Valkosipulimeloni ja parmesaani paistettu Brussel-ituja - Mynutritionalpal.com

Valkosipuli Sitruuna ja parmesaani paahdettu Brussel-ituja

Emmekö me kaikki muista niitä aikoja, jolloin olimme nuoria, että vanhemmat tai isovanhemmat yrittivät saada meidät syömään brusselien ituja? Se on hauskaa, lapset ja brusselien ituja, mielestäni se on vain yksi niistä asioista, kun kasvatamme makua ruokamuutoksissa. Me haluamme syvemmän makua verrattuna siihen, että pasta voita ja suolaa. Tulet rakastamaan herkullisia makuja näissä brusselien ituja! Paahtamalla ne uunissa parantavat niitä kymmenen kertaa ja tuoreen sitruunan, valkosipulin ja parmesaanin lisättyjä makuja, ja te kaikki tiedät, mitä tämä yksinkertainen yhdistelmä voi tehdä. Ihmeitä, eikö?

Tämä on terve puoli, joka on helppo tehdä ja miellyttää. Seuraavan kerran haluan kokeilla näitä kuivattuja karpaloja ja pekaanipähkinöitä (mutta jättäen valkosipulin, sitruunan spritzin ja parmesaanin) toiselle jännittävälle maku-yhdistelmälle. Jos käytät tätä reittiä, lisää 1 rkl ruskeaa sokeria öljyyn ja sitruunaan, lisää sitten 3/4 kuppia kuivattuja karpaloita ja 1/3 kuppia silputtua pekaanipaloista viiden viimeisen paahdetun paahduksen aikana (ja jätä mainitut luetellut ainesosat mainittuun ennen).

Nauttia!

Muista merkitä Mynutritionalpal.com-uutiskirjeeseen saadaksesi uusia recipe-ilmoituksia postilaatikostasi!

Seuraa Mynutritionalpal.com Facebookissa. | Instagram | Pinterest | Twitter kaikki uusimmat päivitykset, reseptit ja sisältö.

Tulosta

Valkosipuli Sitruuna ja parmesaani paahdettu Brussel-ituja

5 1 äänestä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu.

Nämä valkosipulin sitruunat ja parmesaani paahdetut Brussel-ituja ovat täydellinen puoli kaikille paisti-illallisille

Kurssi: Side Dish Cuisine: Amerikkalainen Avainsana: brussel-ituja puoli, paahdettu brussellikupu Valmistuspäivä: 10 minuuttiaCook Time: 25 minutesServings: 4 ServingsCalories: 138 kcalAuthor: Jaclyn

ainekset

  • 1 lb brusselien ituja, huuhdellaan ja kuivataan, päät leikataan, viipaloidaan puoleen pituussuunnassa
  • 2 – 3 valkosipulia, jauhettua
  • 2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 2 tl tuoretta sitruunamehua, plus lisää tarjoilua varten
  • 1/2 tl (heikko) hienoa merisuolaa tai makua
  • 1/4 tl tuorempaa mustapippuria
  • 1/4 cup tuoretta raastettua parmesanjuustoa

Ohjeet

  1. Kuumenna uuni 400 asteeseen. Lisää brusselien ituja ja valkosipulia suuriin sekoitusastioihin, suihkuttamalla oliiviöljyllä ja sitruunamehulla. Ripottele suolalla ja pippurilla. Levitä evästearkki tasaiselle kerrokselle.
  2. Paista esikuumennetussa uunissa, heitto kerran puolivälissä paistamisen, kunnes kullanruskea reunat, noin 25 – 30 minuuttia. Tarjoile lämpimällä spritzed enemmän sitruunamehua maku ja päälle parmesan juustoa.
  3. Resepti Lähde: mukautettu hieman Whole Foodsilta

Ravinto FactsGarlic sitruuna ja parmesaani paahdettu Brussel SproutsAmount Per Servingkalorit 138 kalorit rasvasta 81% Päivittäinen arvo*Rasvojen kokonaismäärä 9g 14%Kyllästynyt rasva 2g 10%Kolesteroli 5mg 2%natrium 414 mg 17%kalium 441mg 13%Yhteensä hiilihydraatteja 10g 3%Dietary Fiber 4g 16%Sokerit 2gproteiini 6g 12%A-vitamiini 18,2% C-vitamiini 118% Kalsium 11,7% Rauta 9,1% * Päivittäiset arvot perustuvat 2000 kalori ruokavalioon.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: