Terveellinen kana Alfredo-resepti spagettikastikkeella

Terveellinen kana Alfredo-resepti spagettikastikkeella

Kana fettuccine Alfredo on aina ollut yksi suosikki lohduttaa ruokaa. Kasvaisin, minulla olisi ollut se joka päivä, jos voisin! Onneksi meillä on näinä päivinä helppo helppokäyttöinen low carb -versio. Tämä terve kana Alfredo-resepti spagetti squash täyttää täysin, että mukavuutta ruokaa himo.

Kuinka tehdä kanaa Alfredo Healthy (tyhjästä!)

Tehokkaampi fettuccine Alfredo on todella helppoa. Olen todella tehnyt sen yhdistämällä kolme suosikkihintaista carb-reseptiäni!

Vaihtelemalla spagetti squash nuudeleille ja valmistaen kotitekoista kastiketta, voit leikata hiilihydraatteja ja pitää resepti valossa. Jos kysyt minulta, paras kana Alfredo on se, joka jättää sinut tyytyviksi ilman hiilihydraatteja ja raskasta tunnetta. Etkö ajattele niin? Kyllä sinä voida on molempien maailmojen parhaat puolet.

Vaikka sanoin, että tämä on kolmen reseptin yhdistelmä, älä pelkää. Ne ovat erittäin helppoja, ja voit tehdä ne rinnakkain!

Aloita paistamalla spagetti squash uunissa. (Muista tarkistaa tämä linkki, koska näytän sinulle, miten se tehdään nopeampi kuin useimmat menetelmät!) Voit työskennellä muiden osien ollessa kypsentämässä.

Käytin suosikki leivottua kananrintaa resepti saada super mehukas kana tässä terveen Alfredo. Minun vinkkini siellä näyttää, miten voit varmistaa, ettei se ole kuiva! Ja italialaiset mausteet sopivat täydellisesti Alfredo-kastikkeen kanssa.

Kun puhutaan kastikkeesta, se on suosikkini. Kotitekoinen alhainen Alfredo-kastike tekee tästä ruokalasta. Se on erittäin rikas ja kermainen, ilman outoja täyteaineita, säilöntäaineita tai tärkkelyksiä. Itse asiassa tarvitset vain neljä yhteistä ainesosaa tehdä kastike! Kun yrität sitä, luulen, että näet, miksi se on minun tehtäväni resepteihin, jotka vaativat Alfredon kastiketta.

Low Carb Spaghetti Squash Alfredo helppoa illallista

Olin niin onnellinen ensimmäistä kertaa, kun yritin tehdä alhaisen Carb Alfredon spagetti squashilla. Olen aiemmin tehnyt kesäkurpitsa Alfredo-reseptiä, jota nautin myös, mutta mielestäni spagetti squash Alfredo saattaa olla vielä parempi. Spaghetti-squash-nuudelit ovat samanpaksuisia kuin enkeli-hiuspastat, joka oli aina suosikkini, kun sylinteriin syömään hiilihydraatteja.

Tämä on yksi suosikkini helppokäyttöisistä low carb resepteistä, jotka tarjoavat päivälliselle, koska minun ei tarvitse tehdä erillistä pääruokaa ja sivuseinää. Tämä on molemmat! Se on herkullinen tapa perheelleni nauttia kasviksia.

Jos aterian valmistelu on sinun, spagetti squash Alfredo sopii sisään. Voit valmistaa lähes kaikki etukäteen! On kätevää valmistaa espanjalaisia ​​spagetti squashia ja säilyttää nuudelit jääkaapissa. Voit tehdä saman kastikkeen kanssa. Mitä kana, se on ehdottomasti parempi tuore (kuten kana resepti), mutta voit silti leipoa sitä ennen, jos todella haluat.

Kun kaikki palaset ovat valmiina, spagetti squash Alfredo tekee helpon viikonpäiväisen aterian. Vedä kaikki yhteen ja lämmitä uunissa noin 350 astetta, kunnes kuuma.

Oletteko koskaan ajatelleet, että löytäisit niin helppoa, terveellistä kanaa Alfredo-reseptiä? Nyt sinulla on yksi!

Helppoa terveellistä kanaa Alfredo-resepti Spagetti Squash:
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

5/1 äänistä Jätä arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Terveellinen kana Alfredo-resepti spagettikastikkeella

Opi tekemään helppoa, terveellistä kanaa Alfredo spagetti squashilla! Tämä gluteeniton low carb spagetti squash Alfredo resepti on kermainen ja herkullinen. Kurssin pääruoka Cuisine Italian Avainsana alfredo, kana, gluteeniton, keto, matala carb, pähkinä, spagetti squash, sokeriton Kalorit 305 kcalPrep Aika 15 minutesCook Time 15 minutesTotal Time 30 minutesAuthor Maya Krampf alkaen WholesomeYum.comServings 8 servings (1 cup each)

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

Paistettua spagettikastiketta

  • 1 medium Spagetti squash
  • 2 rkl Tuoretta persiljaa (pilkottuna)

Italialainen paistettua kana rinta

  • 2 isoa broilerin rinta
  • 2 tl Voi
  • 2 tl Italian mausteita
  • 1 tl Valkosipulijauhetta
  • Merisuola
  • Mustapippuri

Alhainen Carb Alfredo-kastike

  • 1 rkl Voi
  • 6 kynttä Valkosipuli
  • 1 1/2 cup Heavy kerma
  • 1/2 cup Grated parmesaania
  • Pähkinäpusero (valinnainen – maun mukaan)
  • Mustapippuri (valinnainen – maku)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

  1. Kypsennä spagetti squash uunissa ohjeiden mukaan.
  2. Keitä italialainen paistettua kana rintaa uunissa ohjeiden mukaan, paitsi käyttää oliiviöljyn sijaan ja puolittaa resepti. Sitten leikataan purentakoon paloiksi.
  3. Samaan aikaan tee alhainen carb Alfredo kastike uunissa, ohjeiden mukaan.
  4. Käytä haarukkaa vapauttaaksesi spagetin squash-säikeet ja siirrä iso kulhoon.
  5. Lisää broilereita, kotitekoista Alfredo-kastiketta ja tuoretta persiljaa, sitten työnnä takki päälle. (Halutessasi voit käyttää vähemmän kastiketta haluamallasi tavalla.) Aloita 1/2 ja lisää tarvittaessa, ellei sitä tarvita, loput voidaan lämmittää uudelleen myöhempää käyttöä varten.) Lisää merisuolaa ja musta pippuria maistella tarpeen mukaan.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

Ravitsemustieto perustuu siihen, että käytät koko Alfredo-kastiketta tästä reseptistä ja sisältää kastikkeen. Saatat tarvita vähemmän.

Annoskoko: 1 kuppi

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoaa koko reseptin muistiinpanoissa edellä. Kalat 305Fat 24gProtein 11gTotal Carbs 9gNet Carbs 7gFiber 2gSugar 3g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: