Paras Taco Soup Resepti {Helppo tehdä} - Mynutritionalpal.com

Taco-keitto

Taco-keitto jos pidät chiliä rakastat tätä! Sen maku on hyvin samanlainen kuin chili, mutta täynnä taco-ainesosia. Tämä helppokäyttöinen taco-keiton resepti on niin runsas ja täyttävä, ja kiitos kaiken naudanlihan ja pavun, se on täynnä proteiinia.

Taco-keitto on helppoa

Tiedän, että olen lähettänyt keitto reseptejä, kuten hullu, mutta luota minuun on paljon muuta. Kuten aiemmin sanoin, et voi koskaan olla liian paljon keitto reseptejä. Rakastan vaihtaa asioita vs. ottaa sama asia viikolta viikon kuluttua. Kyllä, me kaikki olemme tyytyväisiä resepteihin, joita tiedämme ja rakastelevat, mutta kuinka paljon jännittävämpää on palvella jotain uutta? Perheeni ei saa paljon samaa asiaa täällä, koska siellä on niin paljon reseptitutkimuksia, mutta emme valitamme. Rakastan kokeilla uusia reseptejä. Älä huolestu tästä, mutta se ei ole ollenkaan sellaista, joka on jotain ylimielistä tai epätavallista. Maut ovat kaikki hyvin tuttuja sinulle.

Sinun on ehdottomasti kokeilla tätä taco-keittoa tänä iltana, et tule katumaan sitä!

Taco-keittoaineet

  • Vähärasvainen jauheliha
  • Oliiviöljy
  • Veggies kuten keltainen sipuli, valkosipuli ja jalapeno
  • Säilykevihannekset, vihreitä chilejä
  • Matalan natriumin naudanlihavesi
  • Tomaattikastike
  • Mausteet, kuten chilijauhetta, kuminaa, paprikaa, oreganoa, suolaa ja pippuria
  • Kuivaa karjatilaa
  • Jäädytetty maissi
  • Säilykkeet ja paprikat

Kuinka tehdä Taco keittoa

  • Kypsennä jauhettua naudanlihaa isolla potilla ja hienonnettu sipuli, murskat ja sekoita satunnaisesti, kunnes ruskeat ja lisätään jalapenoa ja valkosipulia viimeisten minuuttien aikana. Tyhjennä ylimääräinen rasva.
  • Sekoita tomaattia chileillä, naudanlihavalmisteella, tomaattikastikkeella, chilijauheella, kumina, paprikaa, oreganoa, ranch-kastiketta ja mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  • Peitä kansi kansiin ja pistä se 30 minuuttia sekoittaen toisinaan.
  • Lisää maissi, mustikoita ja pinto pavut ja keitä kunnes kuumennetaan läpi. Lisää 1/2 cup vettä ohutta keittoa haluttaessa. Tarjoile lämpimällä päällä halutulla täytteellä.

Muut Easy Soup Reseptit, joita saatat pitää

  • Mustapavun keitto
  • Kanafajita ja riisikeitto
  • Paahdettua bataattia ja mustapavuista chiliä

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Taco Soup Resepti

5/4 ääniä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Tämä helppokäyttöinen taco-keitto-resepti on niin runsas, täyttö ja täydellinen mukavuutta. Ja herkullisesti maustettu, pehmeä maku on, että kaikki haluavat enemmän!

Kurssi: Soup Keittiö: Tex-Mex Avainsana: papukeitto, taco-keitto Prep Time: 10 minutesCook Time: 35 minuuttiaTotal Time: 45 minutesServings: 6 ServingsCalories: 424 kcalAuthor: Jaclyn

ainekset

  • 2 tlvi oliiviöljyä
  • 1 1/4 lbs vähärasvaista naudanlihaa
  • 1 keskikokoista keltaista sipulia silputtuna (1 1/2 cups)
  • 2 valkosipulinkynttä, jauhettua (2 tl)
  • 1 jalapeno, kylvetään ja hienonnettuna (valinnainen) *
  • 2 (14,5 oz) tölkkiä tomaattia ja vihreitä chilejä
  • 1 (14 oz) voi matalan natriumin naudanlihavesiä
  • 1 (8 oz) voi tomaattikastiketta
  • 1 rkl chilijauhetta
  • 1 tl jauhettua kuminaa
  • 3/4 tl maapähkinää
  • 1/4 tl kuivattua oreganoa
  • 1 1/2 rkl kuivaa karjatilaa
  • Suolaa ja maustettua mustapippuria
  • 1 1/2 kupillista jäädytettyä maissia
  • 1 (14,5 oz) voi mustia papuja, valutetaan ja huuhdellaan
  • 1 (14,5 oz) voi pinto pavut, valutetaan ja huuhdellaan

täytteet

  • Shredded Mexican blend -juustoa, hienonnettua vihreää tai punasipulia, kuutioituja avokadoja ja maissia tortillan nauhat / sirut

Ohjeet

  1. Kuumenna kauas potin keskilämpötilalla kuumentamalla kevyesti öljyä.
  2. Lisää jauhettua naudanlihaa suurella ja hienonnettu sipuli, murskat ja sekoita satunnaisesti, kunnes ruskea. Lisää jalapeno ja valkosipuli ja saute 1 minuutti pidempään.

  3. Tyhjennä ylimääräinen rasva naudanlihasta.

  4. Sekoita tomaattia chileillä, naudanlihavalmisteella, tomaattikastikkeella, chilijauheella, kumina, paprikaa, oreganoa, ranch-kastiketta ja mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Peitä kansi kansiin ja pistä se 30 minuuttia sekoittaen toisinaan.
  5. Lisää maissi, mustikoita ja pinto pavut ja keitä kunnes kuumennetaan läpi. Lisää 1/2 cup vettä ohutta keittoa haluttaessa.

  6. Tarjoile lämpimäksi valmiiksi halutulla täytteellä.

  7. Reseptilähde: Innoittamana Food Network ja muut

Reseptin huomautukset

* Jos et pidä lämpöä, älä peitä paprikaa, voit myös korvata yhden purkitettua tomaattia sisältävistä tölkistä vihreällä chileillä ilman vihreitä chilejä.

Nutrition FactsTaco Soup RecipeAmount per Servingkalorit 424 Rasvasta 99 peräisin olevat kalorit% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 11g 17%Kyllästynyt rasva 4g 20%Kolesteroli 61 mg 20%natrium 887mg 37%kalium 1478mg 42%Yhteensä hiilihydraatteja 51g 17%Dietary Fiber 13g 52%Sokerit 7gproteiini 28g 56%A-vitamiini 18% C-vitamiini 32,2% Kalsium 12,8% Rauta 39,7% * Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: