Low Carb Clam Chowder - 5 ainesosaa (gluteeniton)

Keto Low Carb Clam Chowder Resepti (gluteeniton) – 5 ainesosaa

Kun lomakausi on täydessä vauhdissa, sinun on oltava korvanne juuri nyt evästeissä ja herkkuissa. Niin paljon kuin nautin niistä, on mukavaa saada terveellisiä aterioita sirotella sinne. Kehosi tuntuu niin paljon paremmalta, kun sinäkin! Tällä kertaa vuodesta, mitä parempaa tapaa tehdä, kuin suurella kulhoon keittoa? Tämä gluteeniton, vähärasvaisen hiilikuidun kranaatin resepti on viimeisin suosikki.

En tiedä sinusta, mutta minä olen kaivannut lohdullisempia keittoja päivien kylmempänä. Tämä on ensimmäinen viikko, kun lämpötila on laskenut alle nollaan (Fahrenheit). Riippumatta siitä, kuinka monta vuotta elän Minnesotassa, en ole koskaan valmis äkilliseen jakaumaan joka vuosi, kun tämä tapahtuu. Olipa pidät siitä vai ei, se on lopulta (valitettavasti) alkamassa tuntea kuten talvella täällä.

Laita se kevyesti, talvella ja en ole koskaan ollut ystäviä. Olette sitä mieltä, että Minnesotassa kasvanut tyttö olisi tottunut siihen, mutta nope. Se ei auta, että suurin osa parhaista tuoreista tuotteista on myös sesonkiajan ulkopuolella. Haluan vain käpertyä peiton alla ja horrostella kunnes kevät tulee!

Houkutteleminen, sillä se voi olla, minun tapani hyödyntää sitä on lämmin kulho keittoa. Vielä paremmin, kun se on lämmin kulho kermainen, New England simpukka. Mikä voi tai ei voi seurata kuppi hienoa hiilihappoa kuumaa suklaata räiskyvät takka.

Tämä alhainen carb-simpukka-resepti on yksi helpoimmista resepteistä, jotka olen koskaan julkaissut blogissa. Viisi ainesosaa ja viisitoista minuuttia ovat kaikki sen tekeminen! Ja se on yhden potin resepti, joka sopii mukavuuteen. Vakavasti se ei ole helpompaa kuin tämä. Kun olet kyllästynyt kaikkiin loma-leivontaan ja haluat vain rauhoittavan, terveellisen aterian viikonloppuna, tämä on yksi.

Tämän gluteenittoman simpukkakerroksen salaisuus on yksi suosituimmista terveellisistä, matala-karb-swapista … Korvataan kukkakaalia valkoisia perunoita varten! Kukkakaali tarjoaa samanlaisen sileän, tärkkelyspitoisen koostumuksen ja ottaa helposti minkä tahansa maljan makuja ilman ylivoimaa. Koska simpukat ovat suosikki keitini, ei ole mikään yllätys, että päätin luoda terveellisempi versio kukkakaalin avulla.

Sen lisäksi, että kukkakaali, ja tietenkin simpukat, suurin osa keitosta koostuu broilerinliemestä, makeuttamattomasta manteli maidosta ja raskasta kermaa. Tämä yllättävän yksinkertainen yhdistelmä luo herkullisen kermaisen pohjan. Ei sakeutusaineita vaaditaan!

Muuten ainesosat ovat helposti tarpeeksi räätälöityjä, jos sinulla on ruoan intoleransseja. Aluksi on vähän hiilihappoa ja gluteenittomia simpukkaruokia, mutta voit käsitellä myös muita.

Paleo (tai koko 30) versio yksinkertaisesti korvaa raskaan kerman kookospähkinällä. Jos sinulla on pähkinäallergia, ei-tuorejuista mantelimaitoa voi vaihtaa kookosmaitoon tai tavalliseen maito- maitoon, jos et ole huolissasi ylimääräisistä hiilihydraateista.

Jos haluat eri tyyppisiä simpukoita kokonaan, kokeile Manhattan-simpukkakastiketta Low Carb Mavenista. Sen sijaan on tomaattipohja.

Haluan ehdottomasti tehdä tämän pienen hiilikuidun simpukkareiden koko talven. Se on täydellinen sisällyttää kevyempiin illallisiin nyt, mutta tiedän, että ihmiset rakastavat sitä entistä enemmän tammikuussa, kun puhdas syö on tuoreita kaikkien mielessä. Kummassakin tapauksessa tämä kermainen keitto on tarpeeksi kevyt, jotta kehosi tuntuu hyvältä ja rauhoittava tarpeeksi tuntea tyydyttävä hoitoon.

Kuka tiesi terveellisen simpukankuoren voisi olla niin yksinkertainen ja maku niin hyvä?

Gluteenittomat Low Carb Clam Chowder:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

5/1 äänistä Jätä arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

5-ainesosa matala karbi-simpukkamutteri (gluteeniton)

Tämä helppokäyttöinen, gluteenittomainen, vähärasvaisen hiilikuidun kastike-resepti on kermainen ja terveellinen samanaikaisesti. Valmiina vain 15 minuutissa, vain 5 ainetta. Kurssin pääruoka, keitto-keittiö amerikkalainen Avainsana chowder, simpukka, maitotuotteet, gluteeniton, keto, matala carb, pähkinä, paleo, sokeriton Kalorit 228 kcalPrep Time 5 minutesCook Time 15 minutesTotal Time 20 minuuttiaAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 6 servings

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 2 6,5-oz-tölkit Hillot (hienonnettu, nestemäinen)
  • 1 lb Kukkakaali (vain kukkakasvit, leikattu pieninä palasina)
  • 1 1/2 cup Untuvioitua manteli maitoa
  • 1 1/2 cup kananlientä
  • 1 kuppi Kova kerma (tai kookospähkinävoide paleolle / meijeri-vapaa)
  • 1 tl Merisuolaa
  • 1/4 tl Mustapippuria (tai enemmän makua)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Yhdistä kaikki ainesosat, paitsi raskas kerma, suuressa ruukussa. (Varmista, että kaadetaan myös nestemäistä nestettä simpukoista sinne.) Kiehauta kiehuvaksi.
  2. Vähennä lämpöä ja hauduta 10-15 minuuttia, kunnes kukkakaali on huono.

  3. Sekoita raskas kerma. Lämmitä juuri niin, että keitto on jälleen kuuma.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

  • Resepti on viisi ainesosaa, ei kuitenkaan suolaa ja pippuria.
  • Jos haluat paksumman keiton, voit puhdistaa sen osan (mukaan lukien pohja- ja kukkakaalipalat) ja palata sitten pottiin. Vaihtoehtoisesti voit viilentää sakeutusaineita, kuten 1/4 tl ksantaanikumia tai 1 tl nuolenrouhejauhetta, ja sitten kiehua, kunnes paksuuntuu.

Annoskoko: 1 kuppi

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoile koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalat 228Fat 16gProtein 12gTotal Carbs 11gNet Carbs 7gFiber 4gSugar 4g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: