Peanut Clusters - älykäs snack

Peanut Clusters – älykäs snack

Vastuuvapauslauseke: Tätä sisältöä on sponsoroinut yhteistyössä Istutuskoneet. Lausunnot ja teksti ovat kaikki minun.
Maapähkinät ovat erinomainen täydennyspaketti, joka tarjoaa proteiinia ja ravinteita. Nauti näistä alhaisen karamellin maapähkinäklustereista aina kun haluat erityiskohtelun.

Pitkän talven jälkeen on aika päästä mukaan kesäksi. Olen jo menettänyt joitakin näistä kylmästä säästä kiloa, kun aloitan ketoosista muna-nopeudella. Nyt olen valmis aloittamaan tärinän tekemällä joitakin tarpeellisia harjoituksia.

Monet ihmiset käyttävät proteiinijauhetta tai -palkkia ennen harjoittelua tai sen jälkeen. Proteiini auttaa syöttämään lihaksia. Uskon kuitenkin, että maapähkinät ovat paljon parempi välipala, joka vie sinut harjoitustasi varten.

Untuvio maapähkinöitä, joko paahdettu kuiva tai paahdettu öljy, voi tarjota 7 grammaa proteiinia ja 6 olennaista ravintoainetta. Tämä voi olla riittävä proteiini ruokkia liikuntaa ja pitää sinut ketoosi.

Jos syöt liian paljon proteiinia, vaarana on se, että se muuttuu glukoosiksi glukogenogeenin kautta, kuten tässä kuvataan.

Maapähkinät ovat palkokasveja, jotka sisältävät 7 grammaa proteiinia annosta kohden. Ne ovat myös hyvä lähde elintärkeisiin ravintoaineisiin.

Nutritionally, maapähkinät ovat hyvin samanlaisia ​​kuin pähkinät, mutta niillä on enemmän proteiinia kuin pähkinöitä mukaan artikkelin löysin täällä. Tämä tekee niistä täydellisen välipalaa, joka vie sinut mukaan auttamaan polttoaineesi harjoittelua.

Yhden unssin annos Istutuskoneet kuiva tai öljy paahdettu maapähkinä sisältää 5 grammaa hiilihydraatteja, joista 2 grammaa on kuitua. Tämä tekee maapähkinöistä erinomaisen parempia välipaloja.

Ja maapähkinät sisältävät monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja. He myös maistivat hyvältä! Joten, muista pitää joitain Istutuskoneet maapähkinöitä kuntosalipussissa, joka on jälkikäsivääriproteiini.

Vaikka olen iso fani tuijottaen maapähkinöitä tavallinen, minä myös rakastan niitä kuuluvat suklaata. Tänään jakan reseptiä tekemään kotitekoisia maapähkinäklustereita käyttämättä mitään sokerialkoholeja. Joten nämä makeat herkut ovat myös paleo ystävällisiä!

Suklaa on helppo polttaa lieden päälle, jos et käytä kaksinkertaista kattilaa, joten suosittelen suklaamitterin käyttöä. Se sulattaa suklaan täydellisessä lämpötilassa ja on myös lämmin. Käytän aina tätä kätevää työkalua aina kun sulat suklaata.

Kun suklaa sulatetaan, lisää vain kourallinen maapähkinöitä. Voit käyttää joko suolaista tai suolatonta. Ei huolia, Planters Cocktail maapähkinät eivät ole suuria natriumia.

Natriumia on vain 95 mg / 28 grammaa. Tämä on selvästi alle FDA: n natriumvaatimuksen, joka on 270 mg / 28 grammaa pähkinöitä ja sydänsairauksien terveyttä koskevassa vaatimuksessa (ks. Seuraava huomautus).

Tee maapähkinä klusterit, voit yksinkertaisesti kauha seos pergamentti paperi ja anna sen kovettua. Laitoin ne jääkaappiin kovettamaan ne nopeasti. Ne ovat myös parhaiten varastoituna jääkaapissa, mutta voit pitää ne palveluksessa.

Voit nauttia näistä maapähkinäpohjista aina, kun haluat pikaruokaa. Koska niissä on hyvä määrä rasvaa, voit nauttia niistä maukkaan rasvapommina päivässäsi.

Maapähkinät ovat täynnä sydämen terveitä älykkäitä rasvoja. Yli 80% maapähkinän rasvasta on monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja. Näiden terveiden rasvojen on osoitettu auttavan alentamaan kolesterolia ja pitämään verisuonten hyvässä kunnossa.

Joten varastoi nämä älykkäät välipaloja. Näet Planters.comin maapähkinätuotteiden koko rivin yhdessä muiden älykkäiden välipala-tuotteiden kanssa. Ja voit seurata Herra Peanut Facebookissa osoitteessa Facebook.com/MrPeanut tai Twitter @MrPeanut.

Huomautus: FDA: n terveydentilaa koskevassa väitteessä todetaan seuraavaa: "Tieteellinen näyttö viittaa, mutta ei osoita, että syöminen enempää pähkinöitä, kuten maapähkinöitä, on 1,5 unssia päivässä osana salaattia, joka on matalaa tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia ja joka ei johda lisääntynyt kalorien saanti saattaa vähentää sydänsairauksien riskiä. "

Low Carb Keto Peanut Clusters – Paleo ystävällinen

5/2 ääntä Tulosta

Peanut Clusters – älykäs snack

Maapähkinät ovat erinomainen täydennyspaketti, joka tarjoaa proteiinia ja ravinteita. Nauti näistä alhaisen karamellin maapähkinäklustereista aina kun haluat erityiskohtelun. Kurssi Snack Keittiö Amerikkalainen avainsana Low carb Candy Valmistusaika 10 minuuttia Cook Time 10 minuuttia Yhteensä Aika 20 minuuttia Tarjoa 24 Kaloria 69 kcal Tekijä Lisa | Low Carb Yum

ainekset

  • 4 unssia makeuttamatonta leivonta suklaata
  • 1 rkl kookosöljyä
  • 1/2 tl vanilja stevia tippaa
  • 24 munkkihedelmien nesteuutetta, ks. Huomautukset ja kommentit
  • 6 unssia istutuskoneet Cocktail maapähkinöitä

US tavallinen – metrinen

Ohjeet

  1. Sulata suklaa ja kookosöljy yhdessä.
  2. Poista lämpöä tai aseta suklaa sulattaja lämpimään.
  3. Sekoita stevia ja munkkihedelmöitä.
  4. Lisää maapähkinöitä.
  5. Käytä lusikkaa, pudota ruokalusikallinen pergamentti vuorattu pannulla. Anna asettaa kovettua.
  6. Poista pergamenttista paperia ja säilytä jääkaapissa.

Reseptin huomautukset

Monk-hedelmä parantaa stevian makua. Jos haluat käyttää kaikkia stevioita, vaihda munkkihedelmä noin 12 tippaa lisää steviaa.

Koko resepti tarvitsee noin 1/3 cup sokerimäärää. Käytä sitä ohjeena ja säädä maku haluamallasi makeutusaineella. Huomaa, että erytritolimeutusaine voi johtaa kiteytymiseen, jos liikaa käytetään.

Nutrition FactsPeanut-klusterit – Smart SnackAmount Per Serving (13 g)kalorit 69 kaloreita rasvasta 59% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 6,5 g 10%Tyydyttynyt rasva 6,5 ​​g 33%natrium 2mg 0%Yhteensä hiilihydraatteja 2,5 g 1%Ruokavaliovalmiste 1.4g 6%proteiini 2,4 g 5%* Prosentuaaliset päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Tämä on sponsoroima keskustelu, jonka kirjoitin istuttajien puolesta. Lausunnot ja teksti ovat kaikki minun.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: