Paras, helppo rypistynyt uuni leivottu kanaa reidet resepti

Paras, helppo rypistynyt uuni leivottu kanaa reidet resepti

Pitkäänkin olin hieman pelottanut leivottuja luullisia broilereitä. Olen tehnyt mehukkaita paistettua kananrintaa vuosia ja vuosia, mutta kanan reisit olivat uudempi asia. En pidä lihaa luiden kasvaessa, joten kesti jonkin aikaa. Sanotaan vain, että olen iloinen, koska tämä rapea leivottua kanaa reiden resepti on tullut yksi suosikkini tapoja tehdä kanan!

Viimeisimmät Low Carb Resepti Videot

Hyvä uutinen on, että kana-reiden paistaminen on helpompaa kuin luulisi. Tämä resepti on melko helppoa, joten voit tehdä sen, et ole koskaan kypsynyt kananreitä tai tehnyt sitä sata kertaa.

Ja vaikka sinun ei tarvitse seurata matalan hiilidioksidin elämäntapaa nauttia niistä, tämä keto kana reidet resepti sopii täydellisesti, jos olet. Se on myös erinomainen kaikille, jotka haluavat tehdä paleo-kanojen reidet. Vaikka kumpikaan näistä ei koskisi sinua, lupaan, että koko perhe rakastaa heitä joko tavalla vihreän pavun tai manteli- tai paistettua kesäkurpitsaa.

Baked Bone-In kanaa reidet

Jos minulla olisi valinnanvaraa, valmistan rapeita uuniperunaa, jolla oli iho, mutta ei luita. Jos vain se oli helppo tulla!

Valitettavasti löytää luutonta kanaa reidet iholla niitä on lähes mahdotonta. Luiden poistamiseen tarkoitettu leikkausprosessi leikkauttaa ihon pois.

Sinun pitäisi tehdä se itse kotona, jos haluat päästä eroon luista mutta pitää ihon. Se on vain vähän liikaa vaivaa minulle. Yleensä jätän luut, jos haluan ihon tai käytän luutonta, nahattomat kanaa reidet.

Koska halusin tehdä tämän rapean kanaa reidet resepti, menin version, jolla on iho ja luut. Mieheni ei ole valtava tuoksu lihasta ihon ja luiden kanssa, mutta jopa hän ajatteli, että uunin paistetut kana-reidet olivat hyviä!

Chicken Thigh Nutrition

Keskimäärin luulliset broilerinrenkaat ovat noin 6 unssia, joista noin 3 – 4 unssia syötävää lihaa. USDA: n elintarvikekoostumustietokannan mukaan, joka on tehty minun low carb -ruokalista, 6 unssin kanaa reidessä (iholla) on:

  • 334 kaloria
  • 24,7 g rasvaa
  • 28 g proteiinia
  • 0g hiilihydraatteja

Verrattuna kananrintaan näet, että paistetut luulliset kanan reidet ovat korkeammat rasvassa ja kaloreissa. Mutta ne ovat myös täyteläisempiä ja mautonta. Ja niille, jotka pysyvät alhaisella carbilla, keto-kana-reiden ravitsemussisältö on suuri.

Itse asiassa tämä rapea leivottua kanaa reidet resepti todella on hieman rasvaa kuin edellä mainitut luvut, koska me myös harjata niitä ghee. Tämä lisää tonnia makua, pitää lihan ylimääräisen mehukas ja myös ripustaa ihon.

Tämä on yksi syy, jonka mielestäni tämä on paras kanan reiden resepti: se todella antaa todellisen kanan reidet loistaa. Tämäntyyppinen liha on jo luonnollisesti flavourful, joten ei ole paljon tekemistä siitä, että se on todella herkullinen.

En halunnut peittää sitä paksulla kastikkeella tai liiallisilla mausteilla. Ghee, paprika ja valkosipuli lisäävät vain oikean määrän maku uunin paistettua kanaa reidet ilman liian voimakasta.

Miten suolata kanaa reidet

Kastelu on paljon yleisempi kana rintoja, jotka ovat luonnostaan ​​kevyempi ja kuivua helpommin kuin paistetut luulliset kanan reidet. Mutta kana reidet voivat hyötyä brining myös. Heistä tulee vieläkin heikompaa ja mehukas. Mmm.

Älä huolestu, prosessi suolata kana reidet on periaatteessa mitään ylimääräistä työtä. Ja sen ei tarvitse kestää kauan. Jos sinulla ei ole aikaa suolaveden lämmittämiseen, pidät tästä helppoa silputtua kana-reseptiä – erinomainen aterian valmistukseen!

Yksinkertaisesti liota kanaa reidet suolavedessä vähintään 10 minuuttia. Liuota 1 – 2 rkl suolaa suurella kulhoon lämpimällä vedellä, sitten uppota kana ja varoa suolaveden päälle.

Voit tehdä pidempään, jos sinulla on aikaa, kuten 20 tai 30 minuuttia, mutta se ei ole pakko. Jopa vain 10 minuuttia tekee suuren eron!

Tämä menetelmä kuinka suolata kanaa reidet alkunsa siitä, miten teen kananrinta. Päätin kokeilla samaa asiaa kanan reiteille ja se toimi hyvin! Super mehukas.

Kuinka laita Keto Chicken reidet

Okei, puhumme siitä, kuinka keittää kanaa reidet uunissa! Se on erittäin yksinkertaista ja ehdottomasti suositeltavaa. Itse asiassa kaikki suosikkini helppoa kanaa reiden reseptejä tehdään uunissa.

Kuumenna uuni niin, että se on valmis menemään. Kun sinulla on kasteltu kanaa reidet, pistä ne kuiviksi ja aseta iho puoli ylöspäin leivinpaperiin.

Sulata ghee käyttäen haluamaasi menetelmää ja harjaa sitä koko kanan päälle, jolloin saat harjan alla ihon alle mahdollisuuden. Tämä tekee ylimääräisistä rapeita leivottuja broilereita, jotka ovat mehukkaita myös sisäpuolella.

Miksi käytämme ghee? Se melkein on voin maku, mutta sillä on korkeampi savupiste, joten voimme paistaa keto-kanan reidet korkeammassa lämpötilassa rapean tuloksen vuoksi.

Jos olet maidoton tai paleo-kana-reidet, ghee on usein hyväksyttävää, koska voin maidon kiintoaineet on poistettu. Jos haluat silti ohittaa sen, käytä muuta terveellistä rasvaa, jolla on suurempi savupiste, kuten avokadoöljy tai kevyt oliiviöljy (älä käytä ylimääräistä neitsyttää).

Ripottele kanan reisiä liberally kanssa suosikki mausteet. Pidän merisuolasta, mustapippurista, paprikasta ja valkosipulijauheesta. Kaikki haluamasi toimivat, mutta suola ja pippuri ovat pakko.

Tässä vaiheessa olet valmis tekemään rapeaa kanaa reidet uunissa! Huomaa, että ne ovat ihon puoli alaspäin tässä vaiheessa – tämä johtuu siitä, että käännät ne puoliväliin.

Kuinka kauan leipoa kanan reidet

Vain yksi askel jäljellä! Kuinka kauan kanaa reisiä kootaan uunissa? Tässä on yhteenveto aikarajoista.Tarkat ajat vaihtelevat kanan koon ja paksuuden mukaan.

Kuinka kauan leipoa kana reidet 350?

45-55 minuuttia.

Kuinka kauan kypsennä kanaa reidet 375?

35-42 minuuttia.

Kuinka kauan leipoa kanan reidet 400?

32-40 minuuttia.

Kuinka kauan leipoa kanaa reidet 425?

30-35 minuuttia.

Kuinka kauan kypsennä kanaa reidet 450?

22-28 minuuttia.

Paras lämpötila rapeille leivottuja broilerinreunoille

Huomaa, että edellä mainitut ajat ovat luullisia paistettuja kananreitä. Luutonta olisi vähemmän aikaa.

En todellakaan suosittele uunissa paistettua kanaa reidet alhaisemmissa lämpötiloissa, kuten 350 tai jopa 375. Ei vain kestää kauemmin, mutta testini lihaa ei ollut vähemmän ja iho vähemmän rapea.

Joten mikä on paras tapa? Stick 400, 425 tai 450. Haluan 450 astetta ylimääräisiä rapeita paistettuja kanaa reisiä, jotka ovat nopeampia tehdä myös. Kokeile niitä minun kanssani!

Paras, Helppo rapea uuni leivottu kanaa reidet Resepti:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

5/2 ääntäJatka arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Paras, helppo rypistynyt uuni leivottu kanaa reidet resepti

Tämä helppo uuni leivitetty kana reidet resepti on helppo tehdä 450 astetta. Vain 4 ainesosaa ja aivan herkullista! Jos haluat tietää, miten kanaa reidet ovat rapeita ja houkuttelevia, AIKANA tämä on sinua varten. Ja nämä luonnollisesti paleo, keto kana reidet tekevät helppoa, terveellisen illallisen.

Kurssi Pääruoka Cuisine American Avainsana paistettua, kanaa, rapeaa, meijeri-free, gluteeniton, keto, matala carb, pähkinä, paleo, sokeriton, whole30 Kalorit 412 kcalPrep Time 15 minutesCook Time 25 minutesTotal Time 40 minutesAuthor Maya Krampf alkaen WholesomeYum.comServings 8 servings

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

  • 3 lb Kanan reisiä (luu, iholla)
  • 1/4 kuppi Ghee (sulatettu, tai avokadoöljy maidolle)
  • 1 tl Savustettua paprikaa
  • 1 tl Valkosipulijauhetta
  • Merisuola
  • Mustapippuri

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Aseta kana isoin kuppiin lämpimällä vedellä 1-2 rkl suolaa. Varastoi suolavedeksi 10-20 minuuttia.

  2. Kuumenna uuni 450 asteeseen (232 astetta). Suorita leipälevy folioilla tai käytä laadukasta tarttumatonta pannua (pidän tästä pannusta silikoni pinnoitteella).

  3. Pat kana kuivana ja pistä iho puoli ylöspäin leivinpaperiin.

  4. Harjaa kana reidet ghee, jolloin harja alle ihon, jos mahdollista. Mausta merisuolaa, mustapippuria, paprikaa ja valkosipulijauhetta.

  5. Käännä kanan reidet niin, että iho on alaspäin. Toista voita, merisuolaa, mustapippuria, paprikaa ja valkosipulijauhetta.

  6. Paista kanaa reidet uunissa 10 minuuttia.

  7. Käännä kanan reidet niin, että ihon puoli on ylöspäin. Paahda vielä 15 minuuttia, kunnes sisäinen lämpötila on 165 astetta F.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Annoskoko: 1 kanan reisi (6 oz iholla ja luulla)

Video Näytetään miten rapeaa leivottua kanaa reidet:

Voit toistaa videota napsauttamalla tai napauttamalla alla olevaa kuvaa. Se on helpoin tapa oppia tekemään Crispy Baked Chicken Thighs!

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoile koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalat 412Fat 31gProteiini 29gTotal Carbs 0gNet Carbs 0gFiber 0gSugar 0g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: