto (pehmennetty huoneenlämmössä)
  • 3 rkl kookosjauhoja
  • 2 rkl Raskasta kermaa (tai mitä tahansa valittua maitoa)
  • 1 rkl Erythritol (tai mitä tahansa makeutusaineita)
  • 1/2 tl Gluteenittomia leivinjauhetta
  • 1/2 tl Vanilliuutetta (valinnainen)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Puree kaikki ainesosat tehosekoittimessa sileäksi. Odota muutama minuutti, kun kuplat asetetaan ja paista paksuiksi.
  2. Paista pannukakkuja paistettua pannulla keskilämmöllä, 1-2 minuuttia per puoli. (On aika kääntää, kun kuplat muodostavat reunat.) Toista tarvittaessa, kunnes kaikki taikina on käytetty loppuun.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Annoskoko: 4 3 tuuman pannukakkuja

Video Näytetään miten kookosjauho pannukakut:

Voit toistaa videota napsauttamalla tai napauttamalla alla olevaa kuvaa. Se on helpoin tapa oppia tekemään Coconut Flour Palcakes!

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin.Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoaa koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalat 267Fat 21gProtein 9gTotal Carbs 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 2g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: