Slow Cooker Aasian Chicken Lettuce Wraps - Mynutritionalpal.com

Hitaasti liesi aasialaista kanaa salaattisilmukkaa

Nämä Hitaasti liesi aasialaista kanaa salaattisilmukkaa ovat niin yksinkertaisia ​​koota ja tehdä niin herkullinen ja terveellinen yöpäivä illallinen. Näitä käärejä on helppo mukauttaa, ja ne voidaan korvata suosikkien kastikkeilla, dips ja vihanneksilla.

Hitaasti liesi aasialaista kanaa salaattisilmukkaa

En tiedä kuinka monta vuotta on ollut, että olen sanonut, että yritän tehdä aasialaatikkoa kotona ja olen vihdoin tehnyt sen! Menin yksinkertaistetulla reitillä hitaasti liesi-versiolla, joka ei voinut olla mitään helpompaa.

Pyydän aina niitä Pei Wein ja P.F: n välillä. Chang, he ovat vain yksi niistä asioista, joita sinun täytyy saada. Jopa lapset pitävät niistä. Halusin resepti, jonka voisin tehdä kotona, joka maistui samankaltaiselta mutta ei vaatinut 101 ainesosaa.

Ainekset – tässä on mitä tarvitset

  • Ground Chicken
  • Paprika
  • Valkosipuli ja sipuli
  • Hoisin kastike
  • Soijakastike
  • Vesi kastanjat
  • Valkoinen tai ruskea riisi
  • Vihreitä sipuleita
  • Rice Etikka & Seesamiöljy (valinnainen)
  • Jäävuorisalaatti

Rakastan vain hyvää hidasastia reseptiä ja tämä on pitäjä! Kun kaikki on hidas liesi, voit jättää sen käsiksi 2-3 tuntia, kun pääset tärkeisiin asioihin, kuten jalkojesi asettamiseen!

Tee se entistä terveellisemmäksi!

Nämä ovat tuulenpuuska ja se tekee suuren erän, joten saatat olla onni, että jotkut jäävät lounaalle seuraavana päivänä. Haluan myös yrittää tehdä nämä jopa terveellisemmäksi quinoa sijasta riisiä joskus pian. Jos voitat minut siihen, kerro minulle, kuinka pidät siitä.

Alla olevasta reseptistä mainitsin etikan ja seesamiöljyn valinnaisiksi, koska sitä ei löydy Cookin kuvitelmasta sovitusta reseptistä, halusin vain hieman enemmän makua, joten lisäsin sen minun, mutta käyttämäsi hoisin-kastikkeen mukaan tarvita sitä.

Lisää herkullisia salaatinkääreitä kokeilemaan;

  • BLTA-kanasalaattia salaattikääreitä
  • Thaimaalaista kanaa salaattikääreitä
  • Turkki Tacon salaattipyyhkeet
  • Aasialainen linssi salaattikääreitä

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Hitaasti liesi aasialaista kanaa salaattisilmukkaa

4.75 ja 4 ääniä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Nämä hitaat liesi Aasian Chicken Lettuce Wraps ovat niin yksinkertaisia ​​koota ja tehdä niin herkullinen ja terveellinen yöpäivä illallinen.

Kurssi: Main Course Cuisine: Aasialainen Avainsana: Chicken Lettuce Wraps Prep Aika: 15 minutesCook Time: 3 hoursTotal Time: 3 tuntia 15 minutesServings: 6 servings (12 wraps) Kalorit: 502 kcalAuthor: Jaclyn

ainekset

  • 2 lbs maapähkinä (ei maustettu kananrinta)
  • 3 valkosipulinkynttä, jauhettu
  • 1 punaista paprikaa, hienonnettuna ja hienonnettuna
  • 1/2 kuppia hienoksi leikattua keltaista sipulia
  • 1/2 cup hoisin kastiketta
  • 2 rkl soijakastiketta
  • Suolaa ja maustettua mustapippuria
  • 1 (8 oz) voi leikata vettä kastanjoita, valutetaan ja huuhdellaan
  • 1 1/2 kuppia kypsennetty valkoinen tai ruskea riisi
  • 3 vihreää sipulia, viipaloitu
  • 1 rkl riisiviiniä ja 1 1/2 tl seesamiöljyä (valinnainen)
  • 2 päätä jäävuorisalaattia

Ohjeet

  1. Laita maahan kanan ja valkosipulin suuriin mikroaaltouuniin turvalliseen kulhoon. Mikroaaltoseosta sekoita toisinaan, kunnes kana ei enää ole vaaleanpunainen, noin 5-6 minuuttia. Tyhjennä neste ja kaada seos 5 – 7 litran hitaaseen liesiin.
  2. Lisää paprika, sipuli, hoisin-kastike, soijakastike, 1/2 tl suolaa ja 1/2 tl pippuria. Peitä ja kypsennä alhaisella lämmöllä 2 – 3 tuntia kunnes kana on hellä.
  3. Sekoita veteen kastanjat, kypsennetty riisi, vihreät sipulit, riisiviinietikka ja seesamiöljy, kypsennä, kunnes lämmitetään 3-5 minuutin kuluessa. Mausta lisää suolaa halutulla tavalla. Erota jäävuorisalaatin lehdet ja tarjoile kanaa täyttämällä.
  4. Reseptilähde: mukautettu Amerikan testiympäristöstä Slow Cooker Revolution Vol. 2. Pg 115.

Nutrition FactsSlow Liesi Aasian Chicken Lettuce WrapsAmount Per Servingkalorit 502 rasvaa 126 peräisin olevat kalorit% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 14g 22%Kyllästynyt rasva 3g 15%Kolesteroli 130mg 43%natrium 821mg 34%kalium 1338mg 38%Yhteensä hiilihydraatteja 60g 20%Dietary Fiber 6g 24%Sokerit 12gproteiini 33g 66%A-vitamiini 31,7% C-vitamiini 40,5% Kalsium 7,5% Rauta 20,6% * Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: