Mango-Rita Green Smoothie

Mango-Rita Green Smoothie

Olen edelleen tyrmistynyt siitä hetkestä, kun jakasin vihreän smoothie Snapchatilla ja yksi hyvästä kaverini ystäväni kertoi minulle, että se näytti olevan täysin inhottavaa. Sitä varten hyvät ystävät ovat, eikö? Nauroin, koska olin yhdeksänkymmenen prosentin luottamus siihen, että hän olisi pitänyt siitä, jos hän olisi todella yrittänyt sitä.

Se valmistettiin enimmäkseen vadelmista, mutta lisäsin muutamia pinaattia lisäravinteisiin. Vaikka vadelma-punainen ja pinaatti-vihreät värit eivät yhdisty tuottamaan ruokavaliota varjostettu jäädytetty hoitoa, se oli ravitsevaa ja vakavasti herkullinen.

En koskaan pääse kalliiseen tuoreen mehuun, mutta smoothit ovat hieno tapa saada ylimääräisiä hedelmiä (ja jopa vihreitä). Sitruunalla, toisin kuin mehu, saat kaiken hyvän hyvän menettämättä kuitupitoisuutta, joka pitää veren sokeritasapainoa vakaina.

Kun huomasin voivani jakaa raaka-aineen raaka-aineita marmoripurkissa tai laukussa sekoittamaan myöhemmin, aloin tehdä paljon enemmän smoothiejä kotona. Olen pyöritellyt kolmen vihreän smoothiesin läpi kirjassani, mutta on aika muuttaa asioita.

Minulla on äskettäin mahdollisuus keskustella Jenin kanssa Simple Green Smoothiesista. Hän on vihreän smoothie-konseptin edelläkävijä. Jotenkin, en olisi koskaan saanut käteni saman nimisen kirjan kopiosta, joten hän tarjoutui lähettämään minulle kopion. Se on kauniisti suunniteltu ja valokuvannut, ja siinä on yli 100 reseptiä kaikkien lajikkeiden vihreitä smoothieja varten – vihreät smoothit aloittelijoille ja lapsille, harjoittelun jälkeen, jälkiruoka ja jopa vihreät smoothie-kulhot.

Kun käänsin kirjan läpi, huomasin kaikenlaisia ​​tuotteita, jotka lisäsivät smoothieja, joita en olisi ajatellut – melonit, viinirypäleet, kurkku, selleri ja niin edelleen. Mango hyppäsi ulos minulle ja tajusin, etten ole koskaan lisännyt mangoa smoothie ennen.

Joten päätin korjata tilanteen mango-rita-reseptillä. Mango-rita on mango-margariittia muistuttava sitrusy, sweet-tart smoothie. Se on valmistettu mango- ja ananas-, oranssi-, kalkki- ja kookosvedestä. Näyttää, että mango voi tehdä smoothies super kermainen ja herkullinen, ei banaani näkyvissä.

Kirjassa hän laskee smoothiea hangover-parannukseksi ananan B-vitamiinin ja elektrolyyttien ansiosta kookosvedessä. Minun täytyy ehkä laittaa se testille joskus. Se on varmasti herkullinen, kylmä, kermainen herkku, joka sopii täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi.

Luulen, että voit sekoittua pari ruokalusikallista Chia siemeniä ylimääräistä pysyvää voimaa. Tutki hänen kirjaansa ja kerro minulle, kuinka pidät tästä!

Tämä virkistävä vihreä smoothie-resepti sisältää jäädytettyä mangoa ja ananasta sekä tuoretta appelsiinia ja kalkkia. Et voi maistaa pinaattia, mutta se on hyvä sinulle! Resepti tuottaa 2 smoothieä.

ainekset

  • 2 kuppia tuoretta pinaattia
  • 1 kuppi makeuttamaton kookosvesi
  • 1 oranssi, kuoritut
  • 2 kuppia hienonnettua mangoa (käytin pakastettuja mango-paloja)
  • 1 kuppia silputtua ananasta (käytin pakastettua)
  • Mehua ½ kalkkia, enemmän maistaa, plus 2 kalkki viipaleita koristele
  • Pieni hyppysellinen suola (luota minuun)

Ohjeet

  1. Sekoitetaan pinaatti, kookosvesi ja appelsiini tasaiseksi.
  2. Lisää mango, ananas, lime mehu ja suola ja sekoita uudelleen. Maku ja lisää haluttu lime mehu (pidän minusta saadakseni potkia).
  3. Kaada smoothie kahteen lasilliseen ja koristele kukin siivu kalkilla.

Huomautuksia

Resepti tuskin sovitettu Simple Green Smoothies -tuotteista Jen Hansard ja Jadah Sellner.

▸ Ravitsemustiedot

Näytetyt tiedot ovat online-ravitsemuslaskimen tarjoama arvio. Sitä ei pidä korvata ammattimainen ravitsemusterapeutin neuvontaa.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: