Low Carb Keto Chicken Crust Pizza Resepti Terveellinen Yum

Matala Carb Keto Chicken Crust Pizza Resepti

Tiedät rakastan jotain pizzaa, eikö? Ja koska tiedän, että monet lukijani tekevätkin, minulla on uusi lisättävä arsenaliin – keto-kanahakuinen pizza-resepti! Tämä low carb -juusto pizza-crust on vain neljä ainesosaa (plus suola), ja se on yksi helpoimmista asioista, joita voit tehdä.

Kanaherneen pizzan keto on hyvin yksinkertainen, koska kaikki ainesosat ovat luonnollisesti matalia carb. Ei tarvita mitään erityisiä ainesosia tai matalaa hiilihappojauhoja.

Ja vaikka se saattaisi kuulostaa hieman liian alhaalta, niin se todella toimii hyvin. Varsinkin, jos pääset alkuun joidenkin vihannesten ja herkullisen alfredo-kastikkeen kanssa. üòâ

Mikä on Chicken Crust Pizza?

Keto-kanahaku pizza on juuri se, mitä se kuulostaa – pizza, jossa kuori on valmistettu kana.

Se tuntuu hieman outoa, jos et ole vielä kuullut sitä. Kuinka nämä kaksi asiaa menevät yhteen? Itse asiassa he tekevät.

Joten, mitä makkara pizza maistuu? Otetaan tämä tärkeä seikka pois tieltä. Yllätys, se maistuu kuin kana!

Jooko jooko älä odota tätä matalan hiilikuidun kana pizzan kuoren maku kuin leipäkori, koska olet pettynyt! Jos haluat keto pizzan kuoren, joka maistuu kuin vehnäpizzan kera, pidä sen sijaan pikkukastetta.

Mutta jos rakastat kanaa yhtä paljon kuin minäkin, ja nautit kokemuksesta pizzan syömisestä, niin tämä keto-kanaherukka pizza-resepti on sinulle! Se tekee mukavan muutoksen vauhtia muiden low carb pizza reseptejä.

Ja yksi kana-pizzan kruunun eduista on se, että se on super täyttöä – sanoisin vielä enemmän täyteaineita kuin pörröinen pizza! Koska se on melkein kaikkia proteiineja ja rasvoja, hieman menee pitkälle. Se on myös hyvä niille, jotka yrittävät välttää tai vähentää alhaisia ​​carb-jauhoja, jotka voivat joskus aiheuttaa laihtuminen pysähtyä, jos niitä käytetään liikaa.

Minkälaista kanaa voit käyttää?

Kahvakuorepizzaa on kolme päätapaa:

  • Kanahaku pizzaa silputtu kana
  • Kanahaku pizzaa jauhettua kanaa
  • Kanaharsinta pizzaa purkitettu kana

Joten, mikä sinun pitäisi valita?

Tämä keto-kanaharsopizza-resepti käyttää silputtua kanaa, koska se on mielestäni herkullisempi.

Voit joko valmistaa oman Instant Pot -murskan kanaa (joka on nopein ja helpoin tapa tehdä se!) Tai voit ostaa rotisserie-kanaa.

Jos haluat korvata maapähkinän tai purkitettua kanaa, voit! Käytä joko 1 lb raa'an maapähkinan kanaa tai 3/4 lb: n esikypsennettyä kanaa.

Jos käytetään kanaa, keittoaika on lähempänä 20 minuuttia (15-20 minuutin välein).

Jotta voi käyttää kanaa, säilytä huuhtele ja kuivaa hyvin ennen sekoittamista muiden ainesosien kanssa.

Keto Chicken Crust Pizza Ravitsemus

Tietenkin makrillikuorien pizza makrot vaihtelevat sen mukaan, mitä laitat siihen.

Kun täytteet, jokaisella viipaleella tämän nimenomaisen matalan hiilikuidun kanaharsintapizza-resepti on:

  • 220 kaloria
  • 14,5 grammaa rasvaa
  • 2,5 grammaa hiilihydraatteja
  • 19 grammaa proteiinia

Reseptikortin tarjoava koko on 2 viipaleita.

Ravitsemustieto sisältää täytteet, joten ne vaihtelevat hieman, jos laitat jotain erilaista. Ja ilman täytteitä, jokaisella viipaleella on alle 1 gramman nettohiilihydraatteja!

Vinkkejä kuinka tehdä broilerin pizza

Making kanan crust pizza tyhjästä on todella super yksinkertainen. Tässä on kuitenkin muutamia vinkkejä, joiden avulla se voi olla paras:

Varmista, että "oikea" on oikea johdonmukaisuus.

Okei, niin, että "kananpihalla" ei todellakaan ole taikinaa. Ei ole jauhoja – ei edes matalaa hiiliharjojauhoja – joten se ei ole aivan taikinaa.

Mutta mitä haluatte kutsua, se tarvitsee oikean johdonmukaisuuden. Sakeus voi vaihdella riippuen siitä kuinka kuivataan kana, munien koko ja jopa parmesaani, jota käytät.

Seoksen tulee olla melko tiheä ja kuiva, mutta sitä voidaan painaa yhteen. Jos seos on liian kuiva, voit lisätä lisää muna. Jos se on liian märkä, lisää parmesaania. Tarkista alla oleva video saadaksesi paremman käsityksen siitä, miten sen pitäisi näyttää.

Levitä kuori ohuesti.

Keto-kana pizzarake toimii parhaiten, kun se on ohutta. Levitä se noin 1/4 tuuman paksuuteen varmistaaksesi, että se kokki. Tässä on se, miltä näyttää ennen leipoa:

Käytä pizzakiviä, jos voit.

Suosittelen tätä kaiken pizzan resepteilleni, mutta erityisesti ne, jotka on valmistettu vihanneksista (kuten kukkakaali pizzakriisi ja kesäkurpitsa pizzakirsasta) ja nyt tämä kana. Pizzakivi todella auttaa saamaan hyvän koostumuksen pizzalle.

Jos käytät pizzakiviä, tarvitset myös pizzakuoren pizzaa pizzaa varten ja sen pois.

Käytä pergamenttipaperia.

Käytätkö pizzakiviä vai ei, tarvitset pergamenttipaperia. Kana pizzakirsikka tarttuu hyvin helposti, joten tämä on välttämätöntä.

Anna kana pizzan kuori levätä.

Vastusta kiihkeästi kasaantumiseen välittömästi! Kuoren levittäminen noin 10 minuuttia ensin antaa juuston kiinteytyä ja muodostaa tiivisteen, mikä tarkoittaa, että kuori pysyy tukevana imematta kastiketta päälle.

Tässä on mitä näyttää leivonnan jälkeen, ennen kuin lisätään täytteet:

Kun olet antanut sen levätä, voit lisätä kastikkeen ja täytteet ja palata uuniin kuumaksi.

Toppings Low Carb Chicken Pizza Crustille

Käytä vapaasti käytännöllisesti katsoen kaikkia täytteitä, joita pidät! Pidä kuitenkin mielessä, että koska kuori maistuu kanaa, sinä haluat kastikkeesta kastettuja kastikkeita.

Onneksi siellä on runsaasti kanaa! Voit varmasti tehdä perinteisiä marinara, pepperoni ja juustoa, jos haluat. Tai makkaraa. Tai vihanneksia.

Henkilökohtaisesti rakastan valkoista pizzaa. Koska valkoinen pizza on usein kanaa Sen päällä joka tapauksessa, mielestäni se paria kauniisti vähän karamellin kana pizza crust.Muussa tapauksessa voit käyttää samoja täytteitä.

Joten, tämän keto-kanaharsin pizzan resepti, jätin kanaa päälle ja lisättiin kotitekoista alfredo-kastiketta, pinaattia, punasipulia ja mozzarellaa.

Voitko jäädyttää broilerin pizzaa?

Kyllä sinä voit! Valmiiksi leipoa keto-kana pizzan kera, kääri se tiukasti ja jäätyy tasaiselle alustalle. Yksi kiinteä, voit siirtää sen missä tahansa pakastimessa.

Pizzan tekemiseksi älä sulata kuorta ensin. Avaa vain kastike ja täytteet ja pistä uuniin kuumaksi.

Matala Carb Keto Chicken Crust Pizza Resepti:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

5/3 ÄänestäJatka arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Matala Carb Keto Chicken Crust Pizza Resepti

Matala carb-keto-kanaharsintapizza-resepti, jossa vain 4 ainesosaa! Ylitä kermainen alfredo-kastike, pinaatti, sipuli ja mozzarella herkullista ja yksinkertaista low carb -illallista.

Kurssi Pääruoka Cuisine Italian avainsana avokado kana salaatti, kana pähkinä pizza, gluteeniton, keto pizza, matala carb pizza, pizza Kaloreita 441 kcalPrep aika 10 minuuttiaCook Time 25 minuuttiaTotal Time 35 minuuttiaAuthor Maya Krampf from WholesomeYum.comServings 4 servings

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

Matala Carb Chicken Pizza Crust

  • 3/4 lb Siipikarjaa (tämä on kypsennetty paino, vastaa 1 lb raaka)
  • 1/2 cup Grated parmesaania
  • 2 neilikkaa Valkosipuli (jauhettu)
  • 1/2 tl merisuolaa
  • 2 suurta munaa

täytteet

  • 1/2 cup Alfredo-kastiketta
  • 3/4 cup pinaattia (työnnä mittapulloa mittauksen aikana)
  • 1/3 kuppi punasipulia (viipaloitu ohut puoliksi kuuiksi)
  • 1 kuppi Mozzarella-juusto (silputtu)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Kuumenna uuni 400 asteeseen (204 astetta). Suorita pizzankuori pergamenttipaperilla.

  2. Sekoitetaan murskattua kanaa, raastettua parmesaanijuustoa, jauhettua valkosipulia ja merisuolaa.

  3. Vatkaa munat kevyesti ja lisää sitten. Sekoita hyvin.

  4. Levitä broilerin pizzan "taikinaa" pizzankuoren pergamenttikappaleelle mahdollisimman ohueksi (noin 1/4 paksu). Liu'uta pergamenttipaperi pizzakiviin.

  5. Paista 15-20 minuuttia, kunnes leikkaus ja kulta ovat reunoja.

  6. Anna kuori lepää 10 minuuttia, mikä auttaa "tiivistämään" sen.

  7. Lisää kastike ja täytteet. Palaa uuniin 10-15 minuuttia, kunnes juusto sulaa. Halutessasi aseta broileri alle muutaman minuutin ruskea juustoa enemmän.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Annoskoko: 2 viipaleita (olettaen, että pizza leikataan kahdeksaan viipaleeseen) – vastaa 1/4 koko pizzasta

  • Resepti tekee 10-tuumainen pizza.
  • Voit saada kotitekoisen keto alfredo-kastike-reseptin täältä.

Video Näytetään miten broilerin pihvi Pizza:

Voit toistaa videota napsauttamalla tai napauttamalla alla olevaa kuvaa. Se on helpoin tapa oppia tekemään Chicken Crust Pizza!

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoa koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalat 441Fat 29gProteiini 38gTotal Carbs 5gNet Carbs 0gFiber 0gSugar 1g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: