Karpalonpähkinäsiirakastiketta, jossa ei ole majoneesia

Karpalonpähkinäsiirakastiketta, jossa ei ole majoneesia

matala carb karpalo saksanpähkinä kana salaatti tehty Kalifornian saksanpähkinöitä. Rakastat tätä paleo-ystävällistä kana-salaattia ilman majoneesia.

Olen harkinnut siirtymistä alhaisen carb paleo ruokavalioon. Se on paljon tiukempi kuin tavallinen low carb korkea rasvainen ruokavalio.

Haluan siirtyä paleo-ruokavalioon, joudun luopumaan maidosta. Se olisi suurin este minulle. Rakastan jäätelöä ja juustoa liikaa.

Toinen asia, joka joutuisi muuttamaan, on makeutusaineet, joita käytän. Paleo, ruokaa ei voida käsitellä. Tämä tarkoittaa, että minun pitäisi melko paljon luopua kaikista vähäherkkäisistä makeutusaineista lukuun ottamatta kuivattuja stevia-lehtiä.

Luulen voivani luopua makeisista ja tottua käyttämään vihreää makeutusaineita. Mutta minun on löydettävä hyvä korvaava juusto. On joitain reseptejä, jotka tekevät juuston korvaavan pähkinöistä, kuten saksanpähkinöistä. Rakastan pähkinöitä, joten minun täytyy kokeilla sitä.

Pähkinöistä puhuttaessa tein tämän Paleo-ystävällisen karpalo-pähkinä-kana-salaatin Kalifornian saksanpähkinöillä. Majoneesi sijasta käytin avokadoja pitämään salaattia yhdessä. Käytin myös makeuttamattomia karpaloita, koska haluan syödä kuivattuja karpaloita ilman makeutusaineita.

Hitaasti keitetyt neljä kananrintaa, joita käytetään tässä resepti. Hidas ruoanlaitto tekee lihasta erittäin herkkä ja mehukas. Lihaa oli maustettu suolalla, pippurilla ja valkosipulijauheella ja sitten kypsennettiin matalalla crock potin kanssa hieman vettä. Kun liha jäähdytettiin, leikkasin sen irti ihon ja luiden poistamisen jälkeen.

Kalifornian saksanpähkinät ovat hyvä kasvipohjaisen omega-3-rasvan lähde (alfa-linoleenihappo tai ALA). Ja ne ovat ainoa pähkinä, joka tarjoaa merkittävän ravintoaineen lähteen.

Pähkinät ovat myös hyvä proteiinin ja kuitujen lähde. Kukin saksanpähkinöillä on noin 4 grammaa proteiinia ja 2 grammaa kuitua. Joten, voit tuntea hyvää syömisestä heille osana terveellistä ruokavaliota. Mielestäni myös maistuu hyvältä.

Saat hyvää ruokavaliota tältä paleoystävälliseltä matalahiutaleelta karpaloa pähkinä-kana-salaattia. Ja se on tehty koko elintarvikkeiden ainesosista.

Pure-avokadot ovat täydellinen korvike majoneesille salaatissa. Ja käyttämällä niitä lisää toinen herkullinen rasva sekoitus.

Nautin syömästä tätä salaattisalaattia, jota tarjoillaan salaatin päällä. Se on myös jotain, jota voidaan käyttää puutarhan salaatin päälle.

Karpalot lisäävät mukavaa väriä. Haluan syödä makeuttamattomat kuivatut karpalot. Voit myös tehdä omia makeutettuja kuivattuja karpaloita stevian avulla. Minulla on resepti kotitekoisia makeutettuja kuivattuja karpaloita täällä.

Jos haluat muutamia muita hienoja reseptejä saksanpähkinöiden avulla, löydät upean kokoelman California Walnuts -verkkosivustosta. Löydät runsaasti meijereittömiä, gluteenittomia ja lapsiystävällisiä reseptejä!

Alhainen Carb Paleo Karpalo Walnut Chicken Salad

 

5/3 ääntä Tulosta

Karpalonpähkinäsiirakastiketta ilman majoneesia

Pieni karpaloinen karpaloa pähkinä-kana-salaatti Kalifornian saksanpähkinöillä. Rakastat tätä paleo-ystävällistä kana-salaattia ilman majoneesia. Kurssi Pääruoka Cuisine American Avainsana Low Carb Salad Prep Time 5 minuuttia Yhteensä Aika 5 minuuttia Tarjoa 8 Kaloreita 282 kcal Tekijä Lisa | Low Carb Yum

ainekset

  • 4 keitettyä kananrintapuolia
  • 2 varret selleriä pilkottuna
  • 1/2 kuppi sokeri-free kuivattuja karpaloita tai käyttää kotitekoisia
  • 1/2 cup Kalifornian saksia pilkottuna
  • 2 avokadoa
  • 2 rkl sitruunamehua
  • suola
  • pippuri

US tavallinen – metrinen

Ohjeet

  1. Kierrä keitettyä kananrinta.
  2. Yhdistä kana, selleri, karpalo ja saksanpähkinät suuressa kulhossa.
  3. Erillisessä pienessä kulhossa, sitruunamehulla avokadot sitruunamehulla.
  4. Sekoita avokadon seosta broileriin. Mausta mausta suolalla ja pippurilla.

Reseptin huomautukset

Voit tehdä omia kuivattuja karpaloita nähdä tämän viestin.

Nutrition FactsCranberry Walnut Kanan salaatti ilman majoneesiaMäärä per annos (154 g)kalorit 282 Rasvasta peräisin olevat kalorit 154% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 17,1 g 26%Kyllästynyt rasva 2,4g 12%Kolesteroli 64 mg 21%natrium 240mg 10%Yhteensä hiilihydraatteja 6,6 g 2%Dietary Fiber 4.5g 18%Sokerit 1gproteiini 26,8 g 54%* Prosentuaaliset päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Minulle valittiin tilaisuus Clever Girlsin jäsenenä ja tässä esitetyt sisältö ja mielipiteet ovat omia.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: