Kermainen valkosipuli Herb Chicken {yksi parhaista Easy Chicken Reseptit}

Kermainen valkosipuli Herb Chicken

Tämä Kermainen valkosipuli Herb Chicken on yksi parhaista kana-resepteistä! Se on niin nopeaa (valmis 25 minuutissa) ja se on todella helppo tehdä! Ei marinoitua, ei pitkä leipoaikaa, ei odottaa grillin esilämmitystä, vain pannulla heittää se pannulla ja lopettaa se, että rikas ja kermainen valkosipuli yrttikastiketta. Näin voit tehdä helppoja viikonloppu-kana-illallisia!

Helppo kana-resepti

Et voi koskaan olla liian monta helppoa kanan reseptiä oikein? Olen nopeasti menettänyt laskuaan siitä, kuinka monta olen jakanut täällä, koska kana on minun valintani proteiinia ja valmistaudun siihen illalliselle todennäköisesti 3 tai useamman kerran viikossa.

Se on täynnä proteiineja, sillä on lievä maku, joten tavat, joilla voit kaunistaa ja kokata sen kanssa ovat loputtomia, se on hyvin vähäistä ja se täyttää. Siskoni ja minä itse asiassa puhuimme viidestä tärkeimmästä ruoastamme, joita emme voi elää ilman ja kana olisivat helposti minulle.

Pan Seared Kana

Mikä on go-to-menetelmä keittääksesi kanaa? Kesällä kaivos on yleensä grillattu, mutta kunnes se lämpenee ulkona, olen kaiken tuosta kattilakanasta. Myös kun olen kiirettä saada illallinen pöydälle rakastan tätä helppoa menetelmää.

Joten miten pan keksiä kanaa? Se on niin helppo! Tässä on prosessi, jota haluan käyttää:

  • Punnitaan tasaisesti kana rinnat tasaiselle paksuudelle liha-männyn litteän puolen avulla. Tai vuorotellen perhonen ja puolittele 12 oz kana rintoja (leikattu suoraan niiden paksuus 2 osaan).
  • Esilämmitä suuri, raskas pohja paistinpannu keskilämmöllä.
  • Kaada molemmin puolin kanaa suolalla ja pippurilla.
  • Kuivaa vain tarpeeksi oliiviöljyä esilämmitettyyn paistinpannuun (olen löytänyt 1 1/2 rkl sopivan täydellisesti minulle).
  • Lisää kananrinta tasaiselle kerrokselle ja anna sen jälkeen kokata häiritsemättä, kunnes kullanruskea pohjaan, noin 6-7 minuuttia.
  • Haluan myös peittää paistinpannu roiskevälillä heti kun lisäät kanan, se vähentää roiskeita öljyinen sotku.
  • Käännä kana ja keitä toinen puoli kunnes kananrekisterit ovat keskelle noin 5 – 7 minuuttia (suosittelen pikalämpömittarin käyttämistä, ylikypsennetyt kananrinnat ovat kuivia ja kovaa).
  • Sitten siirrä levylle, teltta kalvolla ja anna levätä muutama minuutti ennen tarjoilua, jotta mehut voisivat jakaa uudelleen.

Mielestäni tämä on todella yksi parhaista keinoista kana rintojen valmistamiseen, koska saat niin mukavan kultaisen ruskean ulkoneman, ja se on hyvä keino osallistua niihin tiiviisti, jotta he eivät ylikorosta. Ja minä rakastan niitä maukkaita ruskeita bittejä, jotka jätin kanaa kanan pohjasta, antavat niin paljon makua kastikkeelle, lasille, keitille jne.

Tykkään parin tämän kanaa pastaa varten tuota ylimääräistä kastiketta. Linguine, orzo tai angel hair ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja – ja voit lisätä hieman ruskeaa voita ja parmesaania!

Sitten hyvät kasvisvaihtoehdot ovat höyrytettyjä parsaa tai parsakaalia. Olen melko tylsää ja perustana, kun on kyse puolueista viikonloppu-aterioista.

Tämä kana oli innoittamana yksi suosituimmista resepteistä – kanaa valkosipulin Herbal Butter Sauce kanssa. Tämä on samanlainen ajatus maku, mutta sillä on runsaasti kermajuoksu, kun on kyse roux, maito ja juuri tarpeeksi kermajuustoa.

Olen jo tehnyt tämän 3 kertaa viimeisten viikkojen aikana ja aioin tehdä siitä paljon enemmän!

Rakastan sitä, että tämä on resepti joka perheessäni rakastaa. Lapset todennäköisesti lopettavat sen ilman kysyä tätä kysymystä, joka on aina toistuvasti – "kuinka monta enemmän puremia minun pitää syödä?" Kaada parsan parta kastikkeesta ja ne saattavat lopettaa ilman yhtä valitusta :).

Lisää kanaa reseptejä kokeilla

  • Avokado Caprese Skillet Kanaa
  • Kana pinaatti – artisokan kastikkeella
  • Kana sinappi – kermakastikkeessa

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Kermainen valkosipuli Herb Chicken

5 ja 2 ääntä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Tämä on yksi parhaista kana-resepteistä! Se kootaan niin nopeasti ja se on todella helppoa tehdä. Ei marinoitua, ei pitkä leipoaikaa, ei odottaa grillin esilämmitystä, vain pannulla heittää se pannulla ja lopettaa se, että rikas ja kermainen valkosipuli yrttikastiketta.

Valmistusaika: 10 minuuttiaKirjausaika: 15 minuuttiaTotal Time: 25 minutesServings: 4 Kalorit: 399 kcal

ainekset

  • 4 (6 oz) luutonta nahattomat kananrinta,
  • Suolaa ja maustettua mustapippuria
  • 1 1/2 rkl oliiviöljyä
  • 1 rkl voita
  • 1 rkl jauhettua tuoretta valkosipulia (3 kynttä)
  • 2 tl monipuolista jauhoa
  • 1 kuppi maitoa (mitään muuta kuin rasvaa)
  • 4 unssia. kermajuustoa, kuutioiksi pieniksi kuutioiksi
  • 1 tl kaadettua tuoretta timjamia *
  • 1 tl haudutettua tuoretta rosmariinia *
  • 1 rkl jauhettua tuoretta persiljaa (valinnainen)

Ohjeet

  1. Punnita kana tasaisesti liha-männyn litteän puolen kanssa 1/2-tuuman paksuuteen.

  2. Kuumenna pannulla keskilämpötilaan ja lisää sitten öljyä.

  3. Kaada sekä kanaa suolalla että pippurilla.

  4. Laita kanaa paistinpannuissa ja kypsennä 6 – 7 minuuttia tai kunnes kullanruskea on pohjassa, käännä ja jatka keittää, kunnes kananrintaiset ovat 165 astetta keskellä, noin 5 – 6 minuuttia kauemmin.

  5. Siirrä kanaa levylle, teltta, jossa folio pitää lämpimänä.

  6. Vähennä polttimen keskilämpöä ja sulaa voin nyt tyhjälle pannulle.

  7. Lisää valkosipuli ja saute kunnes vain kevyesti kultainen, noin 20 sekuntia. Lisää jauhot ja kypsennä ja sekoita jatkuvasti vasta kevyesti kultaiseksi, noin 20 sekuntia.

  8. Kun vatkaa kaada maitoa, lisää sitten kuutioitu kermajuusto, rosmariini ja timjami. Mausta vähän maustettua suolaa ja pippuria.

  9. Cook-sekoitus sekoittaa jatkuvasti sulattamaan kermajuustoa ja anna sen syttyä.

  10. Palauta kanaa pannulle, lusikan kastiketta kanaa kohti.

  11. Halutessasi halutessasi ripottele persiljaa ja tarjoile välittömästi.

  12. * Etsi siipikarjan yrttiyhdistelmää, jolla on sekä timjami ja rosmariini, joten sinun ei tarvitse ostaa erikseen.

  13. Reseptin lähde: Mynutritionalpal.com

Ravitsemustietokannat Valkosipuli Herb ChickenAmount Per Servingkalorit 399 kaloreita rasvasta 207% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 23g 35%Kyllästynyt rasva 9g 45%Kolesteroli 152 mg 51%natrium 342 mg 14%kalium 751 mg 21%Yhteensä hiilihydraatteja 5g 2%Sokerit 3gproteiini 40g 80%A-vitamiini 13,2% C-vitamiini 5,2% Kalsium 11,1% Rauta 4,7% * Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: