Strawberry Kale Coleslaw - Mynutritionalpal.com

Strawberry Kale Coleslaw

Me kaikki rakastamme perinteistä coleslawia, mutta oletko koskaan kokeillut lisäämällä mansikoita ja kaleja sekoittumaan? TämäStrawberry Kale Coleslaw on täydellinen kesäinen kierre. Se on rapea, kermainen, virkistävä ja se on jotain uutta ja jännittävää kiertää klassisen coleslaw-salaatin kanssa!

Täydellinen Summer Coleslaw

Coleslaw on yksi suosituimmista salaatuista. En tiedä mitä se on, täytyy olla yksinkertaisuus ja kermainen pukeutuminen, mutta coleslaw on säännöllinen omassa talossani, joten usein kokeilen erilaisia ​​variaatioita.

Ennen kuin mansikka-kausi lähtee ovelle, luulin, että heittäisin heidät tähän kasvinviljelyyn yhdessä kelan kanssa, ja se olisi sopiva.

Se on helpoin salaatti, jossa on mahdollisimman vähän ainesosia ja valmistelu ja se sopii erinomaisesti kaikkien suosikki kesäaterioiden kanssa!

Ainesosat tästä Coleslawista

  • Kaali
  • Curly Kale
  • Tavallinen kreikkalainen jogurtti
  • Majoneesi
  • Sitruuna
  • Hunaja
  • Suola
  • mansikat

(Selaa alla täydellisen reseptin mukaan.)

Kuinka tehdä tämän Coleslaw

Ensin aloitat leikkaamalla kala ja kaali. Voit tehdä tämän vain leikata hyvin ohuet nauhat.

Sitten pienessä sekoitusastiassa lisätään jogurtti, majoneesi, hunaja, sitruunamehu ja mausta suolalla.

Aseta hienonnettu kaali ja kala isoin kulhoon, kaada kastike päälle ja työnnä takki päälle.

Lisää mansikoita ja hellästi heittää kasville. Tarjoile välittömästi.

Coleslaw kauden hedelmällä

Tässä on muutamia muita muunnelmia, jotka haluaisin kokeilla tämän coleslawin kanssa muina vuodenaikoina. Kerro minulle, jos yrität niitä myös!

  • Syksyllä kokeile tätä omenien sijasta mansikoita.
  • Talvella voit kokeilla granaattiomenoja ja kuivattuja karpaloita, ehkä jopa joitakin mandariineja.
  • Keväällä kokeile aprikooseja.
  • Toinen hyvä kesävaihtoehto tässä olisi mustikoita tai vadelmia.

Lisää salaattisalaisuuksia, joita saatat pitää

  • Mansikkapinaatti salaattia sokeroitu pekaanipähkinöitä
  • Karpaloa mantelipensaaksisalaattia
  • Autumn Apple Kale ja Quinoa Salad

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Strawberry Kale Coleslaw

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Tämä Strawberry Kale Coleslaw on niin herkullinen kesäinen kierre. Se on rapea, se on kermainen, ja se on niin virkistävää. Täydellinen helppo ruokalaji!

Kurssi: Salad Cuisine: Amerikkalainen Avainsana: Coleslaw Prep Aika: 15 minuuttiaTotal Time: 15 minutesServings: 6 Kalorit: 140 kcalAuthor: Jaclyn

ainekset

  • 4 kuppia (hieman pakattu) silputtu kala *
  • 3 kupillista (hieman pakattua) silputtua vihreää kaalia
  • 3/4 cup plain fat free kreikkalaista jogurtti (Fage tuotemerkki sopii johdonmukaisuuden vuoksi)
  • 1/4 cup täysi rasvaa majoneesia
  • 2 rkl tuoretta sitruunamehua
  • 2 rkl hunajaa
  • Suola
  • 8 unssia. tuoreet mansikat, viipaloitu (ja puolittunut, jos suurempi)

Ohjeet

  1. Lisää kalaa ja kaalia suuren sekoitusastian tai salaattikulhoon.

  2. Keskipitkissä sekoituskulho sekoittaa kreikkalaisen jogurtin, majoneesin, sitruunamehun, hunajan ja suolaa maun mukaan.

  3. Kaada kastiketta kaleen ja kaalin päälle ja nakota tasaisesti.

  4. Lisää mansikoita ja heittää varovasti. Tarjoile välittömästi.

  5. Reseptin lähde: Mynutritionalpal.com

Reseptin huomautukset

* Poista paksut kylkiluut ennen leikkaamista. Muista kuivata hyvin salaattisulakkeessa huuhtelun jälkeen.

RavitsemustietokannatStrawberry Kale ColeslawAmount Per Servingkalorit 140 kaloreita rasvasta 63% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 7g 11%Kyllästynyt rasva 1g 5%Kolesteroli 5mg 2%natrium 90 mg 4%kalium 342 mg 10%Yhteensä hiilihydraatteja 15g 5%Dietary Fiber 1g 4%Sokerit 9gproteiini 5g 10%A-vitamiini 76,3% C-vitamiini 101% Kalsium 10,5% Rauta 4,9% * Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: