Keto Low Carb Peanut Butter Proteiini Balls Resepti - 4 ainesosaa

Keto Low Carb Peanut Butter Proteiini Balls Resepti – 4 ainesosaa

Kiitos Dr. Axe – Food Is Medicine sponsoroimasta tätä viestiä. Kaikki mielipiteet ovat omia.

Kuka toinen rakastaa vähän makeita herkkuja, jotka on pakattu proteiineilla ja terveillä rasvoilla? Kyllä, minäkin. Ja maapähkinävoita? (Maapähkinävoita evästeet) Kyllä, kyllä. Jos rakastat maapähkinävoita yhtä paljon kuin minäkin, nämä keto vähähiilihappoa maapähkinävoi proteiinipallot ovat uusi paras ystäväsi. Ne ovat mahtavia välipaloja, jälkiruokia ja jopa keto-rasvaisia ​​pommia.

Sen jälkeen, kun keto vähähiilihappoa maapähkinävoi kudotettiin käyttäen Dr. Axe-kollageeniproteiinia pari kuukautta sitten, halusin pelata ainesosasuhteilla luomaan tiheämpää versiota. Tällä kertaa se on keto-proteiinipallojen muodossa. Ja koska Dr. Axe lanseeraa uuden Keto360-ohjelman tammikuussa, ajoitus ei voisi olla parempi.

Tekstiä ei paista maapähkinävoi proteiini pallot

Näiden ei leivonnaisten maapähkinävoi proteiinipallojen rakenne on pehmeä ja fuzzy. Ne ovat melkein kuin maapähkinävoita fudge pallo muodossa!

Sanoin jo, että olen jo osoittanut, miten maapähkinävoita voi peittää, joten ne ovat hieman erilainen. Ne ovat tiheämpiä, vähän sileämpiä kuin fudge, ja ne pitävät yhdessä paremmin. On helpompi pitää ne kädessäsi sulattamatta niitä, mikä tekee niistä erinomaisen miellyttävän otteen napata liikkeellä.

Säilytä maapähkinävoidetta yleensä pakastimessa, mutta maapähkinävoiustulpat ovat parasta jääkaapissa. Voit silti pysäyttää heidät, jos pidät niistä erityisen lujan. Jos haluat tuoda heidät kanssasi jonnekin, he ovat kunnossa huoneenlämmössä, kunhan se ei ole liian lämmin. Ne ovat pehmeämpiä, mutta silti hyvin hallittavissa.

Jos haluat, että keto maapähkinävoi pallot ovat vieläkin kiinteämpiä, voit lisätä enemmän kuivia ainesosia. Nämä olisivat proteiinijauhetta ja jauhemaisia ​​makeutusaineita. Tämä on tärkein erottava tekijä näiden ja fudge välillä – niillä on enemmän proteiinia!

Low Carb maapähkinävoiden pallot ketoproteiinipulverilla

On olemassa useita erilaisia ​​proteiineja, joita voit käyttää näihin vähähiiliseen maapähkinävoiipallisiin. Alunperin tein ne kollageeniproteiinijauheella, mutta kun kuulin uuden tuotteen nimeltä KetoProtein, olin innoissani kokeilemaan sitä.

KetoProtein on erityisesti ketogeeniselle ruokavaliolle suunniteltu proteiinijauhe, jonka optimaalinen rasva-proteiinisuhde on. Toistaiseksi kokemukseni on ollut, että voit käyttää sitä kaikilla tavoilla, joilla käytät jotain muuta proteiinijauhetta.

En pidä ravintolisiä, joilla on täyteaineita, keinotekoisia ainesosia tai komponentteja, joita en ymmärrä. Olin hyvin tyytyväinen niihin, jotka löysin KetoProteinissa.

Proteiiniseos on peräisin todellisista, kokonaisista elintarvikkeista, mukaan lukien öljy ja täydellinen proteiini luustoa, kanaproteiinia, keskipitkäketjuisia triglyseridejä (MCT: t) kookospähkinöistä, kollageenipeptideistä, omenaviinietikosta, fermentoidusta inkivääriin ja hedelmäuutteista. Jopa makeutusaineet ovat luonnollisia munkkihedelmiä ja stevia. Kaikki ainesosat ovat muuntogeenisiä organismeja, gluteenittomia, meijerivapaita, soijapapuja ja rakeita.

KetoProtein tulee kahteen makuun, suklaaseen ja vaniljoihin. Päätin käyttää vaniljaa näissä keto maapähkinävoi proteiinipalloja, jotta maapähkinävoi aromi todella loistaa. Löydät vanilaan sekaan, jota käytin täällä. Suklaan ystäville, voit käyttää suklaata versiota sen sijaan!

Keto Proteiini Balls ilman Steviaa

Tiedän, että kaikki eivät stevian fani. Itse asiassa olen paljon mieluummin erytritolin maku, minkä vuoksi en pääasiallisesti makeutanut ei-leipoa keto-proteiinipalloja jauhemaisella erytritolilla. Mutta huomasin, että stevian ja munkkihedelmän maku ei ollut voimakasta KetoProtein-jauheessa.

Jos kuitenkin mieluummin vältät stevian, voit silti tehdä tämän low carb peanut butter balls reseptiä! Se toimii upeasti myös kollageeniproteiinijauheella. (Se on sama kollageeni, jota käytän maapähkinävoimalla.)

Voit todella käyttää melko paljon mitä tahansa proteiinijauhetta. Mieluummin KetoProtein tai Multi Collagen Proteiini ravitsemussisältöön.

Toisaalta, jos et halua käyttää jauhemaista erytritolia, kokeile tätä reseptiä Low Carb Mavenilta. Se käyttää vain steviaa.

Kuinka tehdä maapähkinävoi proteiini pallot

Sinun tarvitsee vain neljä perusominaista tehdä vähän karb maapähkinävoi proteiini palloja: maapähkinävoita, proteiinijauhetta, jauhemaisia ​​makeutusaine, ja vanilja uutetta. Käytin edellä mainittua KetoProtein-vaniljaa.

Mikä parasta, prep-aika kestää vain kymmenen minuuttia. Myös kädentaika on, mutta voit tehdä jotain muuta. Lisäksi passiivinen aika on valinnainen.

Tarvitset tehokas tehosekoitin tai ruokaprosessori. Voit kokeilla proteiinipallojen sekoittamista käsin, mutta sitä ei ole helppo tehdä.

Yhdistä kaikki neljä vaadittua ainesosaa tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa ja sykäy kunnes sileä. Saatat joutua raapimaan sivuilla lastalla.

Seoksen koostumus vaihtelee riippuen siitä kuinka paksu maapähkinävoi on. Haluat seoksen olevan hyvin tiheää, mutta ei niin kuivaa, ettei sitä paineta yhteen. Paksu, kermainen maapähkinävoi toimii parhaiten.

Jos se on liian ohut, voit lisätä mausteisiin lisää proteiinipulveria ja / tai makeutusaineita. Olen yleensä lisännyt yhtä paljon molempia, jos tarvitsen enemmän, jotta säilytetään oikea makeus. Voit vapaasti sopeutua mieleisiisi.

Finaalit vaiheet helposti proteiinien maapähkinävoihtopalloja varten

Kun maapähkinävoi "taikina" on valmis, sekoita hienonnettuihin maapähkinöihin. Tämä lisää hieman crunchia, jota rakastan vähäpäästöisillä proteiinipalloilla! Voit pulssi kerran tai kahdesti, jos se auttaa sinua sisällyttämään ne. Älä tee täysin prosessia, sillä se saa heidät vapauttamaan öljyinsä ja sakeus muuttuu liian pehmeiksi.

Maapähkinäpallojen muodostamisen helpottamiseksi maksoin taikina 20 minuuttia. Voit ohittaa tämän vaiheen, jos olet todella innostunut syömään.😉 Tai jos aiot lopettaa jonkin toisen ajan, pidä kiinni "taikina" jääkaapissa ja tee vain loput, kun sinulla on aikaa.

Kun olet valmis, käytä pienen evästelikanan (tai lusikan) napata taikinan palloja. Liiku palloksi, mieluiten kylmillä kädillä. Pese ne ensin kylmällä vedellä.

Älä säilytä maapähkinävoi proteiinipalloja jääkaapissa. Ne ovat täydellisiä, kun haluat nopean välipaloja tai herkut. Jos pidät niistä tiukemmin tai haluat pitää ne pidempään, voit myös jäädyttää ne.

Keto Low Carb maapähkinävoi proteiini pallot:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

Jätä arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Keto Low Carb Peanut Butter Proteiini Balls Resepti – 4 ainesosaa

Nämä eivät leipoa alhaisen karamellin maapähkinävoi proteiinipalloja proteiinijauheella, ovat nopeita ja helppoja valmistaa. Vain 4 ainesosaa ja 10 minuuttia valmistelua! Kurssin aamiainen, Snack Cuisine American Avainsana maidoton, gluteeniton, keto, matala carb, maapähkinävoi, proteiinipallot, sokeriton, kasvissyöjä Kalorit 92 kcalPrep Aika 10 minuuttiaTotal Time 30 minuuttiaAuthor Maya Krampf alkaen WholesomeYum.comServings 24 proteiinipalloja

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 1 kuppi maapähkinävoita (paksu ja kermainen, suolattu)
  • 1/2 cup Dr. Axe KetoProtein Vanilja (~ 41g tai Dr. Axe Multi Collagen Protein Powder versiota ilman steviaa)
  • 1/2 kuppi jauhettua erytritolia (makua)
  • 2 tl Vaniljauutetta
  • 1/2 cup Maapähkinöitä (valinnainen)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Yhdistä maapähkinävoi, proteiinipulveri, makeutusaine ja vanilja tehokkaaseen tehosekoittimeen tai elintarvikeprosessoriin. Pulssia tasaiseksi, kaavitaan tarvittaessa sivuilla. Seoksen tulee olla erittäin tiheää, mutta sitä voidaan painaa yhteen. Jos se on liian ohut, voit lisätä mausteisiin lisää proteiinipulveria ja / tai makeutusaineita.
  2. Valinnainen: Sekoita hienonnettu maapähkinöitä, jos haluat vähän murskata. Voit pulssi kerran tai kahdesti, jos se auttaa sekoittamaan niitä, mutta älä täysin prosessi, tai ne vapauttavat öljyineen ja muuttavat maapähkinävoi proteiinipallojen koostumusta lopussa.
  3. Valinnainen: Jäähdytä taikina noin 20 minuuttia seoksen lujuuden lisäämiseksi ja vähemmän tahmeaksi.

  4. Käytä pieniä evästeitä (tai lusikkaa) tarttumaan taikinanpallot. Roll into balls, mieluiten käyttäen kylmiä käsiä (pese ne ensin kylmällä vedellä). Pidä jääkaapissa, kunnes olet valmis syömään.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Säilytä vähärasvaisen maapähkinävoi proteiinipalloja jääkaapissa tai jäädytä pidempään.

Annoskoko: 1 maapähkinävoi pallo

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoile koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalat 92Fat 7.5gProteiini 4gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 0.2g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: