Munakoiso lasagne resepti ilman nuudeleita - matala karbi, gluteeniton

Low Carb Munakoiso Lasagne Resepti ilman Nuudelit – Gluteeniton

Kun aluksi halusin luoda terveellisen munakoisalan lasagne-reseptiä ilman nuudeleita, en ollut varma mitä odottaa. Tulisiko se surullinen muistutus puuttuvista nuudeleista? Minun iloni, se ei ollut! Siinä oli kaikki hyvä lasagne maku, ja rehellisesti en tajunnut nuudeleista yhtä.

Minun olisi pitänyt tuntea, että rakastan munakoisoa lasagnea ilman nuudeleita. Loppujen lopuksi olen valtava tuuletin käyttää veggies stand-ins tärkkelyksiä perinteisten mukavuutta ruokaa reseptejä. Alkuruurista, alfredosta ja pekoni-juustohampurikasta kukkakaali mac & juustoon, olen tehnyt sitä jo kauan.

Alhainen carb munakoiso lasagne ei ole poikkeus, ja se on lopullinen mukavuutta ruokaa. Kuka ei rakasta italialaisia ​​lasagne-makuja, eikö? Naudanliha, marinara ja useat juustot ovat vain täydellisiä yhdistettynä italialaisiin mausteisiin. Samasta syystä mainitsen lasagnea täytettyjä paprikoita ja kukkakaalin vuoka naudan marinaraa niin paljon.

Kesällä, yksinkertainen munakoiso lasagna on parhaat keino nauttia näistä makuista ja käytä kausituotteita samanaikaisesti. Kokeile, vaikka et pidä munakoisoa! Munakoiden maku ei ole vahva tämän valmisteen kanssa.

Miten tehdä paras munakoiso lasagne

Paras munakoiso lasagne on yllättävän helppo tehdä. Ainekset ovat avain! Jotta vältät katkeruuden, varmista, että valitset pieniä ja keskisuuria munakoisoja, jotka ovat tiiviisti kosketuksissa. Valtavat, tai liian pehmeät, ovat yleensä katkera. Valitse marinara-kastike, jota rakastat, koska nämä makut varmasti loistavat tässä resepti. Voit jopa tehdä omasi!

Muuten se on hyvin yksinkertaista. Tarvitset oikean määrän suolaa ja ainesosia, mutta tällä reseptillä on kaikki, mitä tajunnut sinulle. Seuraa reseptikorttia vaiheittain. Sinulla on paras munakoiso lasagne ennen kuin tiedät sen!

Voit säästää paljon aikaa tekemällä kerrokset rinnakkain. Paistettua munakoisoa, ruoanlaittoa marinara-kastiketta ja juuston täyttämistä voidaan tehdä kaikki yhdessä. Sitten on kyse yksinkertaisesti kerrosten kokoamisesta ja paistamisesta, kunnes saavutat parhaan osan. Oooey, gooey cheeeesy lasagna!

Tiedätkö mitä muuta rakastan tästä reseptistä? Kaikki tarvittavat ainesosat ovat uskomattoman yleisiä. On hyvä mahdollisuus sinulla on kaikki mitä tarvitset jääkaapissa joka kerta. Ja monia tapoja käyttää mitä tahansa jäljelle jääneitä.

En ole yrittänyt koota koko lautasen etukäteen, mutta voit varmasti valmistaa kerrokset etukäteen. Se on minun yhteinen temppu.

Haluan todella pitää jotain lihakastiketta tässä resepti kädessä minun pakastin kaikkina aikoina, koska se on kätevää tällaisia ​​casseroles, samoin kuin yksinkertainen sekoita paista. Munakoiso lasagne on suosikkini tapa käyttää sitä, vaikka!

Aion kokeilla tätä myös kesäkurpitsa kanssa. Tiedän, että se on herkullista! Jos et vain voi odottaa ja haluat maidotonta versiota, kokeile tätä paleo-kesäkurpitsa lasagnea.

Helppo munakoiso lasagne pinoamalla

Kuten näet kuvissa, tämä munakoiso lasagne resepti tekee hyvin eri osia. Se tekee siitä entistäkin helpommaksi sekä valmistaa että palvella!

Te olette tekemässä lasagne-pinoja, toisin kuin yksittäinen vuoka. Palvelu on vain yksi näistä pinoista leikattu puoli. Se ei ehkä näytä kovin paljon, mutta matala carb-munakoiso lasagne on uskomattoman täyttö. Sinulla voisi olla pari annosta, jos haluat.

Löysin pinoamismenetelmän olemaan erittäin kätevä asentamista varten. Lisäksi se johtaa todella mukavaan esittelyyn. On erittäin helppoa leikata pino kätevästi puolessa – tai palvella sitä kokonaan, jos olet nälkäinen, koska sinulla on helppo kaksi annosta!

Kaikki mitä sanotaan, et täytyy tehdä yksittäisiä pinoja kuin minä. Voit vapaasti levittää munakoiso lasagne kerroksia koko matkan lautasen. Varmista, että käytät terävää veistä ja leikkaa tarkkaan, jos käyt tätä reittiä. Voi olla hieman vaikeampi poistaa astiaan tekemättä sotkua, mutta se on okei. Se on joka tapauksessa niin herkullista!

 

Low Carb Munakoiso Lasagne Resepti ilman Nuudelit:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

4.86 ja 7 äänistäJätä arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Munakoiso lasagne resepti ilman nuudeleita – matala karbi, gluteeniton

Tämä terve matala carb-munakoo lasagne-resepti ilman nuudeleita on nopeaa ja helppoa käyttämällä yksinkertaisia ​​ainesosia. Ainakin 20 minuuttia valmisteluaika Kurssin pääruoka Cuisine Italian Avainsana munakoiso, gluteeniton, keto, lasagna, matala carb, pähkinä-free, sokeriton Calories 426 kcalPrep Time 20 minutesCook Time 40 minutesTotal Time 1 tuntiAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 8 annosta

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

Lihakastike

  • 1 tl Olive oil
  • 2 neilikkaa Valkosipuli (jauhettu)
  • 1 1/2 lb Jauhelihaa
  • 1 tl Merisuolaa
  • 1/2 tl Mustapippuria
  • 1 1/2 cup Marinara-kastiketta (tai enemmän – katso huomautuksia **)
  • 1 rkl italialaista mausteita

Paistettua munakoisoa

  • 1 medium Munakoiso (~ 1 1/4 lb); viipaloidaan pituussuunnassa 8 viipaleeseen, noin 1/4 "-1/2" paksu (ks. huomautukset ***)
  • 2 rkl Oliiviöljyä
  • Merisuola
  • Mustapippuri

Juuston täyttäminen

  • 8 oz Ricottajuustoa
  • 1/2 cup Grated parmesaania
  • 1 iso muna

Juuston täyttö

  • 2 cup Mozzarella -juustoa

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

Lihakastike

  1. Kuumenna öljy suurella pannulla keskilämpötilan yli.Lisää valkosipuli ja keitä noin 30 sekuntia, kunnes tuoksuva. Lisää jauhettu naudanliha. Mausta merisuolalla ja mustapippurilla. Kypsennä kunnes ruskea (noin 10 minuuttia), katkaisemalla liha lusikalla tai lastalla.

  2. Sekoita marinara-kastiketta ja italialaista mausta. Vähennä lämpöä lempeäksi hauduksi. Sekoita noin 10 minuuttia uunin esilämmityksessä ja munakoisoa valmistaen.

Paistettua munakoisoa

  1. Samaan aikaan esilämmitä uuni 400 asteeseen (204 astetta). Suorita ja rasvaa leivinpaperi.

  2. Järjestä munakoisoviipaleet yhteen kerrokseen suurella leivinpaperilla (tai kahdella pienellä). Sivele molemmin puolin oliiviöljyä. Mausta merisuolalla ja mustapippurilla.
  3. Paahda munakoisoa uunissa noin 15 minuuttia, kunnes pehmeä. Kun olet valmis, irrota uunista ja jätä uuni 400 asteeseen (204 astetta).

Juuston täyttäminen

  1. Sitä vastoin tee juuston täyttäminen. Pienessä kulhossa sekoitetaan keskenään ricottajuustoa, parmesaanijuustoa ja munaa.

kokoonpano

  1. Yhdistä 9 x 13 cm: n (23 x 33 cm) lasi- tai kivitavararuoka-astia, jossa on yksi kerros paahdettuja munakoisojauhoja. Päätä kaikki viipaleet naudan marinara-seoksella. Levitä ricotta-seos päälle. Ripottele silputtua mozzarellajuustoa. Toista kerrokset uudelleen, murskattu mozzarella viimeinen. (Sinulla on 4 pitkäkestoista pintaa – yksi annos on puolet yhdestä näistä.)

  2. Paista 15 minuuttia, kunnes juusto on sulatettu ja kultainen.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

  • Ravintoinfo perustuu 85/15 jauhettuun naudanlihaan, ja se vaihtelee myös riippuen siitä, mihin marinara-kastiketta käytät.
  • Saat "saucier" lasagna lisätä marinara 2 kuppia sijasta 1 1/2.
  • Kauniimpaa lasagnea varten voit käyttää kahta munakoisokeria sen sijaan, että käytät keskimmäisiä leikattuja viipaleita.

Annoskoko: 1/8 koko reseptiä

Video Näytetään miten munakoiso lasagne:

Voit toistaa videota napsauttamalla tai napauttamalla alla olevaa kuvaa. Se on helpoin tapa oppia tekemään Munakoiso Lasagna!

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoaa koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalat 426Fat 30gProtein 30gTotal Carbs 9gNet Carbs 6gFiber 3gSugar 4g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: