Alhainen Carb Crustless Quiche Caprese (Gluteeniton)

Matala Carb Crustless Quiche Caprese Resepti (Gluteeniton)

Tämä matala carb quiche resepti (tai tarkemmin, tämä matala carb crustless quiche-resepti) innoittivat kesän yrtti-pakkomielle. Tuore basilika! Viime vuonna ostin ensimmäistä kertaa basilikaa. En voi rehellisesti uskoa, että se kesti kauan. Miksi en yrittänyt tätä aikaisemmin?

Viimeisimmät Low Carb Resepti Videot

Parhaat. Ostaa. Koskaan.

Jos olet aidassa noin ottaa basilika kasvi, on runsaasti mahtavia syitä saada yksi. Itse asiassa tein luettelon! Tarvitset basilikaa, jos …

1. Olet kyllästynyt ostamaan tuoretta basilikaa ja joutumaan huonoon ennen kuin voit käyttää sitä kaiken.
Okei, tiedän, mitä ajattelet. Onko tämä todella ongelma? Tarkoitan, kuinka sinulla voi olla liikaa basilikaa? Se tapahtuu kuitenkin. Basilien lehdet ovat tunnettuja hämärästä erittäin nopeasta, vaikka säilytät ne oikein. Haluan tallentaa ne lasiin jääkaapissa, varret vähän vettä ja pussi ylhäältä. Se toimii melko hyvin, mutta satunnaisesti menettää heidät niistä ennen kuin he haluavat. Sallikaa minun kertoa sinulle, heittämällä basilika on vain tuskallista!

2. Älä vihaan sitä, että sinulla on basilikaa kädessä, kun löydät uuden kesän basilika-reseptin hetken tuesta.
Onko tämä koskaan tapahtunut sinulle? Olet tutustumassa Pinterestiin tai Googleen, ja etsit täydellistä ruokalajia päivälliseksi. Sitten löydät sen – mahtavin salaatti, kana tai mikä tahansa muu, ja se vaatii tuoretta basilikaa. Ellei sinulla ole tuoretta basilikaa, koska sinulla ei ole basilikaa, ja viime viikolla ostettu basilika muuttui ruskeaksi. Älä anna tämän olla sinä!

3. Pidät enemmän rahaa basilikaa, kun olisit voinut juuri ostaa basilikaa kasan basilikan hinnasta.
En ostanut basilikaa viime vuonna, en ole koskaan tajunnut tätä. Miksi pitää ostaa rypäleterttuja basilikaa, kun voit ostaa kasvin kerran, ja se tuottaa enemmän basilikan lehtiä? Kukaan ei pidä tuhlata rahaa.

4. Olet koskaan maistanut basilikaa tuoreesta kasvihuoneesta.
Tämä on luultavasti tärkein asia. Kun kokeilet tuoreita basilikan lehtiä, huomaat, että ei ole vertailua näiden ja kauppojen välillä ostettavissa rypäleistä. Tuoreet ovat loputtomasti aromaattisempia ja herkullisempia. Haju on päihdyttävää!

Nyt kun olen (toivottavasti) vakuuttanut sinut ostamaan basilikaa, haluan jakaa yhden suosikkilakeistesi resepteistä.

Nimittäin, matala hiilikuituinen crustless quiche Caprese.

Caprese-salaatti on tällainen klassinen kesäateria. Itse asiassa se on yksi suosikkikohteistani tuoretta basilikaa varten. Tämä matalahiutaleinen crustless quiche -resepti on brunssi ottaa tuota salaattia, koska joskus tarvitset laadukasta viikonloppuaippua.

Pakattu proteiinin kanssa munista ja manteli maidosta, mehukas tomaattien antioksidantteja, mauste aromaattisesta valkosipasta ja luonnollisesti tuoretta basilikaa, tämä vähäkalorinen quiche on tonnia terveydellisiä hyötyjä. Se myös sattuu maistamaan herkullista! Pehmeä tuore mozzarella on täydellinen viimeistely. Jos pystyt sietämään pienen luonnollisen sokerin, voit jopa keventää balsamiviinietikkaa tai lasia päälle – mutta osa on täysin valinnainen.

Miksi ei säästetä tätä matalaa hiilikuituinen kermitöntä reseptiä, kun sinulla on laiska viikonloppuisin aamuna tai brunssi?

Matala Carb Crustless Quiche Caprese Resepti (Gluteeniton):
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

5/1 äänistä Jätä arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Alhainen Carb Crustless Quiche Caprese (Gluteeniton)

Tämä 8-ainesosien low carb crustless quiche Caprese on pakattu w / kesällä makuja ja gooey juustoa. Se voi olla helpoin gluteeniton, matala carb quiche koskaan! Kurssin aamiainen, pääruoka Cuisine ranska, italia Avainsana caprese, crustless, gluteeniton, keto, matala carb, pähkinätön, quiche, sokerittomat, kasvissyöjä Kalorit 147 kcalPrep Time 15 minutesCook Time 45 minutesTotal Time 1 tuntiAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 8 viipaleita

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 1 1/2 rkl Rypäleiden tomaatit (puolittunut)
  • 1 kuppi Tuore basilika (hienonnettu)
  • 4 neilikkaa Valkosipuli (jauheliha)
  • 9 suurta munaa
  • 1/2-kuppi Vihanneksetonta manteli- maitoa (tai maitoa tai valkuaista)
  • 3/4 tl merisuolaa
  • 1/4 tl Mustapippuria (tai enemmän makua)
  • 6 oz Tuoretta mozzarellajuustoa (1 "palloja tai leikattu 1" kappaleiksi)

Yksikkömuunnos ainesosille:

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Kuumenna uuni 350 asteeseen (177 ° C).

  2. Yhdistä tomaatit, basilika, valkosipuli ja kaksi kolmasosaa mozzarellan paloista kulhoon. Siirrä seos pohjaan 9 cm: n (23 cm) pyöreälle (tai neliömäiselle) lasille tai keraamiselle pannulle.

  3. Sammuta munat, maito, merisuola ja mustapippuri (voit käyttää samaa kulhoa uudelleen). Kaada muna-seos pannuun tomaattien ja basilikan päälle.
  4. Paista 30 minuuttia, kunnes melkein asetettu.

  5. Kiinnitä jäljellä olevat mozzarella-palat osittain leivottun quichen päälle. Paista kunnes asetettu ja kultainen ja täysin asetettu, noin 15 minuuttia.

  6. Jos reunoista (tomaateista) on nestettä, tyhjennä ennen tarjoilua. Koristele tuoreita basilikauhoja.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Voit pursottaa joitain balsamiviinietikkaa tai lasia päälle klassiseen Caprese-viimeistelyyn.

Annoskoko: 1 viipale, tai 1/8 koko quiche

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoile koon reseptin huomautuksissa edellä. Kalat 147Fat 10gProtein 11gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 1g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: