Paleo-kakkuja mantelimahalla

Paleo-kakkuja mantelimahalla

Herkullinen resepti Paleo-cupcakes mantelimaitoilla ja vadelman kuorrutuksella. Se on matala-carb, meijeri-free ja gluteeniton. Joten mene eteenpäin ja kohtele itseäsi; ansaitset sen!

Kaikkien Paleo-puristien kanssa, anna minun vain saada tämä pois tieltä ….

Kyllä, ymmärrän, että termi "Paleo jälkiruoat" on hieman oksimoroni. Loppujen lopuksi, muuta kuin kourallinen marjoja, ei todennäköisesti ollut sellaista kuin jälkiruoka paleoliittisen iän aikana.

Varmasti ei cupcakes.

Mutta en ole täällä keskustelemassa ravitsemuksellisesta teokritiosta.

Pikemminkin minun tehtäväni tämän matalan carb-reseptivarannan avulla opettaa seuraajiani luomaan terveellisiä jälkiruokia. Ja nämä jälkiruoat on tarkoitus nauttia erityisissä tilaisuuksissa.

Ja tämä Paleo cupcakes kanssa mantelihuuja resepti ei ole eroa. En aio kenellekään antaa näitä cupcakes lounaaksi salaatin sijaan vehreillä vihreillä, älykkäillä rasvoilla ja vähärasvaisilla proteiineilla.

Paleo-ruokavalion käyttäminen on käytännössä mahdotonta.

Jos uskot, että ruoho-syötetyn naudanlihan ruokinta on totta Paleo, katsotaan, että karjaa ei ole kotieläin, ennen kuin noin 10 000 vuotta sitten. Se on noin 10 000 vuotta sen jälkeen, kun paleoliittinen ikä päättyi.

Joka tapauksessa, minä poistun ja poistuin nyt ravitsemuksellisesta luentosäilytyksestäni. Itse asiassa, ennen kuin teen, anna minun esittää vielä yksi asia ….

Ja se on, että Paleon todellinen tarkoitus on poistaa kaikki elintarvikkeet, jotka voivat mahdollisesti aiheuttaa tulehduksen kehossa.

Okei, olen poissa nyt ….

Parhaat Paleo-leivinuurut

Vehnäjauho on Paleon leivonnassa kardinaalin synti. Vehnän valtaosa on voimakkaasti jalostettu.

Niinpä muinaisen vehnän ravitseva osa riisuu. Jalostetulla vehnällä ei ole leseitä ja alkioita, jotka ovat kahta kolmesta ravitsevasta osasta koko jyvän ydin.

Mutta jopa vanha vehnä on ristiriidassa Paleon periaatteiden kanssa. Se on viljaa, joten sitä on parhaiten vältettävä pienentämään mahdollisia vuotoja.

Kaksi suosituinta Paleo-ystävällistä jauhota jälkiruokien leivonnassa ovat kookospähkinä ja manteli. Omistan molemmat paleo cupcakes kanssa mantelijauhoja resepti.

Kookosjauho: Go Easy!

Jos et ole koskaan käyttänyt kookosjauhoja ennen, haluan varoittaa sinua. Käytä liikaa ja jälkiruoka maistuu kuten Atacaman aavikko – kuivin paikka maan päällä (hauska tosiasia # 1).

(Fun fact # 2: voit helposti muistaa "aavikon" ja "jälkiruokien" välisen oikeinkirjoituksen yhdistämällä kaksinkertaisen s: n "jälkiruokaan" mansikkapähkinällä. ")

Näet, kookospähkinäjauhoilla on mahdollisuus imeä jokainen kosteusmassa märillä aineosilla. Siksi suosittelen käyttää vain 1/4 – 1/3 kuppi kookosjauhoja korvaamaan 1 kuppi tavallista jauhoa.

Lisäksi lisää myös kuinka monta munaa sekä nestemäärää käytät ei-Paleo-reseptiä. Siksi käytän kolmea munaa täällä. (Varmista, että he ovat orgaanisia laitumia korotettuja kananmunia, jotta ne pysyisivät Paleoystävällisinä.)

[Lisää vinkkejä kookosjauhojen käyttämisestä sekä reseptejä klikkaamalla tästä.]

Jos syöt erittäin matala-carb, muista, että kookospähkinäjauho sisältää 16 grammaa hiilihydraatteja neljäsosaa kohti. Kuitenkin, siellä on 10 grammaa kuitua, joka palvella, mikä tarkoittaa, että on vain 6 grammaa net hiilihydraatteja.

Ja jos et pidä supercoco-pähkinäinen maku, voit ostaa puhdistettua kookosöljyä. Normaalisti en halua käyttää mitään, jota on hienostunut.

Puhdistetulla kookosöljyllä on edelleen joitain terveydellisiä etuja. Kuitenkin korkeassa lämpötilassa tapahtuva käsittely, jotkut keskipitkäketjuisen rasvahappopitoisuuden voi denaturoida.

Mutta hienostuneen kookospähkinän etuna on vähemmän kookospähkinäinen maku, että siinä on korkea savupiste ruoanlaittoon.

Mantelijauho: enemmän rasvaa, vähemmän hiilihydraatteja kuin kookospähkinä

Miksi keskustelisi siitä, onko kanootti tai mantelijauho paras Paleolle? Mielestäni molemmilla on tärkeä paikka missä tahansa terveellisessä keittiössä. (Ellet ole allerginen manteleille, en tiedä ketään, joka on allerginen kookospähkinöille.)

Tässä Paleo cupcakes kanssa mantelihuuja resepti, käytän yhtä paljon näitä kahta. Mutta yleensä, jos mietit, kumpi kahdesta sisältää enemmän rasvaa, se on mantelijauhoja.

Mantelijauho sisältää 14 grammaa rasvaa neljänneksen kupillista. Toinen terveydellinen hyöty on se, että se sisältää vain 3 grammaa nettohiilihydraatteja tuota määrää kohden.

Leivontatarkoituksessa monet ihmiset mieluummin miehitetyistä manteleista valmistetaan jauhot ja mantelit iholla.

Mieheni suosikki terveydenhuollon etu on E-vitamiinin korkea sisältö, joka sopii hyvin iholle ja hiuksille.

Menen läpi runsaasti mantelijauhoja. Siksi ostan sen Bulkosta Amazonilta.

Huomaa, että tässä Paleo cupcake -ruokassa, jos noudatat tiukempaa ruokavaliota, voit käyttää hieman enemmän kookospähkinäjauhoja korvaamaan tapiokajauhoja.

Nauti (aika ajoin)!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: