Matala Carb-aamiaisravintola, jossa pekonia tehdään eteenpäin

Matala Carb-aamiaisravintola, jossa pekonia tehdään eteenpäin

Tämä low carb aamiaisravintola kestää vain 10 minuuttia prep-aikaa ja on täynnä pekonia, munia ja juustoa. Se on vähäinen ihme, sillä sillä on vain neljä grammaa hiilihydraatteja annosta kohden.

KLIKKAA TÄSTÄ tallentaa resepti Pinterestille!

Casseroles … he eivät enää ole vain päivälliselle. Pitkään mennyt ovat ne sunnuntaiset, jolloin äiti ruokkii melkein maailmankuulun tonnikala-astiansa.

Myös maapallon taco-lajiketta on äärimmäisen suosittu. Niinpä myös lukemattomat mac 'n' -juuston vaihtelut ovat.

Mutta aamiainen? Sinä veto. Perheni rakastaa tätä reseptiä. Nyt, kun kyseessä on neljäs normaali perhe, tämä resepti kestää vankan viikon.

Perimmäisenä nälkäisenä poikani kanssa (minun pitäisi tarkistaa hänet nauhamatoista), minun paininvalmentajan aviomieheni, jolla on vielä sama pöyristyttävä ruokahalu, kun hän oli Connecticutin ensimmäinen 4-kertainen valtiopurkamestari ja kaksi tytärtä, joilla on oma terve ruokahalu, tämä kestää, oh, ehkä 10 minuuttia.

Kuitenkin, rakastan tehdä sen heille. Se on melko helppoa. Joten pääse siihen!

Kuinka tehdä low carb aamiaisen vuoka

Varmista, että pekonia ja sipulia on hienonnettu etukäteen. Sama koskee yhden puntaa sveitsiläistä juustoa, jota tämä resepti vaatii.

Retiisit ja cheddarjuusto, jonka haluat siruttaa.

Nosta kymmeniä munia. Varmista, että munat ovat hienosti lyöty.

Nyt, kun kaikki ainesosi ovat pois, tehdään pekonia. Pekoni? Joo miksipä ei?

Jos olet uusi minun terveelliseen ruoanlaitto-blogiin, ehkä olet ajatellut, että pekoni on valtimo-tukkeutuva sydänkohtaus, joka odottaa tapahtua?

Voiko terve pannu olla pekonia? Joo. Ei tietenkään kaikki lihaa luodut.

Tehdasvalmisteinen ruoka on kauheaa terveydelle. Ja vaikka orgaaniset tai luonnolliset pekonia, joka ei sisällä nitraatteja tai nitriittejä, saattaa olla huomattavasti kalliimpaa kuin perinteiset tuotemerkit, se on jokaisen pennin arvoinen.

Ajoittain syöminen orgaaninen pekoni ei vahingoita terveyttäsi. Kardiologi saattaa olla eri mieltä, mutta se on minun mielipiteeni.

Ja jos käytät jotain tahdonvoimaa ja vain pitää kiinni syövän yhden piirakka viipale, määrä pekonia on todella pieni.

Luonnollinen rasva munista ja juustosta tässä low carb aamiaispullossa täyttää sinut, joten luultavasti sinulla ei ole tilaa vatsaasi toista annosta varten.

Kuinka keittää pekonia vuoka

Nyt kun mielesi on helpompaa noin pekoni, kypsennä sitä sipuli keskilämpötilan lämpöä paistinpannuissa.

Voit valita mitä haluat peittää paistinpannun. Henkilökohtaisesti pidän Spectrum Naturalsin kookospähkinäöljystä.

Voit myös kokeilla avokadoöljyä. Sillä on suuri savupiste, joten sinun ei tarvitse huolehtia ruoan ylitarjonnasta.

Ja vaikka nimi "lard" herättää epäterveellisimmän kuvan ruokavalion rasvasta, se on oikeastaan ​​melko terveellinen päällystää pannusi sen kanssa.

Tämä johtuu siitä, että luonnollinen laardi (ei valitettavasti tavallisimmin hydrattu lajike) on erittäin pilaantumiselta kestävää.

Jos sinulla on huolta sen vaikutuksista valtimoihin, tietenkään et halua syödä valtavaa lusikallista. Mutta hieman pärjää ya päällystää pannulla.

Pieni hiilikuituinen munasäilön resepti

Kun pekoni on kokonaan kypsennetty, valutetaan kaikki öljyiset jäänteet. Yritä tehdä sipulit ja pekoni mahdollisimman kuiviksi.

Seuraavaksi, suuressa kulhossa, yhdistä pekonia ja sipulia retiisiin ja kolme juustoa.

Puhuttu lardista, se tekee myös suurta rasva-ainetta vuoka-pannulle. Tätä reseptiä varten käytän 9 x 13 tuuman panorointia.

Kaada seos pannuun. Aseta pannu uuniin sitten 350 astetta.

Munat pitäisi asettaa noin 45 minuutin kuluttua. Voit sammuttaa uunin ja antaa istua noin viisi minuuttia tai niin, jos pidät siitä hyvin tehty.

Keto aamiaisen vuoka pekonia

Jotkut ihmiset, jotka ovat uusi ketogeeninen elämäntapa ihmettelevät, jos he tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon kolesterolia.

Totta, voit olla vegaani ja silti olla keto. Kuitenkin useimmilla ihmisillä on paljon helpompi välttää korkean glykeemisen elintarvikkeen kun voi syödä ruokavaliota eläimistä.

Kyllä, juusto ja pekoni sisältävät kolesterolia. Mutta kolesteroli ei ehkä ole ruokavaliohahmojen lääkärit ovat maalannut sen viime vuosikymmeninä.

Itse asiassa liittovaltion hallituksen tärkeimmät ravitsemusasiantuntijat ilmoittivat äskettäin, että kolesteroli ei ole enää ravintoaine.

Jotkut ihmiset saattavat ehkä seurata kolesterolin saantiaan tarkemmin geneettisten tekijöiden vuoksi.

Kuitenkin useimmille ihmisille, joilla on kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita, on merkityksetön vaikutus seerumin kolesterolitasoon.

Uskokaa minua kolmesta äidistä, en aio ruokkia tätä alempaa hiilihappoa aamiaispullosta perheelleni, jos luulin epäterveeltä.

Terveysalan asiantuntijoiden tärkein ravintoaineiden tulisi olla hiilihydraatteja, ei luonnollisia rasvahapon lähteitä.

Terveellinen Casserole perheelle

Ja jos luet tätä, koska ymmärrät edut siitä, että et syö ruokaa, jotka piilevät verensokeriasi, sinun on ilo tietää, että tämä vuoka sisältää vain 4 grammaa hiilihydraatteja annosta kohden.

Vertaa tätä tähän suosittuun kana-astiaan. Se sisältää 30 grammaa hiilihydraatteja.

Insuliinipitoisuuksien nousu, joka ilmenee, kun syöt korkean carb -ruokien, voi nostaa veren kolesterolipitoisuuksia pahempaa.

Siksi lääkäreiden pitäisi keskittyä!

Joten täältä ulos, pidän tätä pekonia ja munasäilytystä perheelleni ilolla. Vaikka he syövät sen muutamassa minuutissa ja tuskin puhuvat kiitoksesta.

Voit vapaasti katsoa muita terveellisiä keto casserole reseptejä täällä.

Nauti tästä perheystävällisestä muna-astia!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: