Keto Pellavan siemenevääri resepti valkosipulin parmesaanilla

Keto Pellavan siemenevääri resepti valkosipulin parmesaanilla

Helppo tehdäketo pellavan siementen keksejä resepti valkosipuli parmesaanin maku. Nämä yksinkertaiset vähärasvaiset keksejä ovat hieno kotitekoinen välipala.

On hyvä käydä läpi ruokakomero ja selvittää, mitä kohteita on istunut hyllylle jonkin aikaa. Minulla oli varastettu pellavan siemeniä useita kuukausia sitten, koska pinoissa oli paljon vähän herkkuja reseptejä, jotka vaativat pellavaa. Valitettavasti minulla ei ole ollut aikaa kokeilla monia reseptejä, jotka olen säästänyt.

Olen halunnut kokeilla Laura Dolsonin Garlic Parmesan Flax Seed Cracker-reseptiä. Minua muistutti, kun näin Cheddar Asiago Cheese Cracker -reseptin. Vaikka nämä matalahartsikekit olivat niin paljon parempia kuin Lauran, minulla ei ollut mitään Vermont-juustojauhetta. Ja halusin käyttää pellavan ateriaa.

Minun on saatava saattaa tämä juustojauhe nopeasti. Nämä cheddar asiago -kiekkoilijat näyttivät niin hyvältä ja ovat korkealla listalla koettavia asioita. Mutta tällä välin käytin vain tavallista vanhaa parmesanjuustoa, jotta voisin tehdä vähän hiilihappoisia keksejä.

Carbs pellavansiemenissä

Jos teet online-haun pellavan siemeniä, ei ehkä pidä heikoina hiilihydraatteja. Tämä johtuu siitä, että kuppi on lähes 50 grammaa hiilihydraatteja. Kuitenkin suurin osa hiilihydraateista on kuituja, joten nettikarbin määrä on hyvin alhainen.

Itse asiassa yksi kuppi on paljon pellavaa. Suositeltu annos on vain yksi rkl. Siksi tyypillinen annos on vain noin 3 grammaa hiilihydraatteja. Ja lähes kaikki nämä hiilihydraatit ovat kuituja!

Joten pellavansiemenhiutaleet ovat suhteellisen alhaiset ja net-hiilihydraatit yhdellä annosruudulla ovat melko lähellä nollaa, kun vähennät kuidun. Siksi näitä ravitsevia siemeniä käytetään yleisesti keto-elintarvikkeissa. Lisäksi ne ovat lisänneet omega-3-rasvahappojen etuja ja ovat hyvä tiamiinin, magnesiumin, mangaanin ja kuparin lähde!

Miten tehdä kotitekoisia pellavansiemeniä keksejä

Tämä oli ensimmäinen kerta, kun olen koskaan tehnyt kotitekoisia matalahiutaleita, joten en ollut varma mitä odottaa. Se oli paljon helpompaa kuin odotin.

Prosessi pellavan siementen keksejä varten on yksinkertainen. Voit yhdistää pellavansiemeniä, vettä, suolaa ja valinnaisia ​​mausteita suuressa kulhossa. Oikean sakeuden vuoksi veden määrää voidaan säätää tarpeen mukaan. Sitten taikina kääritään tasapintaan joko pergamenttipaperiin tai silikoni-leivontaan.

Minulla oli vaikeuksia saada taikinaa ulos, ja keskellä olevat keksejä olivat huomattavasti paksumpia kuin reunoilla olevat. Jos pidät ohuista ja rapeista keksejä, sinun kannattaa yrittää rullaa taikina mahdollisimman ohut ja tasainen. Voit käyttää hammastikkua pukemaan keskeltä paksuuden määrittämiseksi.

Käytin pizzanleikkuripyörää kiertämään kaadettua taikinaa ennen sen asettamista uuniin, mutta minun olisi pitänyt tehdä opasmerkkejä saada keksejä yhtenäisempiä kooltaan. Nämä ovat asioita, joita pyrin korjaamaan seuraavan kerran käärmeitä.

Kuinka monta hiilihappoa kekseissä?

Näillä pellavan kekseillä on runsas annos vain yksi gramma nettohiilihydraatteja. Tämä johtuu siitä, että flaxseed meal on lähes kuitua.

Parmesanjuusto ja valkosipulijauhe lisää pieniä määriä hiilihydraatteja, mutta se ei ole paljon. Mutta voit jättää nämä makuja ulos ja vain kaakaota suolaa.

Yrttejä, kuten rosmariinia, voi lisätä makua. Useimmat mausteet eivät lisää hiilihappoa merkittävästi. Mutta kannattaa etsiä minkä tahansa ainesosan hiilihydraattien määrä, jonka päätät käyttää.

Miksi tehdä omat pellavan keksejä?

Olen ostanut boxed low carb keksejä aiemmin ja ne eivät ole mitään parempaa kuin tämä yksinkertainen resepti. En muista hintaa, mutta olen varma, että on halvempaa tehdä ne kotona. Olen aina halunnut ottaa rapeita välipaloja ja lisättyä kuitua näissä pellavan keksejä varmasti tekee terveellisestä valinnasta.

Haluan tehdä joitain keksejä mantelijauhosta, koska se antaisi neutraalin maun. Ehkä jopa muodostavat Low Carb -version Cheese-It-kekseistä, joita lapset rakastavat. Eräänä päivänä toivon, että koko perheeni muuntuu vähäpäästöiseksi syömiseksi, kun pyrin hitaasti peittämään heidät.

Nämä keksejä syövät hyvin juustoraasteita. Tai voit upottaa ne lämmin taskuravun dip erikoinen alkupala.

Valkosipuli Parmesan Keto Pellava Seed Crackers Resepti

Nauti tästä helppoa Low Carb snackista! Ja muista kertoa meille, mitä mieltä olet kommenteissa.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: