Terveellinen suklaa maapähkinävoihteja resepti - gluteeniton

Terveellinen suklaa maapähkinävoihteja resepti – gluteeniton

Olen tehnyt näitä terveellisiä suklaan maapähkinävoita pitkin viime talvena. Ei ole kovin usein, että pidän samanlaista leipoa yhä uudestaan, mutta mieheni vaatii niitä!

Hän on aina maistanut reseptejäni ja on yleensä tyytyväinen siihen, että uusia kokeilee. (Mikä on hyvä asia, koska teen blogeja jatkuvasti uusia blogeja!) Mutta aina ensimmäisistä gluteenittomista maapähkinävoistoreista lähtien hän kysyy lisää samoista täsmälleistä.

Olen todella törmännyt suklaa maapähkinävoita evästeet baareja vahingossa. Pohjimmiltaan innostuin tekemästä laiska-versiota sokerittomista Tagalongs-evästeistäni, koska ennen näitä palkkeja mieheni kysyi edelleen. Se oli kyllästynyt polttamaan evästeet erikseen niin usein. Evästeet vaikuttavat vaikuttavammilta, mutta kun haluat mukavuuden, evästeet ovat keino mennä.

Säädin hieman ainesosia ja suhteita, jotta evästeet muuttuisivat terveiksi suklaan maapähkinävoiustatuiksi. Pidin maapähkinäjauhosta, joka toimi sementtina minun keto maapähkinävoi-kupuissa, joten käytin sitä uudelleen näillä palkkeilla.

Suklaa – ja maapähkinävoihtopatsaat ilman Graham Crackersia

Olen kuullut, että joskus maapähkinävoi ja suklaapatjat valmistetaan graham-keksejä siellä. Vaikka minulla on gluteenittomia graham-keksejä reseptiä, jota voisit käyttää, minä itse asiassa mieluummin suosittelen näitä matalan hiilihappoa suklaan maapähkinävoita ilman graham-keksejä. Maapähkinävoiosuus on kermamainen niin.

Nämä kotitekoiset maapähkinävoita suklaapatjat koostuvat kolmesta kerroksesta. Mukana on murokeksien kekkikuori, maapähkinävoi-keskus ja viimein suklaata päälle.

Älä anna monien kerrosten pelotella sinua. Ne ovat kaikki uskomattoman helppo tehdä! Tarvitset vain muutamia ainesosia ja useita minuutteja kullekin. Ja sinun ei tarvitse odottaa kerrosten välillä!

Vaikka tämä resepti ei voi olla paleo, koska se käyttää maapähkinävoita, voit tehdä siitä meijeri-free käyttämällä meijeri-free suklaata. Oletan, että voit tehdä paleo-versiota käyttämällä toista pähkinävoita, kuten mantelivoita. Maku olisi kuitenkin melko erilainen kuin maapähkinävoita.

Variation: Ei paista suklaa maapähkinävoihteja

Jos et etsi mitään leipoa suklaasta maapähkinävoita, niitä on helppo muuntaa. Yksinkertaisesti ohita evästekerros! Jos teet tämän, sinun kannattaa lisätä pari muuta ruokalusikallista maapähkinäjauhoa maapähkinävoi kerrokseen. Tällä tavoin palkit ovat tukevampia. Toinen vaihtoehto olisi jättää maapähkinävoi kerros niin kuin on, mutta säilytä aina baarit jäädytetty pitää heidät tukevasti.

Olen aidassa siitä, mikä on parempi. Ei leivota maapähkinävoita, vain suklaata? Tai leivattuja maapähkinävoita, joissa on evästekerros? Toisaalta, minä jumaloidarapea murokeksi evästeen osa. Mutta ei tehdä leipoa jälkiruoka baarit on niin kätevä!

Miehini vaatii, että evästekerros on välttämätön. Mutta oikeasti, et voi mennä pieleen, kun yhdistät maapähkinävoita ja suklaapatukat. Päättää mitä haluatte parhaiten!

Terveellinen suklaa maapähkinävoihteja resepti – gluteeniton ::
Kiinnitä se tallentamaan myöhemmin!

Napsauta yllä olevaa painiketta avataksesi tapin ja tallenna se levylle napsauttamalla Tallenna. Voit myös seurata minua täällä!

RECIPE CARD

5/1 äänistä Jätä arvostelu tai kysymys Tulosta RecipePin Share

Terveellinen suklaa maapähkinävoihteja resepti – gluteeniton

Nämä helppoja, terveellisiä suklaamapähkinävoita sisältävät palkit ovat parasta yhdistelmää gluteenittomien lyhytkukkakuorrun, maapähkinävoivan ja suklaan yhdistelmästä. 15 minuuttia valmis Kurssin jälkiruoka Cuisine American Avainsana bar, suklaa, maitotuotteet, gluteeniton, keto, matala carb, maapähkinävoi, sokeriton, kasvissyöjä Kalorit 212 kcalPrep Aika 15 minuuttia Kesto 10 minuuttiaTotal Time 25 minuuttiaAuthor Maya Krampf from WholesomeYum . Tarjoaa 16 baaria

ainekset

Napsauta alleviivattua tekstiä, jos haluat ostaa ainesosia!
Varmista, että Safari-lukija on POIS-tilassa, jotta voit tarkastella ainesosia.

Lyhytekevä evästekerros

  • 1 kuppi mantelimaalia
  • 1/4 cup Erythritol-makeutusaine (tai mikä tahansa rakeistettu makeutusaine *)
  • 3 rkl kookosöljyä
  • 1/2 tl Vanilliuutetta (valinnainen)

Peanut Butter Layer

  • 1/3 kuppi jauhettua erytritolia (tai mitä tahansa jauhemaista makeutusaine *)
  • 1/3 kuppi maapähkinäjauhoja (kutsutaan myös "maapähkinävoijauheeksi", edullisesti makeuttamatonta **)
  • 3/4 cup Maapähkinävoita (kermainen, makeuttamaton ***)
  • 1/2 tl Vanilliuutetta (valinnainen)

Suklaan kerros

  • 6 oz Sokeriton tumma suklaa
  • 3 rkl kookosöljyä
  • 1 rkl Jauhettua erytritolia (tai mitä tahansa jauhemaista makeutusaine *)

Yksikkömuunnos ainesosille:US tavallinen – metrinen

Ohjeet

Lisää VIHJEITA tästä reseptistä yllä olevasta viestistä!
Tarkista alla oleva reseptivideo (jos sellainen on) ja ravitsemustiedot.

Evästekerros

  1. Kuumenna uuni 350 asteeseen (177 ° C). Suorita 9×9 (23 x 23 cm) leivinpannu, jossa on pergamenttipaperi.

  2. Keskikokoisessa kulhossa sekoitetaan mantelimaito ja makeutusaine yhteen.
  3. Pienessä kulhossa sekoitetaan sulatettu kookospähkinäöljy ja vanilja. Sekoita mantelijauhoseokseen painamalla lusikan tai lastan taakse, kunnes muodostuu murskatahna.
  4. Paina evästeiden taikina vuorattuun pannuun. Paista noin 10 minuuttia, kunnes reunat ovat kultaisia. Jäähdytä muutama minuutti, kunnes yläosa on tukeva ja pannu on tarpeeksi viileä käsitellä. (Samaan aikaan tee maapähkinävoi kerros.)

Peanut Butter Layer

  1. Keskikokoisessa maljassa sekoitetaan maapähkinäjauhoja ja makeutusaineita.
  2. Lisää maapähkinävoi ja vanilja. Sekoita hyvin, paina lusikan tai lastan taakse, kunnes se on kokonaan sisäänrakennettu. (Seos voi olla tiheä ja se voi olla jonkin verran vaivaa sisällyttää siihen. Jos sinulla on tehokas tehosekoitin tai elintarvikeprosessori, voit sekoittaa sinne, kaatamalla sivuja satunnaisesti.)
  3. Maapähkinävoita leikkele taikinan päälle evästekerroksen päälle, sitten levitä ja paina tasaisesti. Jos se on tahmeaa, työskentely kosteilla käsillä voi auttaa (mutta ei liian märkä, jotta maapähkinävoioksesta ei lisätä vettä).

Suklaan kerros

  1. Yhdistä suklaata ja kookosöljyä keskikokoiseen kulhoon. Lämmitä mikroaaltouunissa (tai kaksinkertaisen broilerin uunissa) sekoittaen 20 sekunnin välein, kunnes se on täysin sulanut.
  2. Vatkaa makeutusaine.
  3. Kaada suklaa maapähkinävoitokerrokseen ja levitä tasaisesti. Jäähdytä kokonaan, kunnes suklaa on kiinteä, ennen leikkaamista baareihin. (Voit myös jäähdyttää nopeuttaaksesi jäähdytysprosessia, mutta haluat antaa sen istua lasille noin 30 minuuttia ennen leikkaamista, jotta suklaa ei halkeile.) Leikkaa suoraan alas suuren kokin veitsellä (don ' t näki edestakaisin). Kun leikattu, säilytä kylmässä.

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

LOW CARB & KETO: N VIIMEISET SYÖTÄMYYSJÄRJESTELMÄT

VÄLIAIKAISESTA YUMISTA

Säästää aikaa. Syö herkullista ruokaa. Laihduttaa. Kokeile sitä vaarattomaksi.

NÄYTÄ VAPAASTI

Reseptin huomautukset

  • Lyhytkokeessa evästekerroksessa voit käyttää joko rakeistettua tai jauhettua makeutinta. Maapähkinävoissa ja suklaakerroksissa suositellaan jauhemaisia ​​makeutusaineita sileään pintaan. Voit tehdä oman jauhemaisen makeutusaineen hiomalla granuloidun makeutusaineen elintarvikeprosessorin läpi. Muutoin voit ostaa tässä käytetyn jauhemaisen erytritolin.
  • Maapähkinäjauho ja maapähkinävoijauhe ovat samat. Suurin osa päivittäistavarakaupoista on maapähkinävoijauhetta, jossa on pieni määrä sokeria – tämä on hyvä käyttää, jos sopii hyvin, mutta sinun on vähennettävä makeutusaine vähän. Voit ostaa maapähkinäjauhoja ilman lisättyä sokeria.
  • Se on sinun valintasi, jos haluat käyttää suolattua tai maustamatonta maapähkinävoita, riippuen siitä, haluatko bauksiisi olla hieman suolaisia ​​vai ei. Pidin niistä kevyesti suolattu maapähkinävoi.

Annoskoko: 1 baari tai 1/16 koko reseptiä

Ruokavaliotiedot palvelua kohden

Mistä ravitsemustiedot tulevat? Ravinto tosiasiat annetaan kohteliaasti, joka on peräisin USDA Food Database. Löydät yksittäiset ainesosat carb-luvut, joita käytämme Low Carb & Keto Food List -listalla. Hiilihapon määrä ei sisällä sokerialkoholeja. Nettorekvivalenttitaso ei sisällä sekä kuitu- että sokerialkoholeja, koska ne eivät vaikuta useimmissa ihmisissä verensokeriin. Yritämme olla tarkkoja näillä tiedoilla, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.

Nutrition FactsAmount per serving. Tarjoile koko reseptin muistiinpanoissa. Kalvot 212Fat 19gProtein 6gTotal Carbs 11gNet Carbs 4gFiber 7gSugar 0.4g

Haluatko enemmän alhaisen carb & keto resursseja?

Jos haluat tietää enemmän siitä, kuinka aloitat matalan hiilihydraattisen ruokavaliota tai kysyvät makeutusaineiden korvaamisesta, tarkista nämä oppaat:

Low Carb & Keto ruokavalio suunnitelma
Starter-opas Makeutusaineiden muunnoslaskuri

Kaikki teksti & kuvat © Copyright Maya Krampf Wholesome Yum.

Osakkeita kannustetaan ja arvostetaan suuresti! Voit jakaa tämän reseptin jakamalla linkin, ei kuvakaappauksen.

Koko reseptin tekstin kopioiminen / liittäminen verkkosivustoihin tai sosiaaliseen mediaan on kielletty. Voit jakaa ote ja / tai yksittäinen valokuva, jos Wholesome Yumille annetaan täysi ja selkeä luotto linkin avulla.

Tarvitsetko pieniä hiilidioksidipäästöjä?

NÄYTÄ KAIKKI MINUN MYYNTI MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: