Keto Paleo mantelinjauho vohvelit resepti - gluteeniton

Keto Paleo mantelinjauho vohvelit resepti – gluteeniton

Olemme takaisin lomasta! Oi hyvyyteni, kaipasin lapsia. Emme tuoneet heitä, koska tarvitsimme todella tauon, mutta ehkä se ei ollut niin hyvä idea. En voinut lopettaa ajattelemista niistä! Ja kun tulin takaisin, en voinut odottaa, että tyttäreni olisi yksi hänen suosikki aamiaisensa. Keto paleo mantelijauho vohveleita!

Viimeisimmät Low Carb Resepti Videot

Vaikka olemme takaisin, minulla on muutama päivä jäljellä, ennen kuin minun on palattava töihin päivällä. Sivustolla on paljon kiinni, mutta odotan myös viettääkseni tällä kertaa lapseni kanssa.

Olen myös innoissani tekemästä tavallista alhaisen carb aamiaisen suosikkeja. Joka toinen ateria, mutta erityisesti aamiainen. Low carb aamiaisen vaihtoehtoja matkoilla on melko paljon rajoitettu munia, juustoa, vihanneksia ja matalan sokerin hedelmiä.

Vaikka rakastan kaikkia edellä, se tylsää jonkin ajan kuluttua. Kaipasin mantelijauhoja ja kookosjauhoja. Tarpeetonta sanoa, odotin innolla paluuta vähän hiilihappoisia pannukakkuja ja mantelijauhoja vohveleita!

Keto Vohvelit vs. Paleo Vohvelit

Henkilökohtaisesti katson, että nämä viljaton vohvelit ovat sekä keto että paleo. Heillä ei ole vehnää, ei jyviä eikä mitään keinotekoista. Koska ne on tehty mantelimaidolla, ne ovat myös gluteenittomia vohveleita.

Ainoa osa, jolla saattaa olla erilaisia ​​mielipiteitä, on makeutusaine, mutta voit valita haluamasi.

Kuten yleensäkin, käytin erytritolia makeuttamaan keto-vohveleeni. Et tarvitse paljon, vain pari ruokalusikallista. Pidän tästä luonnollisesta makeutusaineesta, mutta voit käyttää mitä tahansa muuta kuin haluat.

Jos haluat puhtaasti paleo-vohveleita (ei sokerialkoholeja), kokeile kookos-sokeria. Stevia toimii myös hyvin, tarvitset vain pienemmän määrän riippuen siitä, kuinka keskittynyt on.

Riippumatta siitä, mitä makeutusaineita käytät, valitsemalla korkealaatuista mantelimaitoa on näiden keto-vohvojen välttämättömyys. Se on vaahtoutunut ja hienonnettu, kuten tämä tai tämä. Jos se sattuu olemaan koukussa, seuloa se! Älä käytä mantelijauhoa, joka on rakeista.

Näissä viljaton vohveleissa oleva maito ohentaa taikinan oikeaan sakeuteen. Käytin manteleiden maitotuotteita, mutta maito on hieno. Kookosmaito toimii, mutta voi antaa hyvin hienovaraisen kookospähkinän. Jos et välitä meijereistä, voit käyttää jopa puolet ja puolet tai raskas kerma.

Lisäaineet vohvelikasveihin, joissa on mantelijauhoja

Tämä resepti on täydellinen tukikohta kaikelle keto-vohvelle, jota pidät. Minulla on suuria suunnitelmia siitä, että maustetut niistä saadaan pois.

Jotkut makuaineet saattavat vaatia ainesosien suhteiden muokkaamista, mutta turvallinen veto on lisäosia. Nämä olisivat asioita, kuten tuoreita mustikoita tai sokerittomia suklaapaloja.

Haluat tietää, miten tehdä mantelijauhoja vohveleita tietyllä makuudella, kerro minulle! Rakastan pyyntöjä ja voin lisätä sen luetteloomme.

Lisäosien lisäksi älä unohda täytteitä! Suosikkini on kotitekoinen sokerittomat vaahterasiirappi ja pieni ruohokasvi. Toinen asia, jonka haluan tehdä, on luoda marjakastike, samanlainen kuin sellainen, jota käytetään vähärasvaisen cheesecake-vadelman kastikkeessa.

Kuten monet alhaisen karamellin mantelijauho-reseptit, tämä on hyvin täyttö! Resepti tekee suuria, belgialaisia ​​paleo-vohveleita. Voit helposti puoli annoksia (puolet vohvelikuvioista) kerrallaan – varsinkin jos lisäät täytteet.

Trick to Lighter Alhainen Carb-mantelohvi vohvelit

Toisin kuin monet mantelijauho vohveleiden reseptit, nämä ovat melko kevyitä sisällä – tavan todellinen vohveleita olisi.

Tämä on yksi useimmista keto- tai paleo-vohveleiden resepteistä. Ensinnäkin ne eivät rapea samalla tavalla kuin vehnäjauho. Toiseksi, mantelijauho voi olla hyvin tiheä. Todennäköisesti ei oikeastaan ​​mitä olet menossa vohveleille.

Onneksi olen keksinyt ideoita näiden molempien ongelmien parantamiseksi. Testasin resepti useita kertoja, koska todella halusin tehdä keto-vohveleet rapeiksi ja kevyiksi. Tulos ei ole täydellinen, mutta mielestäni paljon parempia kuin vaihtoehdot.

Vohveleiden valaisemiseksi käytin tekniikkaa suosikkipaleo keto-leivässä. Vatkaa munanvalkuaiset ensin jäykiksi huipuiksi, sekoitetaan loput ainesosista ja lopuksi lasketaan valkoisiin. Tuloksena on kevyt, pörröinen taikina. Se on täydellinen paras paleo vohveleita, jotka ovat kevyitä ja ilmavia sisällä!

Kuinka tehdä mantelinjauho vohvelit rapeaksi

Puhutaan nyt tämän vähärasvaisen mantelimakeisen vohveleiden reseptin tärkeimmistä osista. Voit todella saada ne rapeiksi! Se on mukava muutos vauhtia muista vohveleista mantelimaidolla.

Tapa, jolla ne ovat rapeita, tuli minun flourless-mantelimavoista vohveleiden reseptiä. Se ei sisällä lainkaan jauhoja – ei edes gluteenittomia tai vähän karbideja! Se on edelleen yksi suosikeistani, mutta halusin vohveleita, jotka ovat hieman kevyempiä ja vielä rapeita ulkona.

Tällä kertaa vohvelit sisältävät jauhoja (mantelijauhoja, toisin sanoen). Mutta vielä sisälsin manteliöljyä, jotta voisin saada ne rapeiksi. Olen melko varma, että maapähkinävoi toimisi myös, jos se on mitä sinulla on ja et tarvitse niitä paleoiksi.

Myös mantelivoilla paleo-vohveleet ovat jonkin verran pehmeitä, kun avaat ensin vohveliraudan. Ne rapeavat ylös, kun ne kulkevat kuumasta lämpimään, minkä vuoksi ehdotan, että irrottaisit raudan ja annat vohvelit istumaan siellä hetkeksi tai kaksi jäähtyä vähän. Se helpottaa irrottamista ilman repeytymistä.

Jos haluat niiden ylimääräisen raikasta, voit pudottaa vohveleita leivänpaahdin tai jopa uuni pari minuuttia. Olen melko varma, että leivänpaahdin uuni toimisi, mutta ei ole mahdollista kokeilla sitä.

Niille, jotka ovat kärsimättömiä, kuten minä, voit ohittaa leivänpaahdin / uunin askeleen, jotta hehkuvat. Ilman sitä, näiden keto-vohvojen maku ja rakenne ovat melko upeita.He saavat kuitenkin melko raikas. Täydellinen aamiainen, brunssi ja jopa aamiainen-illalliselle!

Keto Paleo mantelipohjainen vohvelit resepti – gluteeniton:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

4.67 ja 24 äänistäJätä arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Keto Paleo mantelinjauho vohvelit resepti – gluteeniton

Nämä kevyet keto paleo-vohveleet, joilla on mantelijauhoja, ovat nopeita tekemään luonnollisia ainesosia käyttäen. Ne ovat jopa rapeita! Vain 20 minuuttia sisältäen kokata aikaa. Kurssin aamiainen, Pääruoka Cuisine American Hakusana mantelimaalaus, meijeri-free, gluteeniton, keto, matala carb, paleo, sokeriton, kasvissyöjä, vohveleita Kaloreita 401 kcalPrep Aika 10 minutesCook Time 10 minutesTotal Time 20 minuuttiaAuthor Maya Krampf alkaen WholesomeYum.comServings 2 isoa vohvelia

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 1 iso muna (erotettu)
  • 1/2 cup Mantelijauhoja
  • 2 rkl Erythritol (tai makeutusaine)
  • 1/2 tl Gluteenittomia leivinjauhetta
  • 1/4 tl merisuolaa
  • 2 rkl Mantelimassaa
  • 2 rkl Voi (tai kookospähkinäöljy lyijyttömälle)
  • 1/4 cup Vihanneksetonta manteli maitoa
  • 1/2 tl vaniljauutetta

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Esilämmitä vohvelirauta korkeaan lämpöön. Rasvaa kevyesti (yleensä ruiskutetaan öljyllä).
  2. Samaan aikaan keskikokoiseen kulhoon voittaa munanvalkuainen jäykiksi huipuiksi. Aseta sivuun.
  3. Suuri kulho, yhdistää mantelijauhoja, erytritolia, leivinjauhetta ja suolaa. Aseta sivuun.
  4. Pienessä kulhossa mikroaaltouunissa tai pienessä kattilassa uunissa sulaa voin ja mantelivoi. Vatkaa yhteen ja lisää sitten voin seos kuivaan jauhotalaan.
  5. Lisää keltuainen, manteli maito ja vanilja taikinaan. Sekoita kunnes sujuu.
  6. Taita munanvalkuaiset taikinaan. Sekoita tarpeeksi niin, että sinulla ei ole taskuja valkoisia erillään muusta taikinan, mutta varo, että ei hajota valkoiset liikaa. Taikinan on oltava kevyt ja pehmeä.
  7. Siirrä puolet taikinasta (noin 3/4 kuppi, 177 ml) kevyesti rasvattuun vohvelirautaan. Sulje ja kypsennä, kunnes höyry pysähtyy, noin 5 minuuttia. Irrota pistoke ja anna jäähtyä hieman vohvelirautaan, jotta vohveli on helpompi poistaa. (Se rapeaa ylös, kun se menee kuumasta lämpimään.) Toista jäljellä oleva taikina.

  8. Valinnainen: Vohvelit parantavat väärennöksestä varovasti irti vohveliraudasta ja paahtoleipä leivänpaahdin, leivänpaahdin tai säännöllinen uuni muutamaksi minuutiksi.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Nämä ovat hyvin täyteaineita, ja resepti tekee suurista belgialaisista mantelimaitoja vohveleita. Voit helposti lisätä puolikasta (1/2 vohveli) kerrallaan, jos lisäät täytteet.

Annoskoko: 1 iso belgialainen vohveli

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoile koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalat 401Fat 37gProtein 13gTotal Carbs 9gNet Carbs 4gFiber 5gSugar 2g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: