Helppokäyttöinen Vadelma Jam Resepti - Chia, ei lisättyä sokeria

Helppokäyttöinen Vadelma Jam Resepti – Chia, ei lisättyä sokeria

Chia-siemenet ovat terveellinen lisä ruokavalioon. Tämä helppo vadelmahillo-resepti Chia käyttää siemeniä sakeutumaan hedelmän leviämiseen. Se on täydellinen leviäminen alhaiselle hiilikuituleivälle.

Nyt kun minulla on kunnollinen vähäpäästöinen keto-leipäohje, halusin laittaa enemmän siihen kuin voita tai kermajuustoa. Halusin vähän hedelmän leviämistä.

Säilyttämättömät sokerivalmisteet varastoon yleensä makeutetaan keinotekoisesti. Ja tavallisesti lisätään täyteaineita, jotka olisivat mieluummin poissa. Niinpä etsin keinoa tehdä siitä helposti kotona.

Helppo vadelmahillo-resepti, jonka keksin, on tehty chia: llä. Se valmistaa hedelmää, lisää kiinan siemeniä ja sitten simmers kunnes sakeutuu. Chia-siemenille tyypillisesti kestää noin 15 minuuttia nesteen sakeuttamiseksi ja sekoitus sakeutuu vieläkin enemmän jääkaapissa.

Vaikka tämä vadelmakammi on hyvin levinnyt matalan hiilikuivileivän päälle, tein tämän erän käytettäväksi loma-evästeessä, jonka lähetän pian. Punaiset vadelmat lisättivät evästeiden mukavan juhlaisen värin. Oletan, että mansikoilla olisi ollut sama vaikutus. Tämä standardi chia jam-resepti voitaisiin tehdä millä tahansa alhaisen carb-marjoilla.

Chia-siemenet tulevat kahdessa eri väreissä, mustavalkoisena, ja näiden kahden välillä ei todellakaan ole eroa ravinnossa. Käytin tätä vadelmahilloa valkoisia kynsiä siemeniä, mutta musta chia-siemeniä olisi myös voitu käyttää.

Yleisesti ottaen valkoiset siemenet maksaavat hieman enemmän kuin mustat siemenet. Haluan käyttää valkoisia siemeniä vaaleammissa väreissä, kuten vaniljakastikkeessa, joten siemenet eivät erottele niin paljon. Ne toimivat myös hyvin tässä kevyessä vadelmapitoisessa resepissä

Siemenet ovat hyvin tunnettu omega-3-rasvahappojen lähde ja ne ovat hyvä kuidun, proteiinin ja kalsiumin lähde. Nämä hämmästyttävät siemenet ovat myös täynnä antioksidantteja.

Parasta chia-siemenistä on se, että lähes kaikki hiilihydraatit ovat kuidusta. Unssin kiinan siemenillä on noin 12 grammaa hiilihydraatteja, mutta 11 niistä grammoista on kuitua, joka ei nosta verensokeria.

Kun annat tämän helppokäyttöisen vadelmahillo-reseptin Chia-kokeella, sinut myydään. Et edes muista siemeniä siinä, koska vadelmia niillä on joka tapauksessa.

Hillo voidaan säilyttää jääkaapissa kuukauden ajan. Pitempää säilytystä varten kannattaa laittaa se pakastimeen, jossa se pitää pitää vuodessa.

En usko, että sinulla on vaikeuksia päästä lopettamaan hillo jo kuukaudessa. Se on erittäin herkullinen ja jos sinulla ei ole mitään levitettävää, voit vain syödä sitä lusikalla.

Voit sekoittaa hedelmät hillossa. Rakastan vadelmaa, mutta kaiken matalan hiilihydraatin marja toimii hyvin resepti. Voit jopa käyttää sekalaisia ​​marjoja.

Jos tarvitset lisää reseptejä, jotka käyttävät Chiaasi, tutustu tähän kokoelmaan, jonka olen koonnut kaikkien Natural Ideas -muodossa. Yli kaksi tusinaa reseptiä kokeilla.

Mikä on sinun suosikki tapa käyttää Chia-siemeniä? Jos minun piti valita, sanoisin, että se on vanukasta.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: