Savustettu makkara ja kasviskeitto - Mynutritionalpal.com

Savustettua makkaraa ja kasviskeittoa

Makkarat ja kasviskeitto on mautonta, herkullista tapa syödä tonnia kasviksia kerralla (se saa perunaa, paprikaa, porkkanoita, kesäkurpitsaa, pinaattia ja muuta)! Ja lopulta lihaista kasviskeittoa. Se on täynnä kalkkuna kielbasa makkaraa ja se varmasti tyydyttää!

Makkaraitto ja veggies

Tänä talvena olen tehnyt niin paljon kasviskeittoja.

Tästä kasvispilistä, meksikolainen linsileipää, kermaista Tortellini Minestronea ja Gnocchi-kasviskeittoa Pestolla. Voi ja älkäämme unohtako tätä Super Easy Kasvislihaksen kasviskeittoa.

Kasvikypsit ovat olleet tänä aikana täysin minun asiaani.

Mutta luulen, että on aika tehdä yksi niistä lihaviksi. Olemme rakastaneet toisia, mutta on mukavaa saada lihaa muuttamaan asioita makuilla.

Ja kyllä ​​todellakin tuo savustettu makkara tuo makua!

Ainekset tätä keittoa varten

  • Oliiviöljy
  • Kielbasan makkara
  • Vihannekset, mukaan lukien sipuli, porkkana, selleri, keltainen paprika, valkosipuli, perunat, kesäkurpitsa ja pinaatti
  • Matalan natriumkananlihe
  • Säilykevihannekset
  • Kuivattu italialainen mauste ja tuore persilja
  • Suolaa ja maustettua mustapippuria
  • Hienoksi murskattu parmesaani, tarjoiltava (valinnainen)

Selaa alla tulostettavalle reseptille.

Kuinka tehdä makkaraa kasviksia

  • Kuumenna 1 rkl oliiviöljyä isossa potissa keskilämpötilalla.
  • Lisää makkaraa ja anna ruskea noin 2 minuuttia sitten heittää ja antaa keittää 2 minuuttia kauemmin. Siirrä levylle jättäen jäljelle jääneet öljyt pannulle (pitäisi olla noin 1 rkl).
  • Lisää vielä 1 rkl oliiviöljyä, lisää sipuli, porkkana ja selleri. Saute 3 minuuttia.
  • Lisää paprikaa ja valkosipulia ja saute 2 minuuttia pidempään.
  • Kaada liemi, tomaatit, perunat, italialainen mauste ja suolaa ja pippuria mausta.
  • Sekoita makkaraa. Tuo seos kiehuvaan ja vähennä sitten lämpöä keskitasolle.
  • Peitä ja keitä 15 minuuttia sekoittaen ajoittain. Sekoita kesäkurpitsa ja kypsennä 10 minuuttia pidempään, tai kunnes kasvikset ovat lempeitä.
  • Sekoita pinaatti ja persilja ja anna lämmin. Tarjoile lämmintä parmesanjuustoa haluttaessa.

Terveempi Comfort Food

Tämä on täydellinen ruoka – terveellisempi! Käytin turkki kielbasa makkaraa, mutta voit käyttää naudanlihaa / sianlihaa kielbasa jos haluat.

Ja lisää parmesaania lisää makua, ei ole pakko, mutta et voi mennä vikaan hieman parmesaania!

Sitten voit vapaasti vaihtaa joitakin tässä lueteltuja vihanneksia joidenkin kanssa voi olla jo kädessä kuten kaali, butternut squash ja niin edelleen.

Lisää keittoastia saatat pitää

  • Zuppa Toscana Soup
  • Italialainen hääkakli
  • Minestrone keitto

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Savustettua makkaraa ja kasviskeittoa

5/4 ääniä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Lopuksi lihaista kasviskeittoa! Tämä keitto on helppo tehdä ja se on täynnä ravitsevia vihanneksia. Savustettu makkara tuo hyvän maun ja tekee tästä keitosta paljon runsaampaa. Tarjoile sitä tuoretta karkeaa täysjyväleipää ihanteellisen talvipäivällisen kanssa.

Kurssi: Soup Keittiö: Amerikkalainen Avainsana: Makkarat keitto, kasviskeitto Valmistusaika: 15 minutesCook Time: 45 minutesTotal Time: 1 hourServings: 6 Kalorit: 258 kcalAuthor: Jaclyn

ainekset

  • 2 rkl oliiviöljyä jaettuna
  • 12 oz. savustettua kalkkuna kielbasa makkaraa neljänneksi läpi pituus sitten viipaloitu
  • 1 1/2 cups hienonnettu keltainen sipuli (1 medium)
  • 1 kuutio kuutioille porkkanoita (2 kpl)
  • 1 kuppi kaakeloitu selleri (2 varret)
  • 1 1/2 cups hienonnettua keltaista paprikaa (1 medium)
  • 1 1/2 rkl jauhettua valkosipulia (4 kynttä)
  • 6 kuppia vähän natriumkanajauhetta
  • 1 (14,5 oz) voi pieniä kuutioituja tomaatteja
  • 1 1/2 cupia 1/2-tuumainen kuutio tai punainen peruna (kuori jos käytetään rusasia)
  • 1 rkl kuivattua italialaista mausteita
  • Suolaa ja maustettua mustapippuria
  • 1 kuppi kuutioidut kesäkurpitsa (1 pieni)
  • 2 kuppia silputtua pinaattia
  • 2 rkl jauhettua tuoretta persiljaa
  • Hienoksi murskattu parmesaani, tarjoiltava (valinnainen)

Ohjeet

  1. Kuumenna 1 rkl oliiviöljyä isossa potissa keskilämpötilalla.

  2. Lisää makkaraa ja anna ruskea noin 2 minuuttia sitten heittää ja antaa keittää 2 minuuttia kauemmin. Siirrä levylle jättäen jäljelle jääneet öljyt pannulle (pitäisi olla noin 1 rkl).

  3. Lisää vielä 1 rkl oliiviöljyä, lisää sipuli, porkkana ja selleri. Saute 3 minuuttia.

  4. Lisää paprikaa ja valkosipulia ja saute 2 minuuttia pidempään.

  5. Kaada liemi, tomaatit, perunat, italialainen mauste ja suolaa ja pippuria mausta.

  6. Sekoita makkaraa. Tuo seos kiehuvaan ja vähennä sitten lämpöä keskitasolle.

  7. Peitä ja keitä 15 minuuttia sekoittaen ajoittain. Sekoita kesäkurpitsa ja kypsennä 10 minuuttia pidempään, tai kunnes kasvikset ovat lempeitä.

  8. Sekoita pinaatti ja persilja ja anna lämmin. Tarjoile lämmintä parmesanjuustoa haluttaessa.

  9. Reseptin lähde: Mynutritionalpal.com

Ravinto FactsSmoked Makkarat ja kasvikset SoupAmount Per Servingkalorit 258 kaloreita rasvasta 99% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 11g 17%Kyllästynyt rasva 2g 10%Kolesteroli 42 mg 14%natrium 552 mg 23%kalium 1049mg 30%Yhteensä hiilihydraatteja 23g 8%Dietary Fiber 3g 12%Sokerit 5gproteiini 16g 32%A-vitamiini 108,1% C-vitamiini 112,9% Kalsium 11% Rauta 18,9% * Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: