Kurkku Tomaatti Avokado Salad Resepti (Paleo, matala karbi)

Kurkku tomaatti Avokado salaatti (Paleo, matala karbi)

Kiitos Hass Avocado Boardille sponsoroidaksesi tätä viestiä. Kaikki mielipiteet ovat omia.

Sydämelliset salaatit ovat yhteinen teema itäeurooppalaisissa kulttuureissa. Kasvattuna venäläisessä perheessä söimme runsaasti heitä, mutta ei paljon vihreillä. Nyt aikuisena, varmasti rakastan vihreyteni, mutta usein usein rakastan hyvää, runsasta salaattia. Vielä parempi, kun se on terve yksi. Ja jos voin saada siellä avokadon? Täydellisyyttä. Kurkku tomaatti avokado salaatti on yksi ehdoton suosikkejani.

Koko lapseni ajan, kurkku-tomaattisalaatti sitruunamehulla ja oliiviöljyllä oli katkoviini äitini keittiössä. Hän ei käyttänyt kaikkia tuoreita yrttejä auringon alla hänen ruoanlaittoonsa, mutta tuore persikka ja persiluuti löysivät usein tiensä salaatteihinsa. Itse asiassa olen nähnyt saman salaatin muunnelmia venäläisten ystävien kotitalouksissa. Ehkä sillä on jotain tekemistä sen kanssa, mitä Venäjällä oli helposti saatavilla, kun vanhemmat asuivat siellä?

Kun aloin tehdä oman version tämän yhteisen venäläisen salaatin, minä tiesin oli heittää siellä joitain Hass avokadoja. Jos kysyt minulta, lähes kaikki on parempi avokadossa! Olen erityisen halunnut lisätä avokadoa tähän terveelliseen taco-salaattiin. Aiemmin olen sisällyttänyt sen kaiken lounaasta salaattiin jälkiruokaan.

Making kurkku tomaatti avokado salaatti osoittautui yksi suosikki avokado reseptejä vielä, vaikka se on yksi yksinkertaisimmista. Se on täydellinen muunnos yleisempi tomaatti kurkku salaatti. Avokadon kermanvärinen tekee koko ruokalajin niin tyydyttävää!

Jopa 22 kuukauden ikäinen tytär pyytää tätä salaattia aina, kun hän näkee sen jääkaapissa. Sitruunamehu pitää avokadon ruskistamisesta heti, joten huomasin, että voisin tallentaa sen muutaman päivän ajan ja se on silti hyvä. Pidän yhä parasta, kun se on tuore.

Toinen asia, jota rakastan tästä kurkku tomaatti avokado salaatti resepti? Niin monia terveydellisiä etuja! Vain 150 kaloria, 2 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 5 grammaa nettohiilihydraatteja ja 10 mg natriumia annosta kohden, se on alhainen monissa asioissa, joita yritän leikata ja korkealla niillä, jotka haluan maksimoida. Se sisältää runsaasti luonnollisesti hyvää tyydyttymätöntä rasvaa ja on kolesterolia. Luonnollisesti hyvät rasvat ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Avokado osallistuu myös lähes 20 vitamiiniin, mineraaliin ja hyödyllisiin kasviyhdisteisiin. Suuret kiitokset avokadoille siitä! (Lähde)

Olen todella tehnyt kurkku-tomaatti avokado-salaattia pitkään, mutta ajattelin, että nyt on täydellinen aika jakaa se. Miksi? Koska helmi on amerikkalainen sydänkuukausi!

Juhlistaessa yhdistän The Hass Avocado Boardin (HAB) ja American Heart Association (AHA). He ilmoittivat neljän vuoden liittoutumastaan ​​takaisin lokakuussa 2016. Heidän tavoitteena on kannustaa amerikkalaisia ​​syömään päivittäin suositeltavia hedelmä- ja vihannesmääriä ja toivottavasti vähentämään sydän- ja verisuonitauteihin, aivohalvaukseen ja diabetesta sairastuneita kuolemia.

Tänään, olen todella innoissani olla osa heidän syynsä! Tuntuu niin hyvältä osallistua tällaiseen. Minulla oli edes mahdollisuus saada kurkku-tomaatti avokado salaatti resepti Heart Check Certified American Heart Association (AHA).

Jos haluat liittyä, HAB ja AHA ovat myös hosting resepti kilpailu kuluttajille. Kilpailu on nimeltään "Ota avokado sydämeen" (virallinen hashtag #addavocado). He hyväksyvät alkioita alkupalojen, entréen ja jälkiruokien luokista 9.-27. Helmikuuta 2017. (Recipe-merkintöjen on noudatettava AHA: n ravitsemuskriteereitä.) Muuten he antavat palkintoja $ 1000, $ 500, ja 250 dollaria! Voit kirjoittaa kilpailun tänne.

Kurkku Tomaatti Avokado Salaatti Resepti:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

5/2 ääntäJatka arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Kurkku tomaatti Avokado salaatti (Paleo, matala karbi)

Tämä kurkuma tomaatti avokado salaatti resepti tuoreita yrttejä on nopea, helppo ja täydellinen tahansa vuoden aikana. Kurssisalaatti, Side Dish Cuisine Mediterranean Avainsana avokado, meijeri-free, gluteeniton, keto, matala carb, pähkinä, paleo , sokerittomat, aurinkokuivatut tomaatit, kasvissyöjä, koko30 Kalorit 150 kcalPrep Aika 15 minuuttiaTotal Time 15 minuuttiaAuthor Maya Krampf WholesomeYum.comServingsistä 6 annosta (1 1/2 cups each)

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 2 rkl sitruunamehua
  • 2 rkl Oliiviöljyä
  • 1/2 tl Valkosipulijauhetta
  • 1/4 tl Mustapippuria
  • 2 suurta Hass avokadoa (puolittunut, karkea, kuorittu ja kuutioitu) *
  • 6 keskipitkä tomaatti (leikattu kiiloiksi)
  • 2 kuppia Englannin kurkkua (pilkottuna)
  • 3 rkl tuoretta tilliä (hienonnettu)
  • 3 rkl Tuore persilja (pilkottuna)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Pukeutumiseen: Pyyhi maljassa pieni sitruunamehu, oliiviöljy, valkosipulijauhe ja mustapippuri. (Vaihtoehtoisesti aseta ilmatiiviiseen säiliöön ja ravista voimakkaasti.)
  2. Suuressa kulhossa yhdistä avokado, tomaatit, kurkku, tuore tilli ja tuore persilja.
  3. Kaada kastike salaattiin ja heittää päällykseen. Tarjoile välittömästi.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Tämän reseptin suositellaan suuria avokadoja. Suuri avokado keskimäärin noin 8 unssia. Jos käytät pienempiä tai suurempia kokoisia avokadoja, säädä määrä vastaavasti.

Annoskoko:1 1/2 cup

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoilu koko reseptin huomautuksissa edellä. Kalorit 150Fat 12gProtein 2gTotal Carbs 10gNet Carbs 5gFiber 5gSugar 4g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: