Paahdettua valkosipulia siemeniä kukkakaali - Mynutritionalpal.com

Paahdettu valkosipuli, karvainen kukkakaali

Kukkakaali, paahdettu valkosipuli on todennäköisesti tullut uusi päivällinen katkottua! Se on flavorful, se on kermainen ja se yllättävän täyttää. Plus se on terveellinen malja, jonka koko perhe voi nauttia ja se sopii hyvin yhteen lähes kaiken kanssa.

Porkkanaa kukkakaali

En koskaan uskonut näkeväni päivää, jolloin olin tekemässä pilkkaa perunaa. Mutta täällä olemme ja olen todella pakkomielle – se on paahdettu valkosipuli.

Älä ymmärrä minua väärin, vaikka en todellakaan anna periksi äidin pureskeltuja perunoita, olin etsimässä jotain muuta, joka lisäisi kiertoa vaihtamalla asioita.

Kuinka tehdä karvainen kukkakaali

  • Paista valkosipuli uunissa kunnes kullanruskea.
  • Höyrykukkakaali astian päälle.
  • Poista valkosipuli nahat lisätään elintarvikkeiden jalostaja sekä kukkakaali, parmesaani, voi, kreikkalainen jogurtti, timjami, suola ja pippuri.
  • Poista yläosat elintarvikeprosessorista ja prosessi, kunnes se on sileä.
  • Tarjoile lämpimänä persiljaa ja toista maukasta voita haluttaessa.

Paahdetun valkosipulin ja parmesaanin lisäys on pelimuuttuja

Ja tuo paahdettu valkosipuli on kuin karkkia minulle. Aina kun paahdettu valkosipuli tekee ulkonäön ruokapöydässä, me kaikki tiedämme, että asiat ovat hyviä.

Sitten parmesaani lisää hieman rikkautta ja hyvä tasapaino suolaisuutta.

Rakastan sitä täällä, koska kukkakaali on lievä maku, joten se antaa sille erityistä jotain. Yhdessä muutaman voinpurojen kanssa …

Suuri vaihtoehto perunamuusalle

Nämä ovat suuria, jos olet alhainen carb ruokavalio ja ovat puuttuneet perunamuusia. Vaikka heillä ei ole täsmälleen samaa makua ja koostumusta perunasta, he ovat silti niin tyydyttäviä!

Ne eivät ole niin raskas kuin perunat ja rakastan parmesaanin ja yrttien lisäämistä, joka sopii paremmin kukkakaaliin.

Tarjoile tätä uunissa paistettua kanaa tai paistettua pihveä herkullisen aterian kanssa!

Lisää Garlicky-reseptejä saatat pitää:

  • Valkosipuli paahdettua kanaa
  • Skillet-kanaa valkosipulilla yrttivalmiskastikkeella
  • Kermainen valkosipuli Herb Chicken

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Paahdettu valkosipuli, karvainen kukkakaali

5 1 äänestä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Tämä paahdettu valkosipulihedelmä kukkakaali on erinomainen alhainen carb vaihtoehto perunamuusia. Se on kermainen, flavorful ja täyttö. Suuri kannellinen kana tai pihvi.

Kurssi: Side Dish Cuisine: Amerikkalainen Avainsana: Puuroa kukkakaali Valmistusaika: 15 minutesCook Time: 45 minutesTotal Time: 1 hourServings: 4 Kalorit: 168 kcalAuthor: Jaclyn

ainekset

  • 1 keskipintainen valkosipuli
  • 1 tlvi oliiviöljyä
  • 1 (2 1/2 lb) päätä kukkakaali, leikattu ydin, leikattu kukkakimppuihin
  • 1/3 kuppi hienoksi apriloitua parmesanjuustoa
  • 2 rkl voita
  • 2 rkl yksinkertaista kreikkalaista jogurttia tai smetanaa
  • 1 tl hienonnettua tuoretta timjamia
  • Suolaa ja maustettua mustapippuria
  • Jauhettu tuore persilja, koristele (valinnainen)

Ohjeet

  1. Kuumenna uuni 400 asteeseen.

  2. Leikkaa 1/2-tuumainen valkosipulin pää paljaaksi neilikkaiksi. Aseta valkosipuli folioarkilla, lisätään oliiviöljyä ja kääritään liittämään.

  3. Paistettua valkosipulia esikuumennetussa uunissa, kunnes neilikka on pehmennetty ja ovat vain kevyesti kullanruskeita, noin 40 – 45 minuuttia.

  4. Tuo noin 1/2-tuumainen vesi kiehuvaan isoon pottiin. Aseta höyrystin perusruukkuun ja laita kukkakaali koriin ja höyryyn, kunnes se on erittäin huono, noin 10 – 13 minuuttia.

  5. Poista valkosipuli iholta (vain purista kukin ylöspäin poistaaksesi), aseta suuri ruokaprosessori. Lisää kukkakaalia, parmesaania, voita, kreikkalaista jogurttia, timjamia ja suolaa ja pippuria mausta.

  6. Suorista peitekansi kannessa ja irrota kannen keskikappale (koska työskentelet kuumalla seoksella). Prosessisekoitus sileäksi, noin 1 minuutiksi, samalla kun kaavitaan sivuja tarpeen mukaan.

  7. Tarjoile lämmintä persiljaa haluttaessa.

  8. Reseptin lähde: Mynutritionalpal.com

Ravitsemustietokannat Paistettua valkosipulia, kukkakaalijauhoa, joka on annoskalorit 168 kaloreita rasvasta 81% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 9g 14%Kyllästynyt rasva 5g 25%Kolesteroli 21 mg 7%natrium 256 mg 11%kalium 724 mg 21%Yhteensä hiilihydraatteja 14g 5%Dietary Fiber 4g 16%Sokerit 4gproteiini 6g 12%A-vitamiini 4,8% C-vitamiini 135,9% Kalsium 17,3% Rauta 6,5% * Päivittäiset päivittäisarvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: