Spagetti Squash Carbonara Resepti (matala karbi, gluteeniton)

Helppo Low Carb Spagetti Squash Carbonara Resepti

Yksi syksyn markkereista on kaikki tuore squash kaikkialla, ja spagetti squash on paras tyyppi monista syistä. Se on yksinkertaisesti monipuolisempi kuin millä tahansa lajikkeella, koska se voi korvata pasta niin vaivattomasti. Se voi ottaa haluamasi maut ja tehdä sen mahdollisuuksista vain loputon. Voit jopa kiertää sitä haarukan ympärillä, kuten spagetti, joten nimi. Se on todella suosikkini squash. Ja, spagetti squash carbonara on suosikkini tapa tehdä se.

Viimeisimmät Low Carb Resepti Videot

Jos et ole tehnyt vähän karb-spagetti squash korvata pastat ennen, se on itse asiassa paljon yksinkertaisempi kuin näyttää. Vaikein osa on leikkaaminen auki, koska iho on erittäin kovaa ennen ruoanlaittoa. Terävä veitsi on tärkeä tässä!

Muussa tapauksessa älä päästä pois siitä, kuinka kauan spagetti squash kestää kokata uunissa. Aika on kaikki kädet irti! Jos sinulla on kiireinen ilta, jossa on muuta tekemistä paitsi ruoanlaitto illallinen (um, kuka ei?), spagetti squash on loistava vaihtoehto. Voit tuoda sen siellä ja mennä tekemään jotain muuta, kun se kokki. Olen ensin oppinut tekemään sen Kitchnista, vaikka olen sitten säätänyt menetelmää alemman uunin lämpötilan käyttämiseksi, koska löysin sen kokkien yhtä tasaisesti. Kun tarpeeksi aikaa on kulunut – tavallisesti noin 35-40 minuuttia 375 asteen kuluttua menetelmälleni – kaikki on tuulta. Käytä haarukkaa ulos spagettien kaltaisista säikeistä, ja tässä vaiheessa se on tyhjä kankaalle millä tahansa pasta-astiaan, jonka haluat tehdä vähärasvaiseksi.

Tällä hetkellä se on spagetti squash carbonara meillä.

Tämä kermainen pekoni spagetti squash carbonara resepti on suolaista riittää toimimaan yhtä hyvin kuin pääruoka tai sivuseinän. Voit jopa heittää kanaa lisää proteiinia, jos olet niin taipuvainen. Vaikka se ei sisällä gluteenittomia, rakeita ja matalaa hiilihappoa, se ei maistu tällä tavoin lainkaan. Jos etsit tyydyttävää illallista, luota minuun –tämä on yksi.

Ensimmäinen yritys carbonara-kastikkeen tekemiseen liittyi simmering, joka lopulta rikkoi muna. Mikä katastrofi, ei tarpeetonta sanoa. Älä tee virheeni! Tällä kertaa annan squash-nuudeleiden lämmön sakeutua kastikkeeksi, joka osoittautui paljon paremmaksi.

Nyt kaikki on sileä, kermainen ja kaiken carbonara-lautasen pitäisi olla – paitsiilman kaikki hiilihydraatit. Kyllä, teen tämän spagetti squash carbonara uudestaan ​​ja uudestaan ​​…

Terveellinen Low Carb Spaghetti Squash Carbonara Resepti:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

Jätä arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Low Carb Spagetti Squash Carbonara Resepti

Tämä low carb spaghetti squash carbonara -resepti sisältää kermainen, dekadentti pekoni carbonara kastike. Gluteenittomat, vain 9 ainesosaa ja 9 grammaa hiilihydraatteja Kurssin pääruoka Cuisine Italian Avainsana bacon, carbonara, gluteeniton, keto, matala carb, pähkinä, spagetti squash, sokeriton Kalorit 173 kcalPrep Time 10 minutesCook Time 40 minuuttiaTotal Time 50 minuuttiaAuthor Maya Krampf alkaen WholesomeYum.comServings 6 servings

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 1 isoa spagetti squashia
  • 1/2 cup Bacon-bittiä (keitetty)
  • 4 neilikkaa Valkosipuli (jauheliha)
  • 3/4 cup vihreät herneet (raa'at tai keitetyt työt parhaiten, mutta voivat käyttää purkitettua purppuraan)
  • 1 iso muna
  • 3 rkl Raskas kerma
  • 3 rkl Untuvioitua manteli maitoa
  • 1/2 cup Grated parmesaania
  • Merisuola (maku)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Kuumenna uuni 375 astetta (191 astetta). Leikkaa spagetti squash puoliksi pituussuunnassa. Poista siemenet. Aseta vuorattu leivinuuni leikattu puoli alaspäin. Paista noin 35-40 minuuttia, kunnes haarukka helposti lävistää ihon.

  2. Samaan aikaan sautea valkosipuli- ja pekonibitsit öljytettyyn astiaan kiukaan keskipitkällä tai keskilämpötilalla, kunnes pekoni sizzling (noin 2-3 minuuttia).

  3. Lisää vihreitä herneitä. Jos herneitä oli raakoja, saute vielä 3-5 minuuttia, kunnes herneet ovat kirkkaan vihreitä. (Jos lisäät valmiiksi keitetyt tai purkitetut herneet, voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen heti.) Poista lämpöä.

  4. Vatkaa raskas kerma, manteli, munat ja parmesanjuustoa kulhoon.
  5. Kun spagetti squash tehdään leivonta, käytä haarukkaa vetää pois "nuudelit". Kun ne ovat vielä kuumia, sekoita muna-parmesaaniseokseen ja lisää sitten pekoni-seos. Mausta maustettua merisuolalla. Koristele tuoretta persiljaa ja muuta parmesanjuustoa haluttaessa.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Annoskoko:1 kuppi

Video Näytetään, miten Spagetti Squash Carbonara:

Voit toistaa videota napsauttamalla tai napauttamalla alla olevaa kuvaa. Se on helpoin tapa oppia tekemään Spaghetti Squash Carbonara!

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving.Tarjoilu koko reseptin huomautuksissa edellä. Kalat 173Fat 10gProtein 11gTotal Carbs 10gNet Carbs 9gFiber 1gSugar 1g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: