Chicken Tostadas Guacamolilla - Mynutritionalpal.com

Kanaa Guacamole ja Bean Tostadas

Nämä Kana Tostadas pavut ja guacamole ovat täydellinen viikon iltaisin ja jos olet jalkapallofanki, ne ovat täydellisiä pelipäivänä! Nämä tostadat ovat täynnä hyvyyttä, tarkoitan, kun aloitat jotain kerroksella (yksinkertainen) guacamolea ja kerroksen refried pavut, tiedät sen on oltava vakavasti herkullinen, ei ole väliä.

tostadas

Olen ollut jonkin aikaa, koska olen tehnyt tostadaksen ja nyt, että olen tehnyt ne uudestaan, mietin, miksi he eivät ole säännöllisesti pyörivässä täällä.

Tätä reseptiä käytin perheilleni suosikki purkitettua papuja. Rosarita perinteiset Refried Beans ovat menestystuote täällä. Olemme aina lämmittäneet niitä juustoilla ja mausteilla kastike-sirujen pulassa ja lapset pyytävät niitä usein lounaalta.

Sitten toinen tuote jota rakastan, jota käytin täällä ovat Ro * Tel Original Diced Tomatoes & Green Chilies. Voit lisätä kennoja juuri mihin tahansa Meksikon tai Lounais-astioon, eikö?

Kuinka tehdä Tostadas [Video]

8 tasoa herkullisia ainesosia

Näiden tostadojen avulla voit yhdistää kahdeksan kerroksen maukasta hyvyyttä:

  • Tostada kuori (kuvassa täällä on puoli-kotitekoinen mutta storebought ovat hyviä)
  • Guacamole (avain tässä on käyttää hyviä avokadoja – hyviä avokadoja yhtä hyvä guacamole, joka koskee avokadojen makua).
  • Refried papuja sekoitettuna tomaattien kanssa + vihreää pilliä ja mausteita.
  • Rotisserie kana
  • Lehtisalaatti
  • Juusto
  • Pico de gallo
  • Sour cream

Olen jättänyt smetanaa kuvien päälle, jotta voisitte nähdä kaiken muun paremmin, mutta mielestäni nämä todella hyötyvät reilusta lusikallista smetasta, se on eräänlainen kuin salaatinkastike.

Kuinka tehdä Tostadas

  • Käytä haarukkakastiketta avokado lime mehu ja 1/8 tl valkosipulijauhetta hieman karuinen rakenne. Mausta mausta suolalla ja pippurilla.
  • Pienessä kattilassa sekoitetaan yhdessä paistettuja papuja, valutettuja säilöttyjä tomaatteja, chilijauhetta, kuminaa ja jäljellä 1/8 tl valkosipulijauhetta.
  • Mausta suolalla ja pippurilla mausta ja kypsennä keskipitkän matalalla lämmöllä, sekoittamalla usein kunnes kuumennetaan.
  • Kerätä tostadas, kerro kukin tostada kuori guacamole (avokado seos), papu seosta, salaattia, kanaa, juustoa, pico de gallo ja smetanaa. Tarjoile välittömästi.

Lisää Meksikon reseptejä kokeilla

  • Kermainen meksikolainen maissiruisku
  • Hunajaa kalkin kana ja bataatti Burrito kulhot
  • Mexican Street Corn Salad avokadoilla

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Kana, Guacamole ja Bean Tostadas

5/3 ääniä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Kurssi: Pääruoka Cuisine: Mexican Prep Aika: 20 minutesCook Time: 5 minutesTotal Time: 25 minutesServings: 6 Kalorit: 461 kcalAuthor: Jaclyn

ainekset

  • 6 tostadan kuorta, ostoksia ostettu tai kotitekoinen *
  • 2 keskipitkä kypsää avokadoa
  • 1 rkl tuoretta lime mehua
  • 1/4 tl valkosipulijauhetta jaettuna
  • Suolaa ja maustettua mustapippuria
  • 1 (16 oz) voi Rosarita perinteisiä Refried pavut
  • 1 (10oz) voi Rotel Diced Tomatoes & Green Chilies, valutettu (käytä lievää, jos et pidä mausteisesta ruoasta)
  • 3/4 tl ancho chilijauhetta
  • 1/2 tl jauhettua kuminaa
  • 2 kuppia silputtua jäävuorta tai romaine-salaattia
  • 2 kuppia silputtua rotisserie kanaa tai silputtuja keitetyt kananrinta
  • 1 kuppi shredded meksikolaista sekoitusjuustoa
  • 1 kuppi pico de galloa, kotitekoista tai ostoksista **
  • 6 rkl pesutetta

Ohjeet

  1. Käytä haarukkakastiketta avokado lime mehu ja 1/8 tl valkosipulijauhetta hieman karuinen rakenne. Mausta mausta suolalla ja pippurilla.
  2. Pienessä kattilassa sekoitetaan yhdessä paistettuja papuja, valutettuja säilöttyjä tomaatteja, chilijauhetta, kuminaa ja jäljellä 1/8 tl valkosipulijauhetta.
  3. Mausta suolalla ja pippurilla mausta ja kypsennä keskipitkän matalalla lämmöllä, sekoittamalla usein kunnes kuumennetaan.

  4. Kerätä tostadas, kerro kukin tostada kuori guacamole (avokado seos), papu seosta, salaattia, kanaa, juustoa, pico de gallo ja smetanaa. Tarjoile välittömästi.
  5. * Myymälästä ostetut tostadan kuoret löytyvät tavallisesti tortillasta. Jos teosta tehdään tostadan kuorilla, esilämmitä uuni 400 asteeseen. Harjaa molemmin puolin 6 keltaista maissitortillaa kevyesti oliivi- tai kasviöljyllä (noin 1 rkl). Sekoita kevyesti suolalla ja sitten leipoa kaarevalla leivinpaperilla noin 4 – 5 min puolelta puolelta, kunnes terävä.
  6. ** Kotitekoista pico de galloa – keskikokoisessa kulhossa heitetään 2 kuutioitua roma-tomaattia, 3 rkl kuutioiteltua keltaista sipulia, 2 rkl jauhettua korianteria ja 2 tl kalkki mehua. Mausta kevyesti suolalla ja pippurilla.
  7. Reseptin lähde: Mynutritionalpal.com

Nutrition FactsHanas, guacamole ja Bean TostadasMäärä käyttötarkoitukseenkalorit 461 Kaloreita rasvasta 243% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 27g 42%Kyllästynyt rasva 8g 40%Kolesteroli 59 mg 20%natrium 998mg 42%kalium 617mg 18%Yhteensä hiilihydraatteja 33g 11%Dietary Fiber 9g 36%Sokerit 8gproteiini 22g 44%A-vitamiini 16,5% C-vitamiini 17,8% Kalsium 20,6% Rauta 15,1% * Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.Tämä viesti sponsoroi Mirum Shopper, mutta kaikki ajatukset ja mielipiteet ovat omia.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: