Uuni paistettua kanaa tacoita - Mynutritionalpal.com

Uuni paahdettu kanaa tacoita

Uuni paahdettu kanaa tacoita ovat täydellisen yön yöpäivän epitome! Vaikka kanaa ei ole grillattu, nämä ovat edelleen joitakin parhaista kana-tacoista – kiitos tämän marinadin ja korkean uunin lämpötilan (tumma pannu auttaa myös). Minulla on tunne, että nämä ovat säännöllisiä ruokalistoillasi!

Kana Tacos teosten kanssa

Voisit vain mennä kadun taco-tyyliin ja käyttää kanaa, sipulia ja korianteria, mutta sanon, että tuokaa kaikki nämä täytteet! Rakastan ladata tacoita paljon tuoreita ainesosia.

Kaikki tietävät, että tacos ovat paremmin tomaattien tai pico, avokado tai guacamole, juusto (monterey jack, queso fresco, cotija jne.), Retiisit, salaatti, smetana tai meksikolainen kerma ja paljon kuumaa kastiketta. Tarkoitan, että et tarvitse kaikkea siellä, mutta haluan lisätä vähintään kolme niistä.

Inspiraatio tästä Easy Taco -reseptistä

Niinpä muutamia reseptejä innoittivat tämän, minun Grillattua Chicken Street Tacoa ja tätä uunissa paistettua kanaa Shawarmaa, jonka jakasin.

Se on hyvin samankaltainen maku niille street tacoille, mutta menetelmä on sama kuin shawarma. Koska kuka haluaa grillata, kun se on 20 astetta ulkopuolella?

Tätä reseptiä suosittelen käyttää tummaa päällystettyä leivinpaperia, se todella auttaa kanaa ruskeaa paremmin, joten saat hiukan hiilimakuja siihen. Nämä ovat niitä, joita voin ostaa Amazonilta TÄSTÄ.

Marinade on avain

Ja nyt voimme nauttia herkullisista kana-tacoista 365 päivää vuodessa tämän yksinkertaisen marinadin ja uunipölymenetelmän ansiosta.

Tämä marinadi on todella mikä tekee tacoista niin hyviä. Se on sekoitus oliiviöljyä ja tuoretta lime mehua, jotkut Meksikon mausteet, ja tuore valkosipuli ja korianteri. Karkea kana muuttuu niin mautonta.

Kaikki rakastavat näitä tacoja!

Lisää Taco-reseptejä kokeilemaan

  • Hidas liesi siistelty naudanliha (perheen suosikki resepti)
  • Black Bean Tacos Avocado Cilantro Lime Crema kanssa
  • Grillattuja kala-tacoita kaali-suolalla

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Uuni paahdettu kanaa tacoita

5 ja 2 ääntä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Nämä helppo uunissa paistetut kana-tacot ovat täydellisen illanviikon illallinen! Vaikka kanaa ei ole grillattu, nämä ovat edelleen joitakin parhaista kana-tacoista – kiitos tuon marinadin ja korkean uunin lämpötilan (tumma arkin pannu auttaa myös).

Kurssi: Main Course Cuisine: Meksikolainen Avainsana: Chicken Tacos Prep Aika: 15 minutesCook Time: 35 minutesTotal Time: 50 minutesServings: 5 Kalorit: 435 kcalAuthor: Jaclyn

ainekset

  • 2 lbs leikattu suuret luutonta, ihonalaista kanaa reidet
  • 1/3 cup oliiviöljyä, plus lisää leivontaan arkki
  • 3 rkl tuoretta lime mehua
  • 1 rkl jauhettua valkosipulia (3 kynttä)
  • 2 tl ancho chili jauhetta
  • 1 1/2 tl kuminaa
  • 1/2 tl jauhettua korianteria
  • Harva viivaa cayenne pippuria (tai makua)
  • 1 tl kumpikin suolaa ja tuoreita mustapippuria
  • 1/2 kuppia hieman pakattu karkeasti hienonnettu koriander

Palvelemiseen

  • 10 6-tuumainen lämmitetty maissi tortilloja
  • Silputtu salaatti
  • Meksikolainen juusto (silputtu sekoitus, cotija, queso fresco)
  • Höyrytettyjä tomaatteja tai pico de galloa
  • Höystetyt avokadot tai guacamoli (valinnainen)
  • Meksikon crema tai smetana, Meksikon kuuma kastike (valinnainen)

Ohjeet

  1. Sekoitusastiassa tai nestemäisessä maljassa kuumennetaan yhteen oliiviöljy, lime mehu, valkosipuli, chilijauhe, kumina, korianteri, cayenne-pippuri, suola ja pippuri.

  2. Aseta kana gallonan kokoisella suljettavasta pussista, kaada oliiviöljyseosta kanan päälle. Lisää koriantro sitten tiivistepussi puristamalla ylimääräistä ilmaa.

  3. Hiero marinadi kanan hyvin. Siirrä jääkaappiin ja anna marinoida vähintään 1 tunti ja enintään 6 tuntia.

  4. Kuumenna uuni 425 asteeseen. Harjaa rimmattu (mieluiten tumma päällystetty) 18 tuuman 13-tuumainen leivinpaperi 1 rkl oliiviöljyä.

  5. Poista kanan marinadista ja siirrä leipälevyn väliin kana tasaisesti toisistaan. Paahda esikuumennetussa uunissa, kunnes pohja on kultaista ruskeaa ja rapeaa ja kanaa kypsennetään, noin 30 – 40 minuuttia.

  6. Anna kanaa lepää 2 minuuttia ja sitten leikata pieniksi kaistaleiksi tai kuutioiksi. Tarjoile tortilloissa halutulla täytteellä.

  7. Reseptin lähde: Mynutritionalpal.com

Reseptin huomautukset

Toppings, jotka eivät sisälly ravitsemustietoihin.

Ravinto FactsOn paahdettua kanaa TacosAmount Per Servingkalorit 435 Rasva-kalorit 153% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 17g 26%Kyllästynyt rasva 3g 15%Kolesteroli 172 mg 57%natrium 670 mg 28%kalium 605 mg 17%Yhteensä hiilihydraatteja 29g 10%Dietary Fiber 4g 16%proteiini 32g 64%A-vitamiini 7,8% C-vitamiini 4,8% Kalsium 7,8% Rauta 15,6% * Prosenttipäivän päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon. Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: